タイの精神衛生局がエネルギー危機の影響に警鐘、「メンタル免疫」アプローチによるストレス対処を呼びかけ

タイ王国精神衛生局は、進行中のエネルギーおよび経済危機による心理的影響の拡大に懸念を表明し、ストレスや不確実性の高まりに対処するため、「心の免疫力」フレームワークを通じて心の回復力を強化するよう国民に呼びかけています。

 

同局は、中東地域の地政学的緊張によるエネルギー価格の高騰が生活費および日常生活に影響を及ぼし、国民の不安を高めていると指摘しています。ソーシャルメディアのトレンド監視により、パニック買い行動の兆候も明らかとなっており、現状に対する国民の懸念が示されています。

 

コスト上昇、ストレス増大

 

精神衛生局 局長 キッティサック・アクソーンウォン医師は、この危機は経済問題だけではなく、精神的健康問題でもあると述べています。

「人々はエネルギー危機によって日々の支出や生活環境が影響を受け、不安やストレスが高まっています。経済的安定と心の健康を同時に管理することが重要です」と述べました。

 

同局は、経済的圧力を軽減するための実践的な対策として次の事項を推奨しています：

       ๐ エアコンの温度を26～27℃に設定し、扇風機を併用する

       ๐ 不要な電化製品の電源を切る

       ๐ 省エネルギー機器の使用

       ๐ 移動を計画し、燃料消費を削減する

       ๐ 予算管理と緊急用の貯蓄による個人の資金管理

 

情報と情緒のバランス管理

 

当局はまた、国民がニュースの摂取量を適度に保ち、信頼性の高い情報源を利用し、不安をあおる情報への繰り返しの接触を避けるよう助言しています。ストレスを減らすため、個人の支出やエネルギー使用など自分でコントロールできる要因と、世界的なエネルギー価格などコントロールできない要因とを区別することが推奨されています。

低所得者、高齢者、すでに強いストレスを経験している方々など、脆弱なグループに特に注意を払うべきです。

 

「心のワクチン」：4本柱の戦略

 

ジュンプット・プロムシダ副局長は、「心のワクチン」という概念を紹介し、4つの主要分野で心理的回復力を養うことを提唱しています：

 

1. SAFE ― 安全と安定
予算管理、不要な支出の削減、家族や地域社会内での資源共有などにより、経済的な安定性を強化します。

 

2. CALM ― 情緒の安定
ニュースの摂取を制限し、即座に反応する前に一呼吸置き、地域社会内で安心して話し合える場を作ります。

 

3. HOPE ― ポジティブな展望
自分でコントロールできる人生の側面に焦点を当て、チャンスを見つけ、過去の困難を乗り越えた経験から強さを得ます。

 

4. CARE ― 社会的支援
周囲の人々を支え、資源を分かち合い、誰もが困難を一人で抱え込まないようにし、地域ネットワークを活用して有益な情報や励ましを広めます。

 

専門的な支援を求めるタイミング

精神衛生局は、不眠症、持続的な不安、ストレスの蓄積などの警告サインが見られる場合は、専門家によるサポートを求めるようアドバイスしています。

サポートサービスは以下を通じて利用できます：

• メンタルヘルスホットライン 1323（24時間対応）
• LINE: @1323middle.east
• 公式ウェブサイト: www.สุขภาพจิต.com

 

冷静さを保ち、備えを

 

同局は、冷静さを保ち、資源利用を賢く計画し、不要な購入を避け、情報は共有前に確認することの重要性を強調しています。これらの行動がパニックの抑制、心の回復力の強化、そして社会全体が持続可能に危機を乗り越えるために役立ちます。

 

 

出典 タイ健康増進財団