테니스 엘보우: 운동선수뿐만 아니라 영향을 미치는 팔꿈치 통증

이름에서 테니스 선수만의 질환처럼 들릴 수 있지만, 실제로는 테니스 라켓을 한 번도 잡아본 적이 없는 사람도 이 질환에 걸릴 수 있습니다.

테니스 엘보(Tennis Elbow), 의학적으로 외측 상과염(Lateral Epicondylitis)으로 알려져 있는 이 질환은 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증성 질환입니다. 이는 장기간 팔, 손목 또는 팔꿈치의 반복적 사용으로 인해 발생하며, 컴퓨터로 타이핑하거나 스마트폰 사용, 무거운 물건을 들어 올리거나, 반복적인 가사노동 등 일상적인 활동에서도 발생할 수 있습니다.

 

테니스 엘보 위험군은?

     🔹 사무직 근로자 – 컴퓨터 사용 빈번, 반복적 타이핑 및 장기간 마우스 사용
     🔹 무거운 집안일을 하는 사람 – 바닥 청소, 옷 짜기, 무거운 물건 들기, 반복적 손목 사용
     🔹 손을 많이 쓰는 직업군 및 현장 근로자 – 목수, 건설 근로자, 배관공, 미용사, 마사지 치료사
     🔹 팔을 반복적으로 사용하는 운동선수 – 테니스, 배드민턴, 탁구, 골프, 웨이트 트레이닝
     🔹 부모님 또는 보호자 – 반복적으로 아이를 들어 올리거나 안는 등 팔에 부담이 가는 경우
     🔹 아티스트 및 음악가 – 드러머, 바이올리니스트 등 팔과 손목을 계속 사용하는 사람

 

테니스 엘보의 경고 신호

     🔸 팔꿈치 바깥쪽 통증 – 물건을 움켜잡거나 들어올릴 때, 팔을 완전히 펼 때 심해짐
     🔸 전완이나 손등까지 뻗치는 통증, 뻣뻣함 또는 욱신거림
     🔸 반복적 손·팔 사용 시 통증(타이핑, 마우스 사용, 병뚜껑 열기, 무거운 물건 운반 등)
     🔸 팔 힘 감소 – 물건을 꽉 쥐기 어렵거나 장시간 사용 후 손의 피로감
     🔸 휴식에도 증상 호전 없음 – 통증이 1~2주 이상 지속되면 전문의 진료 권장

자가 진단:
위 증상 중 2개 이상 경험한다면 이미 테니스 엘보 위험군일 수 있습니다. 조기 재활이 매우 중요하며, 만성화되면 회복이 느려지고 재발 빈도도 높아지기 때문에 기다리지 말고 조치하세요.

 

일반적인 치료법 — 이것만으로 충분할까?

많은 사람들이 처음에는 마사지, 스테로이드 주사, 침술, 진통제 등을 시도합니다.
하지만 이러한 방법들은 염증의 근본 원인을 해결하지 못하여 증상이 반복되거나 만성으로 진행될 수 있습니다.

 

클로스 웰니스 클리닉의 테니스 엘보 치료

클로스 웰니스 클리닉에서는 IPM 프로그램(통합 통증 관리)을 통하여 테니스 엘보를 치료합니다. 이 프로그램은 통증을 감소시키고 염증된 팔꿈치 힘줄의 회복을 돕는 목표 지향적이면서 안전하고 통합적인 재활 솔루션입니다.

프로그램 구성:
의학적 평가 → 물리치료 → 재생 주사 치료 → 근육 재활 → 영양 및 운동 지도

 

저희 클리닉만의 특화 치료

1. 심층 구조 평가(생리치료)
팔꿈치 주변 근육, 관절, 신경을 포괄적으로 진단합니다. 만성 염증을 유발하는 통증 유발점과 반복 움직임 습관을 분석하여, 맞춤형 치료 계획을 수립합니다. ‘하나로 모두’ 적용하는 방식이 아닙니다.

2. 세포 수준 염증 완화(액티브 셀 테라피)
첨단 물리치료 기술을 통해 신체의 자연 치유 능력을 활성화시켜 염증, 부종, 경직을 감소시키고, 내부에서부터 회복을 촉진합니다.

3. 연골 및 조직 공학
표적화된 재생 인자를 사용하여 염증을 줄이고, 과사용 또는 손상으로 인한 조직 회복을 촉진합니다.

4. 움직임 교정 및 인간공학 교육
전문 치료진이 일상에 활용할 수 있는 올바른 스트레칭과 팔 사용법을 지도하여 재발을 예방합니다. 증상만 완화하는 데 그치지 않고, 근본 원인을 해결해야 지속 가능한 회복이 시작됩니다.

 

클로스 웰니스 클리닉을 선택해야 하는 이유

   - 전인적이고 통합적인 재활 접근
   - 약물, 수술 없이 치료
   - 의사, 물리치료사, 각 분야 전문가로 구성된 다학제 팀의 케어

 

반복적인 마사지나 주사에도 증상 호전이 없다면,
당신의 몸이 제대로 회복할 기회를 주세요.

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개인 맞춤 평가와 당신만을 위한 재활 플랜을 받아보세요.

 

건강 상담 예약
클로스 웰니스 클리닉 – 전 지점에서 가능합니다.

📍 세리타이점: 099-265-2495
📍 무앙통타니점: 099-246-3691
📍 방나점: 094-559-4939
💬 LINE ID: @kimc289

 

 

출처: www.klosswellnessclinic.com

**ArokaGO 콘텐츠팀 번역 및 편집