L-ਕਾਰнитин၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု
L-Carnitine သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဆီကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သယ်ဆောင်ကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ fatty acids များကို mitochondria သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည် — ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာ အင်ဂျင်ဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုကိုသာ မက အားနည်းပန်းပင်ပန်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
L-Carnitine ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ
- Metabolism ကို မြှင့်တင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကူညီသည်: ခန္ဓာကိုယ်က သိုလှောင်ထားသော အဆီကို စွမ်းအင်အတွက် လောင်ကျွမ်းစေပြီး အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးကာ metabolism ကို တိုးတက်စေသည်။
- စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်: fat metabolism ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်နေသူများနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်နေသူများအတွက် အကျိုးရှိသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်: ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြှင့်ပြီး လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးကာ ပိုမိုကြာရှည်၍ ပိုမိုထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်း အချိန်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။
- ကြွက်သား ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်: lactic acid စုပုံလာမှုကို လျှော့ချကာ ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
- နှလုံးကျန်းမာရေးကို အားပေးသည်: triglycerides ကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေကာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
L-Carnitine ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံး အစားအစာရင်းမြစ်များ
- အနီရောင်အသား - Beef, lamb
- ငါး - Salmon, cod
- ကြက်နှင့် အခြားငှက်အသား - Chicken, turkey
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - Milk, yogurt, cheese
- ထောပတ်သီး (ပမာဏနည်း)
နေ့စဉ် အကြံပြု စားသုံးပမာဏ
လူကြီးများ: 1000 - 2000 mg ကို အစားအစာ သို့မဟုတ် supplements မှ ရရှိစေပါသည်။
L-Carnitine သည် အဆီ metabolism, စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ အစားအသောက်မှဖြစ်စေ၊ supplements မှဖြစ်စေ လုံလောက်သော ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းက စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန်နှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ရန် ကူညီနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အကြံပြုထားသော dosage ကို အမြဲလိုက်နာပါ။
Reference :
Addlife Clinic
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
What Is Ulcerative Colitis?
Colitis is inflammation in your colon, the last and main part of your large intestine before the anus, and the part that removes water, some nutrients and electrolytes from partially digested food. Inflammation is your body’s reaction to injury or infection. It causes your tissues to swell and become sore. When the colon becomes inflamed, it can cause diarrhea and pain and sometimes cause blood to appear in your feces
Multiplex သီးသန့် IgE ပရိုဖိုင် စမ်းသပ်မှု- ALEX 295 ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်း စမ်းသပ်မှု
အာလားဂျီ (Allergy) ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် အာလားဂျင်ဟုခေါ်သော အရာဝတ္ထုများအပေါ် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်သည့် အခြေအနေတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ထိုအရာဝတ္ထုများသည် အသက်ရှူသွင်းခြင်း၊ အရေပြားထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ခြင်း (စားသုံးခြင်း) တို့မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
နှလုံးသွေးကြောရောဂါနှင့် Apo A-Apo B စမ်းသပ်မှု
Cardiovascular disease သည် သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဖြစ်များသည်။