MoveYoung は次世代の健康を鼓舞します

バンコク、タイ – ヘルスケアの未来は、もはや疾患を治療することだけで定義されるものではなく、病気を予防し、活力を維持し、健康寿命を延ばすことにあります。これは、MoveYoungの共同創設者であるSetthawut Nonta氏が、タイを代表する医療・ウェルネスツーリズムの優れた取り組みを称えるイベントのひとつであるArokaGO Star Award 2026において基調講演者として伝えた中心的メッセージでした。
ArokaGOの主催によるこのイベントは、タイのAI搭載医療・ウェルネスツーリズム・プラットフォームであり、タイ医療・ウェルネスツーリズム協会（TMWTA）との協力のもと開催されました。イベントには、著名なヘルスケアリーダー、病院、クリニック、ウェルネス事業者、イノベーターが集い、タイのグローバルな医療・ウェルネスツーリズム目的地としての地位を強化しました。
基調講演でSetthawut氏は、「Health New Gen」になるという概念を紹介し、長寿は単一の介入によって達成されるのではなく、生活の質全体を向上させる一貫した日々の習慣によって実現されることを強調しました。

健康的な生活は日々の選択から始まる

MoveYoungの理念によれば、持続可能な健康は、以下の6つのシンプルでありながら強力な原則によって築くことができます。

• 多様で色とりどりの食事をとる
• 有益な腸内細菌叢を増やす
• 適切な食事のタイミングを実践し、必要に応じてIntermittent Fasting（IF）を取り入れる
• ストレスを効果的に管理する
• 定期的かつ適切に運動する
• 十分な質の高い睡眠、特に深睡眠を確保する

このアプローチは、即効性のある解決策を推奨するのではなく、長期的な健康成果を徐々に変えていく、より良い日常習慣を作ることに重点を置いています。
ヘルシープレートモデル：虹を食べる
提示された重要な概念のひとつがヘルシープレートモデルで、さまざまな自然の色を持つ食品を摂取することを推奨しています。色の異なる果物や野菜は、免疫、代謝、全身の健康を支える多様なビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物化学成分を提供します。
このシンプルな方法は、健康的な食事をより実践しやすくすると同時に、栄養バランスと疾病予防を促進します。

なぜ体重より筋肉が重要なのか

もうひとつの重要な話題として、健康的な老化における筋肉量の役割が議論されました。
Setthawut氏は、筋肉は身体の最も価値ある代謝資産のひとつであり、以下に寄与すると説明しました。

• エネルギー消費と代謝の向上
• 血糖調節の改善
• 体重管理と腹部脂肪の減少
• 筋力と可動性の向上
• 健康的な老化と加齢関連疾患のリスク低減

体重だけに注目するのではなく、筋肉を構築し維持することが、あらゆる年齢の人にとって重要な健康目標となるべきです。

日常生活に動きを取り入れる

現代のライフスタイルでは長時間の座位やスクリーン時間が避けられないことを踏まえ、MoveYoungは一日を通して定期的に体を動かすための実践的な戦略を紹介しました。
その推奨のひとつが、毎時「Move Break」のリマインダーを設定し、10-20-60ルールに従うことです。

• 10分ごと：スクリーンから目を休める
• 20分ごと：姿勢を変え、立ち上がり、歩く、または遠くを見る
• 60分ごと：筋肉と関節をストレッチする

この理念はシンプルです。短時間でも頻繁な運動は、時々行う激しい運動よりも、実行しやすく持続可能であることが多いのです。

 

身体メカニクスを理解する

プレゼンテーションでは、前脛骨筋、大腿四頭筋、腹直筋、胸鎖乳突筋を含む筋膜と筋の連鎖であるSuperficial Front Line（SFL）の概念についても参加者に紹介されました。
これらの構造は、前方への動き、姿勢、呼吸、バランスにおいて重要な役割を果たします。現代の座りがちな生活は、巻き肩、猫背、筋肉の緊張を招く可能性があり、日常的なストレッチと運動の重要性をさらに強めています。

より健康的な未来を築く

この基調講演は、世界のヘルスケアが、病気が起きてから治療することから、予防、回復力、長寿を促進するライフスタイルを作ることへと移行している、より広範な変化を反映していました。
MoveYoungは、実践的な教育と科学に基づくウェルネス戦略を通じて、人々が毎日より健康的な選択を行えるよう力を与え、より長く、より強く、より良く生きる新しい世代を प्रेर励することを目指しています。
タイが引き続き、主要な医療・ウェルネスツーリズム目的地としての地位を確立する中、ArokaGO Star Award 2026のような取り組みは、医療の卓越性、予防的ウェルネス、健康的ライフスタイルの革新を未来への包括的ビジョンに統合するという同国の取り組みを示しています。
 

出典 instagram moveyoung_