두유, 콩우유, 코코넛 워터: 많이 섭취하는 것이 유방암 위험인가요?

오늘은 우리가 익숙한 식품인 두유, 콩물, 코코넛워터에 대한 흥미로운 주제를 다루어보겠습니다. 많은 여성분들이 두유, 콩물, 코코넛워터를 많이 마시면 여성호르몬과 유사한 물질이 들어 있어 유방암 위험이 높아진다는 이야기를 듣거나 믿고 있을 수 있습니다. 하지만 진실은 무엇일까요? 함께 알아봅시다.

 

유방암: 태국 여성의 1위 위협

2022년 태국 국립 암 연구소, 의학서비스국, 보건복지부의 통계에 따르면 유방암은 태국 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암으로, 35세 이상의 여성에서 점차 늘어나고 있습니다. 발생률은 계속 증가하는 추세입니다. 주요 위험 요인에는 다음이 포함됩니다:

        ๐  유전 가족력이 있는 여성은 유방암 위험이 더 높습니다.

        ๐  호르몬 피임약이나 호르몬대체요법을 장기간 사용할 경우 위험이 증가합니다.

        ๐  생활습관 과체중일 경우 유방암 위험이 증가합니다.

 

여성호르몬과 유방암

유방 세포의 발달과 성장에 중요한 역할을 하는 여성호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다.

 

        ๐  에스트로겐 이 호르몬은 여성 생식기관의 발달 및 조절, 예를 들어 유방 성장과 월경에 관여합니다. 에스트로겐 수치가 지나치게 높을 경우 유방 세포가 비정상적으로 성장하여 유방암 위험이 높아질 수 있습니다.

        ๐  프로게스테론 이 호르몬은 에스트로겐과 함께 작용하여 자궁내막 성장 조절과 신체 내 호르몬 균형 유지에 역할을 합니다. 프로게스테론 수치가 낮은 여성은 유방암 위험이 높아질 수 있습니다.

 

파이토에스트로겐이란 무엇이며 어디에 존재하나요?

언급된 물질은 파이토에스트로겐이라고 불리는 자연에서 유래한 화합물로, 화학적 구조가 에스트로겐과 유사합니다. 두유와 콩물을 만드는 콩, 코코넛워터 같은 다양한 식물에서 발견됩니다. 이러한 물질은 신체 내 여성호르몬과 유사한 구조이지만, 그 효과는 훨씬 약하고 체내에서 생성되는 호르몬처럼 강한 영향은 미치지 않습니다.

 

두유, 콩물, 코코넛워터 섭취가 정말 유방암 위험을 높일까요?

두유와 콩물은 단백질, 식이섬유, 항산화물질이 풍부하고 영양가가 높습니다. 연구에 따르면 두유를 섭취하면 심혈관 건강에 긍정적인 효과가 있으며 혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 코코넛워터는 더운 날에 신체에 수분을 공급해주는 청량음료입니다. 코코넛워터에는 면역체계와 전반적인 건강에 도움이 되는 항산화물질과 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

 

이들 식품에 파이토에스트로겐이 포함되어 있기는 하지만, 적정량을 섭취할 경우 유방암 위험을 높인다는 연구결과는 없습니다. 다만, 시장에서 판매되는 음료에는 설탕 등 첨가물이 들어 있을 수 있으므로 과다 섭취할 경우 열량 과다로 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

이 글을 읽은 후 여성들은 안심하고 적당량의 해당 음료를 섭취할 수 있습니다. 단, 과다하게 마시지는 않도록 하세요. 또한 35세 이상의 여성이라면 결코 놓쳐서는 안 될 중요한 점은 유방암 조기 검진입니다. 정기적 조기 검진은 치료의 적기를 놓치지 않기 위해 가장 좋은 방법입니다. 집에서 자가검진을 시작으로 매년 유방촬영술 및 초음파를 함께 검사하여 이상 여부를 정기적으로 관찰하는 것이 좋습니다.

 

출처 : Phyathai Nawamin Hospital