眠れない？システムが完全に停止するリスク

生体リズムの乱れ、メラトニンとコルチゾールホルモンの異常、そして薬に頼り続けずに不眠症を正しく改善する方法。

不眠症

は、日常生活の出来事に伴って生じる状態または症状であり、身体的・精神的な異常を引き起こし、十分な睡眠が取れず、すっきりしないまま目覚める原因となります。1週間以上眠れない場合は、仕事のパフォーマンスや他者との関係に影響する可能性があるため、早期治療のために医師に相談してください。

あなたの目に見えない個人マネージャー、「生体時計」を知ろう

生体時計（Biological Clock）は迷信ではなく、ノーベル賞受賞の科学的メカニズムです。

私たちの身体は、2つの主要なホルモンを通じて太陽光と同期して機能しています：

1. 朝（コルチゾール）：覚醒させ、ストレスや重労働に備えられるようにします。

2. 夕方（メラトニン）：光が弱まると、身体はこの物質を分泌して「休息の時間です」と伝えます。

しかし、携帯電話からのブルーライト（Blue Light）、夜勤、蓄積したストレスなどの現代的な行動が、このサイクルを乱します！身体は昼と夜の区別がつかなくなり、慢性的な不眠症につながります。

思っているより危険です！「不眠症」が「慢性疾患」になるとき

睡眠不足は、休みなく24時間稼働するエンジンのようなもので、特に働き盛りの人や高齢者に深刻な悪影響を及ぼします。

1. NCDsのリスク：糖尿病、高血圧、心疾患。

2. 認知症：脳が老廃物を排出できず、記憶喪失のリスクが高まります。

3. 免疫力低下：病気にかかりやすく、回復も遅くなります。

4. 肥満になりやすい：食欲ホルモンが正常に働かないため、少食でも体重が増加します。

 

 

参考 :

MALI 多診療科病院 眠れない？ 全身システム崩壊の危険

ArokaGO プロバイダー MALI 多診療科病院