ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
မျိုးမပြားမှု၏ အများဆုံး အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
လူအများစုသည် ကလေးများရရှိနိုင်မည့်နေ့ကို မျှော်လင့်စိတ်ဖြင့် ကြီးပြင်းလာကြသည်။ သို့သော်၊ လူအချို့သည် မည်မျှကြိုးစားသော်လည်း ကလေးမရနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရရန် အခက်အခဲရှိနေပါက သတင်းကောင်းမှာ ကုသမှုများကို မကြာခဏ ရရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင်လိုချင်သည့် မိသားစုဘဝကို ဆက်လက်ပိုင်ဆိုင်နိုင်သေးသည်။ သို့သော်၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ကုသရန် မတိုင်မီ၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းကို အရင်သိရှိရန် လိုအပ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများလည်း အများအပြားရှိသည်။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပြီး၊ ၎င်းတို့တစ်ခုချင်းစီကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသနိုင်သကဲ့သို့၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကုသနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အောက်တွင် တွေ့ရများသော အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
ပေါင် လစ်ပိုဆတ်ရှင် (Liposuction)
ပေါင် Liposuction ဖြင့် — Liposuction နည်းလမ်းနဲ့အတူ ကြီးမားတဲ့ပေါင်တွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ သင်ဟာ အကြမ်းစား လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကြိုးစားလုပ်နေပါစေ၊ ဒါပေမယ့် သင့်ပေါင်ပတ်ဝန်းကျင်က အဆီတွေကတော့ ဘယ်လိုမှ မကျသလိုပါလား။ ဒီဆောင်းပါးကို နှိပ်ဖတ်လိုက်တဲ့သူ အများစုဟာ ဒီလိုပြဿနာမျိုးကို ရင်ဆိုင်နေရသူတွေထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံနဲ့ပတ်သက်ပြီး မသိမသာ စိုးရိမ်ပူပန်နေကြတယ်လို့ ယုံကြည်ထားပါတယ်။
ပလန့် (Plank) လေ့ကျင့်ခန်းများ — ဝမ်းဗိုက် လေ့ကျင့်ခြင်းထက် ပိုပါသည်
ပလန့် (Plank) လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေဖို့ အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသော်လည်း ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ခါးပတ်အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကျော်လွန်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါက ပလန့်သည် ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည့် အူတိုင် (core) ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျောရိုးတည်ငြိမ်မှုတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။
အလုပ်ခွင်အတွင်း လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အလေ့အထ ၄ ခုက သင့်ကျောရိုးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်
ရုံးဝန်ထမ်းများစွာသည် ကျောရိုးအပေါ်၌ မလိုအပ်သည့် ဖိအားများဖြစ်စေသည့် အလေ့အထများကို မသိမသာ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်နေကြသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မကောင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားမှုများသည် လည်ပင်းနာခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းကျပ်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အန္တရာယ်မြင့် ကိုယ်ဝန်အခြေအနေ ၆ ခု
အန္တရာယ်မြင့်မားသော ကိုယ်ဝန်သည် မိခင်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးငယ် နှစ်ဦးစလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ယခင်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လမစေ့မီ မွေးဖွားခြင်း ကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးသော အမျိုးသမီးများ၊ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါအခြေအနေတစ်ခု ရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် အလွန်ငယ်ရွယ်သော သို့မဟုတ် မိခင်အသက်အရွယ် မြင့်မားချိန်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူများတွင် အန္တရာယ် ပိုမြင့်နိုင်သည်။
အတုမျက်ရည်များတွင် အဘယ်အရာ ပါဝင်သနည်း
သဘာဝမျက်ရည်များသည် မျက်လုံးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကြားတွင် ကာကွယ်ရေးအကာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ကို စိုစွတ်စေပြီး အသေးစားအမှုန်များကို ဆေးကြောဖယ်ရှားကာ ကြည်လင်သောမြင်ကွင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အကွက်ကြော (cornea) နှင့် မျက်စိအဖြူမြှေး (conjunctiva) တို့ကို ယားယံခြင်းနှင့် ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။
ဆီးကျိတ်၏ ညင်သာသော အကျိတ်ကြီးခြင်း (BPH)
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) သည် ဆီးကျိတ်ဂလင်းကြီးခြင်းဖြစ်ပြီး ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်ကြီးခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် အသက်အလယ်ပိုင်းမှစတင်၍ အမျိုးသားများကို သက်ရောက်တတ်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဖြစ်ပွားလာတတ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် ကလေးငယ်များအတွင်း သွေးအားနည်းရောဂါ
သွေးအားနည်းရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးငယ်များတွင် အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင် ဟီမိုဂလိုဘင် ပမာဏ လုံလောက်စွာ မပါဝင်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဟီမိုဂလိုဘင်သည် သွေးနီဥများအတွင်းရှိ ပရိုတိန်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးရန် တာဝန်ရှိသည်။