အက်နစ်အပေါက်အနာပုံများ အဖျော့ချရန် ၅ လမ်းဆှုပ် ထိရောက်သော နည်းလမ်း
အကင်မှတက်သောအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်ရန်အကြောင်းရင်းများ
အကင်အမာရွတ်များသည် အသားအရေ ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာမှုကြောင့် သက်တမ်းရှည်တည်ရှိသော ရောဂါရောဂါ ဖြစ်သောအခါ၌ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများမှာ-
๐ အကင်ကို ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုတ်ယူခြင်း
๐ မသင့်တော်စွာကုသခြင်း
๐ ပြင်းထန်စွာ သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ ရောင်ရမ်းမှု
အောက်ပါအခြေအနေနှင့်ဆိုင်သည်-
๐ Cystic acne (အကင်အုပ်ခြစ်သလိုအနာ)
๐ Pustular acne (အဝါရောင် အဆိပ်အနာ)
๐ Steroid acne (Steroid အသုံးပြုပြီးဖြစ်လာသော အကင်)
သည့်အခါ တွက်မြင်ရသော အနီစက်များ၊ အမည်းစက်များ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းအမာရွတ်များ ထားနိုင်သည်။
မသင့်တော်စွာ ကုသထားပါက ရောင်ရမ်းခြင်း လျှံ့နေရပြီး နက်ရှိုင်းသော atrophic scars (အကင် pits) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အကင်အမာရွတ်အမျိုးအစားများ
အကင်အမာရွတ်များသည် အသွင်အပြင်နှင့် ပြင်းထန်မှုအားဖြင့် ဆင်ခြင်သည်-
၁။ အနီစက်များ (Post-Inflammatory Erythema)
๐ အကင်ကုသထိုက်လျှင်ကျန်ရစ်သော အနီရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင်စက်များ
๐ ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်
၂။ အမည်းစက်များ (Post-Inflammatory Hyperpigmentation)
๐ Melanin ပိုမိုထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်
๐ အမည်း သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်စက်အဖြစ် ပေါ်ထွက်သည်
၃။ Atrophic Scars (ချုံ့မဲနေသည့်အမာရွတ်များ)
๐ Ice Pick Scars
အနက်ရှိုင်း သေးသည့် အပေါက်များ၊ ဆေးတံထိုးသကဲ့သို့
๐ Boxcar Scars
အနံအကျယ်ရွယ်နှင့် အနားထောင့်သည် သေချာဖော်လွှာပေးသော ချုံ့မဲနေသည့်နေရာများ
๐ Rolling Scars
အသားအရေပေါ် မိုတင်ထားသည့် လှိုင်းလို ချုံ့မဲနေသည့်အမာရွတ်များ
၄။ Hypertrophic သို့မဟုတ် Keloid Scars
๐ အသားအရေပေါ်တွင် ထူထပ်စွာ ပေါ်တက်နေသည့်အမာရွတ်
အကင်အမာရွတ်များအတွက် ထိရောက်သောကုသမှု ၅ မျိုး
အမာရွတ်အမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ သင့်တော်သောကုသမှုကို အထူးသဖြင့် အသားအရေ ရောဂါကု ဆရာဝန်ထံ အကြံပြုချက်ဖြင့် ရွေးချယ်သင့်သည်။
၁။ DAS Skin Regeneration Program (အဆင့်မြင့်ကုသမှု)
DAS (Double Advanced Skin Stimulator) Program သည် လူနာ၏ ကိုယ်တွင်းသွေးမှ platelet-derived growth factors ကို ထုတ်ယူ အသုံးပြုသော ဆန်းသစ်အောင်မြင်သည့် ကုသနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တပ်မက်လုပ်ဆောင်ပုံ
๐ သွေး အစိတ်အပိုင်းများမှ growth factors ကို ချိတ်ဆွဲခြားနားသည်
๐ အသားအရေ ပြန်လည်ဖွံ့ဖြိုးစေရန် အစိုက်အထူသို့ သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်းခြင်း
အားသာချက်များ
๐ လူနာကိုယ်တိုင်သွေး အသုံးပြုသဖြင့် လုံခြုံသည်
๐ ပထမဆုံးကုသခြင်းမှတစ်ဆင့် သက်သာမှုကို မြင်နိုင်သည်
๐ အနီစက်၊ အမည်းစက်၊ အမာရွတ်နှင့် အသားအရေရဲ့ ကြီးမားသည့် pores တို့လည်း လျော့နည်းစေသည်
๐ သဘာဝ အသားအရေ ပြန်လည်သက်ဝင်ခြင်း
မသင့်လျော်သူများ
๐ အသားအရေကင်ဆာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရောဂါဝေဒနာရှိသူ
๐ Chemotherapy သို့မဟုတ် steroid ကုသမှု ခံနေရသူ
๐ သွေးဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် autoimmune diseases ရှိသူ
๐ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ
၂။ အပြင်အသား အသားအရေထိန်းသိမ်းကုန်ပစ္စည်းများ
သင့်တော်သော အစိတ်အပိုင်းပါဝင်သည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်းသည် အမာရွတ်များကို အရှိန်အဟုန် လျွော့ချပေးနိုင်သည်-
๐ Vitamin C - အသားအရေ တင်တက်စေပြီး collagen ထုတ်လုပ်မှု တိုးတက်စေသည်
๐ Niacinamide - အရောင်ပြောင်းခြင်း လျော့နည်းစေသည့်အပြင် အသားအရေတောက်ပမှု တိုးနိစ်စေသည်
