オフィス症候群とは何ですか？ 症状と治療法
オフィス症候群
長時間の仕事中の座位や携帯電話の長時間使用によって生じる、頸部、上背部、肩、背部の痛みです
医学的には、しばしば筋膜性疼痛症候群、または筋肉に圧痛点（トリガーポイント）がある状態と関連しています。
どのような人がリスクがありますか？
- 長時間コンピューターの前に座って作業する人
- スマートフォン/タブレットを継続的に使用する人
- 姿勢が悪い人
- ストレスが強く、休息が不十分な人
どのような症状がありますか？
- 頸部、上背部、肩の張ったような痛み、鈍い痛み
- 頭部または腕へ放散する痛み
- 押すと特定の部位に痛みがある
- ときにしびれ
受診してください 痛みが2〜4週間以上続く場合、またはしびれがある場合。
どのように診断されますか？
医師が病歴を聴取し、身体診察を行い、触診してトリガーポイントを探します。
場合によっては、類似した症状を示す他の疾患を除外するために追加検査を行うことがあります。
オフィス症候群の治療法
治療では、以下を含む複数の方法を組み合わせることが多いです。
- 姿勢調整（Ergonomics） 机、椅子、モニターを適切に配置して、根本的なリスク要因を軽減します。
- 理学療法 筋肉をほぐし、運動を指導します。
- トリガーポイントへの鎮痛注射（Trigger Point Injection） 局所の痛みを速やかに軽減します。
- 西洋鍼治療（Dry Needling） 薬剤を使わずにトリガーポイントを刺激します。
- ショックウェーブ療法（Focus & Radial） 慢性症状に適しています。
- 末梢磁気刺激療法（PMS） 磁気波が神経と筋肉を刺激し、深部の痛みを軽減します。
医師が評価し、各個人に最も適切な方法を選択します。
予防方法は？
- 作業環境を適切に整える
- 30〜60分ごとにストレッチの休憩をとる
- 首と肩の筋肉を強化する運動を行う
- スマートフォンを長時間見下ろすことを減らす
まとめ
オフィス症候群は働く世代の成人によくみられる問題ですが、治療可能です。
慢性的な頸部、上背部、または肩の痛みがある場合、長期間放置しないでください。早期評価により治療が容易になり、再発の軽減につながります。
参考資料 :
Bangkok Hospital Hat Yai
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