잠이 안 오나요? 전체 시스템이 완전히 붕괴될 위험이 있습니다

생체 시계의 교란, 멜라토닌과 코르티솔 호르몬의 이상, 그리고 평생 약물에 의존하지 않고 불면증을 바로잡는 올바른 방법의 원인들.

불면증

은 일상생활 사건과 함께 발생하는 상태 또는 증상으로, 신체적 및 정신적 이상을 초래하여 수면 부족과 개운하지 않은 기상을 유발합니다. 1주 이상 잠을 잘 수 없다면 업무 수행과 타인과의 관계에 영향을 미칠 수 있으므로, 적시에 치료를 위해 의사와 상담해야 합니다.

보이지 않는 개인 비서, "생체 시계"를 알아보세요

생체 시계(Biological Clock)는 미신이 아니라 노벨상 수상 과학 메커니즘입니다.

우리 몸은 2가지 주요 호르몬을 통해 햇빛과 동기화되어 기능합니다:

1. 아침(코르티솔): 당신을 깨워 각성 상태로 만들고, 스트레스와 중노동에 대비하게 합니다.

2. 저녁(멜라토닌): 빛이 사라지면 몸은 이 물질을 분비하여 "이제 쉬어야 할 시간입니다"라고 말합니다.

하지만 휴대폰의 블루라이트(Blue Light), 야간 교대 근무, 누적된 스트레스와 같은 현대적 행동은 이 주기를 깨뜨립니다! 몸은 낮과 밤을 혼동하게 되어 만성 불면증으로 이어집니다.

생각보다 더 위험합니다! "불면증"이 "만성 질환"이 될 때

수면 부족은 24시간 쉬지 않고 가동되는 엔진과 같아 심각한 부정적 영향을 초래하며, 특히 생산연령층과 노인에게서 더욱 그렇습니다.

1. 비전염성 질환(NCDs) 위험: 당뇨병, 고혈압, 심장병.

2. 치매: 뇌가 노폐물을 제거하지 못해 기억 상실 위험이 있습니다.

3. 면역력 저하: 쉽게 아프고 회복이 느려집니다.

4. 비만해지기 쉬움: 식욕 호르몬이 제대로 작동하지 않아 적게 먹어도 체중이 증가합니다.

 

 

참고 :

불면증? 전체 시스템 붕괴의 위험

ArokaGO 제공업체 MALI 다학제 병원