๐ Arbutin - melanin ထုတ်လုပ်မှု တားဆီးပေးသည်
๐ Retinol - အာနိသင်အရ အစိုက်အထူပြောင်းလဲမှုနှင့် collagen ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စေသည်
၃။ လေဆာကုသမှု
Laser therapy သည် အကင်အမာရွတ်များအတွက် ထိရောက်သည့် ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
๐ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို အားဖြည့်တိုးတက်စေသည်
๐ အသားအရေရဲ့ ကြမ်းတမ်းမှု ဖျောက်နိုင်သည်
๐ အနီရောင်၊ အရောင်ပြောင်းမှုနှင့် နက်ရှိုင်းသောအမာရွတ်များကို လျော့နည်းစေသည်
၄။ အမာရွတ်များအတွက် Dermal Fillers
နက်ရှိုင်းသော အကင်အမာရွတ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
๐ Filler (အများဆုံး Hyaluronic Acid) ကို အသားအထဲသို့ ဖြတ်သွင်းသွင်းပြုလုပ်သည်
๐ ချုံ့မဲနေသော အမာရွတ်ကို မြှောက်တတ်စေပြီး အသားအရေအပေါ်မျှတစေသည်
၅။ အသားအရေကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်း
ဤအချက်အပေါ်တွင် အထူးအရေးကြီးသည်-
๐ တိကျမှန်ကန်သော ရောဂါမှမျးခွဲခြင်း
๐ လူတစ်ဦးချင်းစိတ်ကိုက် ကုသမှုအစီအစဉ်များ
๐ ပြန်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဆိုးရွားမှုတက်တက်ကွဲကင်းစေရန်
ပြင်းထန်မှုအခြေအနေနှင့် MASS surgery ကဲ့သို့သော subcision (အမာရွတ်ဖြတ်လွှတ်ကုသမှု) များကိုလည်း နက်ရှိုင်းသောအမာရွတ်များအတွက် အကြံပြုနိုင်သည်။
သင်္ချာချက်
အကင်အမာရွတ်များကို သင့်တော်ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ထိရောက်စွာကုသနိုင်သည်။ အပြင်အသားထိန်းသိမ်းမှုမှ စ၍ လေဆာ၊ regenerative therapy ကဲ့သို့ အဆင့်မြင့်ကုသနည်းများအထိ များစွာသောရွေးချယ်မှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။
ရင်းမြစ် :
**ArokaGO Content Team မှ ဘာသာပြန်ဆိုစုစည်းထားပါသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပြီးလျှင် မှိုင်းနှာသိမ့်ခံရသော ကျောနာမြွေ့များ
DOMS (အကြာမြင့်သွေးရောဂါစစ်အကြမ်းဖက်မှု) သည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးလျှင်ဖြစ်တတ်သော ဒဏ်ရာအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၊ များသောသူများအတွက်မိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမှ ၆-၁၂နာရီအကြာတွင် တိုးတက်လာပြီး အချိန်တစ်လျှောက်အပြီးအပိတ်အပျောက် ၇ရက်အတွင်း ဖြေရှင်းသွားပါသည်။DOMS ကို အခရှများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါးသူများ မကြာမီက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု၏ အတင်းအကျပ် မြှင့်တင်ခဲ့သူများတွင် ပုံမှန်အနေနှင့်အဖြစ်ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် မကြာခင်မည်သည့်ကြိမ်ကြာ မအသုံးပြုခဲ့သောအမြို့အတွက် အသစ်တစ်ခုဖြစ်သော မျဉ်းကြိတ်အသစ်များပါဝင်ပါက ပိုမိုအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ယင်းအခြေအနေအနေဖြင့် တခြားအမျိုးအစား လုပ်ငန်းများ မှလည်းဖြစ်နိုင်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်မှုများတွင် မျှတမှုများ ရုပ်ကြီးရန် (eccentric movements) သို့မဟုတ် မတော်တဆ၊ အားအင်ပြည့်သော လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
မလုံလောက်သောရေရှားပါးစွာ သောက်ပါသလား? သံပင်ကြီးပြားရေသား က ဖီးများကိုအကြံပြုပါ။
ကြေကွဲခြင်းသည် ထိခိုက်လာမည်မဟုတ်သလား။ ဒါပေမယ့် အကြောအမြစ်ရေကြီးအမြစ်များနိုင် risk ကိုတိုးပေးနိုင်ပြီး၊ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ၊ ပူဇော်ခြင်း၊ ခြင်းခြင်းနှင့် ဥဘာအနာရောဂါများရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ယခုစလုပ်မမီ မစတင်ပါနဲ့ ဤအကြောင်းအရာကို ပထမဦးစားပေးဖတ်ပါ
ပြေးလှုပ်ရှားခြင်းသည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် အလှပြုလုပ်ငန်းအမျိုးအစားများထဲတွင် အရမ်းလူကြိုက်များလာသော အားကစားပုံစံတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ လူအများအပြားသည် ကျန်းမာရေးအားကောင်းစေရန် ပြေးလှုပ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ် မာရာထွန်ပြေးပွဲများတွင် ပါဝင်ခြင်းကို ရွေးချယ်လာကြသည်။