어린이 비만

소아 비만은 부모들이 종종 “귀여운 통통함”으로 인식하지만, 실제로는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 여기에는 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 코골이, 부정기 월경뿐만 아니라 자존감 저하나 또래로부터 놀림과 같은 심리적 문제도 포함됩니다. 최근 몇 년간 태국에서 과체중 및 비만 아동의 수가 크게 증가하고 있습니다. 이는 주로 일일 에너지 소비량에 비해 과도한 칼로리 섭취 때문이며, 부모의 과도한 먹이기나 통통한 아이가 더 건강하거나 귀엽다는 믿음에서 기인하는 경우가 많습니다. 기타 원인으로는 유전적 질환 또는 호르몬 불균형 등이 있습니다. 진단은 일반적으로 아이의 신장 대비 체중 성장 곡선에 기반하여 이루어집니다. 만약 아동의 체중이 표준치의 120%를 초과하면 비만으로 간주됩니다. 이러한 성장 곡선은 일반적으로 모자보건수첩에 기록되며, 의사는 정기 진찰 시 체중과 신장을 추적 관찰합니다. 관리에 있어 아동은 엄격한 다이어트를 시도해서는 안 되며, 성장 발달이 이루어지고 있기 때문입니다. 대신 부모는 다음과 같이 건강한 생활습관과 자기관리 습관을 갖도록 지도해야 합니다:

 - 신체 활동을 장려하기(하루 최소 1~2시간의 놀이 또는 운동)

 - 스크린 타임 (TV, 컴퓨터, 모바일 기기) 줄이기

 - 1회 식사량 조절과 균형 잡힌 영양 유도

 - 튀김 음식, 기름진 육류, 기름진 음식 등 고칼로리 식품 피하기

 - 사탕, 아이스크림, 디저트, 케이크, 탄산음료, 녹차, 밀크티 등 설탕이 첨가된 음료를 포함한 당분 섭취 제한

심한 비만 또는 다른 증상이 동반된 아동은 적절한 평가 및 치료를 위해 의사와 상담해야 합니다.

마지막으로, 음식이나 단 음식으로 보상하는 것을 피해야 합니다. 이는 건강하지 않은 식습관을 강화할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

출처 : Rajavej Hospital Chiangmai

**ArokaGO 콘텐츠팀 번역 및 정리