Penelitian Mengungkapkan '5 Menit Olahraga Sehari' Mungkin Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sydney - sebuah tim ahli dari kolaborasi akademik internasional yang dipimpin oleh University of Sydney dan University College London merilis temuan baru yang menunjukkan bahwa hanya dengan lima menit latihan harian, seperti berjalan menanjak atau naik tangga, dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sydney — tim ahli dari kolaborasi akademis internasional yang dipimpin oleh Universitas Sydney dan University College London merilis temuan baru yang menunjukkan bahwa hanya lima menit olahraga harian, seperti berjalan menanjak atau naik tangga, dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Penelitian dari konsorsium Prospective Physical Activity, Sitting, and Sleep, yang dikenal sebagai ProPASS, menemukan bahwa mengganti perilaku sedentari dengan 20-27 menit olahraga harian dapat mengarah pada penurunan tekanan darah yang signifikan secara klinis.
Emmanuel Stamatakis, salah satu penulis senior penelitian sekaligus direktur ProPASS di Universitas Sydney, menyatakan bahwa tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia. Namun, berbeda dengan beberapa penyebab utama penyakit kardiovaskular, ada solusi yang dapat diakses selain obat-obatan.
Studi ini menunjukkan bahwa menambahkan hanya lima menit olahraga setiap hari dapat menurunkan tekanan darah secara nyata, menyoroti bahwa ledakan singkat dari gerakan intensitas tinggi dapat menguntungkan pengelolaan tekanan darah.
Tim penelitian menganalisis data dari 14.761 peserta untuk memeriksa dampak dari menggantikan satu jenis gerakan dengan yang lain terhadap tekanan darah. Tim memperkirakan bahwa mengganti waktu sedentari dengan setidaknya 20 menit olahraga setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 28%.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa 1,28 miliar orang dewasa berusia 30-79 tahun di seluruh dunia menderita tekanan darah tinggi, dengan hampir 46% tidak menyadari kondisi mereka.
Sumber:
Artikel dalam kategori ini ditulis oleh tim editorial kami untuk membuat Anda tetap mendapat informasi tentang berita wisata medis dan layanan kesehatan terbaru.
