물리치료사와 피트니스 전문가들이 개인 맞춤 운동(프라이빗 클래스)과 그룹 운동(그룹 클래스)으로 구성된 웰니스 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램의 목표는 모든 행동에 자신감을 심어주고, 행복하게 사는 것을 가능하게 하는 것입니다.

"모든 연령층의 건강, 활력, 즐거움을 증진시켜드립니다"

1. 필라테스
코어와 전신 강화에 중점을 둔 피트니스 수업입니다. 호흡 운동에 따라 움직이게 됩니다. 규칙적인 필라테스 운동은 인성을 개발하고, 좋은 자세를 유지하며, 초점을 맞춰 동작을 올바르고 아름답게 조절함으로써 오피스 증후군을 완화할 수 있습니다. 이 수업은 모든 연령층에 적합하며, 경험이 풍부한 물리치료사와 필라테스 강사가 지도합니다.

2. 요가
다양한 아사나에서 신체 움직임뿐만 아니라 마음과 호흡에 중점을 둔 피트니스 수업으로, 집중력 향상과 신체의 유연성 및 운동 범위 확대를 돕습니다. 이 워크샵은 참가자들이 스트레스를 해소하고 휴식을 취할 수 있도록 설계되었습니다. 결과적으로, 신체와 마음은 강하고 안정됩니다. 요가는 모든 연령층에 적합합니다.

3. 스트레칭
신체의 유연성과 이완을 증진하는 데 중점을 둔 수업입니다. 근육이 긴장되거나 체력 소모가 심한 분들에게 적합합니다.

4. 다이나믹 스트레칭
자신의 전신을 독립적으로 스트레칭하고자 하는 분들에게 적합합니다.

5. 이완 스트레칭
물리치료사의 도움을 받아 근육을 스트레칭하고자 하는 분들을 위한 프로그램입니다.

6. 에어로빅 댄스
건강한 심박수를 유지하고 즐거운 음악에 맞춰 춤추며 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있는 에어로빅 프로그램입니다.

7. 재활 운동
물리치료사와 신체 구조 및 운동 전문가가 제공하는 개인 맞춤형 재활 운동 프로그램입니다.

이 프로그램은 근골격계, 신경계, 호흡기계, 심장 및 혈관의 관절 기능을 개선하여 신체의 움직임을 더욱 원활하게 할 수 있습니다. 이는 건강 및 이동성 문제를 가진 사람들뿐만 아니라 올바른 운동을 하고자 하는 이들에게 적합합니다.