オフィス症候群とは？

オフィス症候群とは何か？　神経に進行する前に働く人が知っておくべき警告サイン

このような経験はありませんか？　1週間ずっと仕事が忙しく、ようやく週末になったとき、首の痛み、肩のこわばり、頭痛がひどく、何もしたくなくなる。あるいは毎朝起きても、まるで一睡もしていないかのように、だるさや疲労感が残っている。

これらの症状は、単なる一時的な疲労ではありません。現代の働く人の体の中で静かに進行している「オフィス症候群」の初期警告サインである可能性があります。

オフィス症候群とは？

オフィス症候群は、筋肉痛および身体の構造組織の痛みを伴う一連の症状です。同じ姿勢で長時間座って作業を繰り返すことに加え、蓄積したストレスや定期的な筋肉のストレッチ不足によって起こります。

一般的には、首、肩、肩甲骨、背上部、腰に多く見られます。ただし、症状が進行すると、腕、手、頭、神経系にも影響することがあります。

タイ伝統医学の視点：オフィス症候群は単なる「筋肉痛」ではない

タイ伝統医学では、オフィス症候群は「Lom Plai Pattakhat」と呼ばれる症状群に分類されます。これは、身体の風の要素の流れがスムーズでなくなり、停滞や蓄積した滞りが生じる状態を指します。その結果、筋肉の緊張と硬直、血液循環の低下、慢性的な痛みが起こります。

タイ伝統医学では、オフィス症候群を四大元素を通した「体内システムの不均衡」として捉えます。

•  土の要素：筋肉や腱が収縮し、硬くなり、強いしこりを形成する。
• 水の要素：血液循環が制限され、身体の末梢部分への血流が減少する。
• 風の要素：風の流れが遮断され、その部位に過剰に留まる状態となり、「Lom Un」または閉じ込められた風と呼ばれる。
• 火の要素：緊張した筋肉部位の温度が上昇し、炎症につながる。

四大元素の不均衡が継続すると、身体は「痛み」という形でサインを送ります。

オフィス症候群の一般的な症状

首・肩・背上部:

• 首、肩、背上部の慢性的な緊張と痛み。常に重いものを背負っているように感じることが多い。
• 首を回したり曲げたりするときのこわばりと、可動域の制限。
• 肩や肩甲骨周囲の硬いしこり、または圧痛のあるトリガーポイント。
• 肩からこめかみ、耳の周囲、後頭部へ放散する痛み。

頭部・顔面:

• 1日の終わり頃に起こる頭痛。特に長時間座って仕事をした後に多い。

• 眼窩の痛み、かすみ目、またはめまい。

• ふらつき、回転性めまい、耳鳴り。

腕・手:

• 腕の内側に放散する痛み。
• 手や指のしびれ。特に小指、薬指、中指に多い。
• 腕の脱力。

背中・股関節:

• 慢性的な腰痛。特に長時間座った後に悪化する。
• 鈍痛、または股関節や脚まで放散する痛み。

オフィス症候群の主な原因

• 仕事中の行動: 長時間、立ち上がったり動いたりせずに座って作業を続けること、猫背や前方頭位など不良姿勢で座ること、目を休めずに長時間画面を見続けること。
• 機器の使用: 机や椅子の高さが適切に調整されていないこと、コンピューター画面が低すぎるまたは高すぎること、補助器具なしでノートパソコンを使用すること。
• 蓄積したストレス: ストレスにより筋肉が無意識に収縮することがあります。これが長期間蓄積すると、タイ伝統医学では「エネルギーの流れの乱れ」となることがあります。
• 運動とストレッチ不足: 定期的にストレッチされない筋肉は、徐々に短く硬くなります。
• 蓄積要因: 年齢、休息不足、不適切な食事。

オフィス症候群を放置するとどれほど危険か？

多くの人はオフィス症候群を軽い問題と考え、「そのうち自然に治る」と思っています。しかし実際には、適切なケアをせず放置すると、症状が次のように進行する可能性があります。

• 仕事や睡眠を妨げる慢性疼痛。
• 首周囲の血管圧迫によって起こる片頭痛。
• 神経を圧迫する椎間板ヘルニアで、手術が必要になる場合がある。
• 慢性的な筋肉の炎症と運動障害。

 

いつ治療を受けるべきか？

• 2週間以上改善しない首、肩、または背中の痛み。
• 仕事や睡眠に支障をきたす痛み。
• 手や足のしびれ、または脱力。
• 首の痛みを伴う慢性的な頭痛。
• 生活の質の明らかな低下。

オフィス症候群は単なる「仕事の疲れ」ではありません。身体のバランスが崩れつつあることを示す警告サインです。早く気づくほど、修正は容易になります。適切な治療アプローチにより、より持続的な改善が期待できます。

Abhai Wellnessでは、オフィス症候群を痛む部位だけで捉えることはありません。個々の真の原因に直接アプローチする治療計画を立てるために、身体全体の不均衡を分析します。

 

参考文献:

ABHAI EWLLNESS Blog

ArokaGO Providers ABHAI WELLNESS