노인의 골관절염 증상 관리 방법

우리는 진정한 고령화 사회로 접어들면서, 노인들 사이에서골관절염의 유병률이 증가하고 있습니다. 이 퇴행성 관절 질환은 관절 통증, 붓기, 경직을 유발할 수 있습니다. 이러한 건강 문제가 조기에 치료되지 않으면 시간이 흐름에 따라 악화될 수 있습니다.

각 환자가 치료에 다르게 반응하고 초기 질환에 효과적인 치료가 후기에는 효과적이지 않을 수 있으므로, 적절한 치료 옵션을 위해 의사와 상담해야 합니다. 삶의 질 회복에는 여러 가지 방법의 조합이 필요할 수 있습니다.

골관절염의 초기 치료는 약물 기반과 비약물 치료입니다.

골관절염 관리를 돕는 6가지 비약물 치료

1. 운동

많은 사람들이 신체 활동이 관절염을 악화시킨다고 들었을 것입니다. 그러나, 운동하고 활발히 움직이는 것은 근육과 그 기능을 강화하고 관절의 운동 범위와 안정성을 향상시킵니다. 걷기, 수영, 태극권, 요가와 같은 무릎에 무리 가지 않는 신체 활동은 체중 관리에 도움을 줄 뿐만 아니라, 당뇨병 및 심장병과 같은 기존 질환 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

2. 체중 조절

만약 과체중이라면, 균형 잡힌 식사를 하고 신체 활동을 늘림으로써 체중을 조절하면 관절 통증을 줄일 수 있습니다. 체중 0.5kg을 줄일 때마다 무릎에는 2kg의 압력이 줄어듭니다. 자신에게 맞는 체중 감량 전략에 대해 의사와 상담하세요.

3. 물리치료와 작업치료

물리치료에는 통증 완화를 위해 냉·온, 초음파, 전류 치료와 균형 및 보행을 유지하는 근육을 강화하는 스트레칭 및 운동이 포함됩니다. 작업 치료는 옷 입기, 목욕하기, 화장실 가기와 같은 일상 업무를 독립적으로 할 수 있도록 돕늬려 합니다.

물리치료와 작업 치료 모두 보조 기기 사용을 준비할 수 있게 해줍니다.

4. 보조 기구

무릎 보조대, 키네시올로지 테이프, 지팡이, 워커, 목발, 또는 보조기구는 통증을 줄이고, 이동성을 돕고, 균형과 안정성을 개선하며, 낙상 위험을 줄입니다.

5. 마음-신체 중재

정신 건강 케어는 신체 건강만큼 중요합니다. 장기간의 통증은 스트레스, 불안, 우울증을 유발할 수 있습니다. 깊게 숨을 쉬는 테크닉, 근육 이완, 명상을 통해 스트레스와 불안을 해소하고, 감정적 스트레스를 이기며, 수면 질과 웰빙을 향상시키는 방법을 알아야 합니다.

6. 관절 보호

관절 보호는 일상 활동으로부터 관절 부상을 예방하기 위한 기술입니다. 관절 통증이나 불편함을 유발하기 전에 활동을 멈출 시점을 알아차릴 수 있게 합니다. 이는 통증을 최소화하고 부상 위험을 피할 수 있습니다. 지지성이 있는 신발 착용, 서서히 앉기, 걷는 동안 무릎에 무게를 고르게 분산하기, 스트레칭, 안전한 리프팅 기술 사용, 통증을 악화시킬 수 있는 활동 제한, 너무 피곤해지기 전에 휴식하기, 생활을 쉽게 만드는 기기 사용 등을 배우게 됩니다.

골관절염 통증 완화를 위한 3가지 약물

1. 경구 약물은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같이 가장 흔한 골관절염 통증 완화제로, 관절의 부기와 염증을 완화할 수 있습니다. 그러나 절제하여 사용해야 합니다. 경미한 경우, 아세트아미노펜이 적합할 수 있으며, 심한 경우에는 트라마돌 또는 둘록세틴을 처방받아 심한 통증 증상을 완화시킬 수 있습니다.
어유, 강황, 비타민, 미네랄, 글루코사민, 또는 CBD 제품과 같은 건강 보조제가 증상 개선에 효과가 있다는 확실한 증거는 없습니다.

2. 국소 젤과 크림은 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다.

3. 주사 약물은 코르티코스테로이드를 포함하며, 관절 염증을 완화할 수 있으며, 히알루론산은 관절의 윤활제로 작용하여 무릎 연골의 퇴화를 늦춥니다. 이러한 주사제는 중등도의 관절염에 잘 작용합니다.

심한 골관절염이 있거나 모든 유형의 치료를 시도했지만 증상이 개선되지 않는 경우, 의사는 부분적 또는 전면적 무릎 치환술을 권장할 수 있습니다. 의사는 건강 기록을 확인하고 신체 검사를 통해 질환의 심각도를 평가하여 적절한 수술 접근법과 시기를 결정합니다. 무릎 치환술은 완전한 통증 완화, 무릎 정렬과 기능 회복에 효과적인 치료 수단입니다. 환자는 일상 활동을 다시 수행할 수 있으며 삶의 질을 회복할 수 있습니다.

출처:

MedPark 병원
ArokaGO 건강 도서관
MedPark 병원.