심장 건강을 증진하고 심장병 및 뇌졸중을 예방하는 세 가지 태국 방법

매년 9월 29일에 기념되는 세계 심장 건강의 날을 맞아 심장 건강의 중요성과 심장 질환 예방이 전 세계적으로 강조되고 있습니다. 콴차이 위칫타논 (Kwanchai Wisitthanon) 태국 전통 및 대체 의학부 차장은 심장 질환이 여전히 중요한 글로벌 공공 보건 문제로 남아 있는 상황에서, 심장 질환을 예방하기 위해 적극적인 조치를 취하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 심혈관 질환에 기여하는 요인에는 연령, 성별, 가족력, 혈압, 혈당, 비만, 혈중 지질 수준이 포함됩니다. 이러한 요인들은 혈관 벽의 탄력을 잃게 할 수 있으며, 이는 차단이나 좁아짐, 파열을 일으켜 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 만성 비전염성 질환을 유발할 수 있습니다. 

태국 전통 및 대체 의학부에서는 심장 건강을 유지하기 위한 세 가지 태국 전통적 접근법을 추천합니다: 

태국 요리는 지방을 줄여주는 성질을 가진 허브 사용으로 유명합니다. 마늘, 갈랑가, 레몬그라스, 샬롯, 후추, 강황, 생강 등 태국 요리에 자주 사용되는 재료들은 항산화 효과가 있는 필수 오일이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 허브는 소화를 도우며, 복부팽만과 장내 가스를 완화하고, 에너지 대사를 증진시킵니다. 이들의 섭취는 지방과 혈당을 관리하고 심혈관 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 허브가 포함된 음식으로는 새콤한 커리, 물고기 콩팥 커리, 정글 커리, 랭 커리, 레몬 소스를 곁들인 찐 생선, 강황으로 삶은 닭고기, 생강 칠리 페이스트, 케이카 칠리 페이스트, 고등어 칠리 페이스트가 있습니다. 또한 튀긴 음식과 코코넛 밀크를 많이 사용하는 음식의 섭취를 줄이는 것도 추천합니다. 

전통 태국 의학 탐구하기: 전통 태국 의학, 태국 삼소사(태국 산삼), 피펙 삼소사 및 마캄폼 싹을 포함한 트리팔라 약물은 귀중한 자원입니다. 이러한 치료법은 항산화 효과가 있으며 신체의 면역 체계를 자극해주고 심장 질환의 주요 원인이 되는 혈중 지방 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 다른 전통 치료제인 야홈 테프칫은 현기증을 완화하고 심장을 영양 공급합니다. 또한 바람의 요소를 균형 있게 조절함으로써 불과 물 요소의 기능에 영향을 미쳐 혈액 순환을 개선하고 정신 명료성과 정서적 웰빙을 증진시킵니다. 

태국식 운동 참여하기: 리시 다톤, 태국 전통 물리 운동 자세를 수용해 각성 수준을 높이고 원활한 혈액과 공기 순환을 촉진하세요. 이 실천은 신체 활동을 집중적인 호흡과 명상과 결합하여 마음을 효과적으로 안정시킵니다. 다양한 일상 루틴에 통합될 수 있으며 태국 전통 및 대체 의학부의 유튜브 채널에서 찾을 수 있습니다. 

태국 전통 의학 또는 약초 요법에 대해 안내가 필요한 개인은 전국의 정부 의료 기관에서 태국 전통 의사와 상담할 수 있습니다. 추가적으로 +662 149 5678번으로 전화 또는 부서의 라인 계정인 @DTAM을 통해 직접 태국 전통 및 대체 의학부에 연락할 수 있습니다. 

이러한 조치를 취하면 심장 건강을 유지하고 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄이며 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 

출처: 태국 뉴스국, PRD