Addlife Clinic ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
Diet for Lowering Cholesterol : Healthy Lifestyle Tips
High cholesterol is a major risk factor for heart disease and stroke. However, making healthier food choices can help lower cholesterol levels and improve cardiovascular health.
ငါးဆီ၏ စွမ်းအား: သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် အကျိုးကျေးဇူးများ
ငါးဆီသည် omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ မြင့်မားသောပါဝင်မှုကြောင့် အစွမ်းထက်သော အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိအမှတ်ပြုခံလာရသည်။ ဤမရှိမဖြစ် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များသည် နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကိုယ်ခံအားကာကွယ်ရေးနှင့် အခြားအရာများကို ထောက်ပံ့ပေးရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုအဖြစ် ငါးဆီကို ထည့်သွင်းရန် စဉ်းစားနေပါက၊ အဘယ်ကြောင့် ၎င်းသည် ဉာဏ်ကောင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားသည်။
နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြေရှင်းချက်များကို နားလည်ခြင်း
မောပန်းခြင်း၊ လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ နှင့် အင်အားမရှိသလို ခံစားရခြင်းတို့သည် မည်သူမဆို အချိန်အခါအလိုက် ကြုံတွေ့နိုင်သည့် အခြေအနေများ ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် နာတာရှည် ပြဿနာအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ လွယ်လွယ်ကူကူ မောပန်းခြင်း၊ နှင့် အသက်စွမ်းအင် ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် အဆင့်အထိ ဆက်လက်မတည်ရှိသင့်ပါ။ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစု (Chronic Fatigue Syndrome) သည် ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်တည်ရှိနေသည့် အခြေအနေဖြစ်ပြီး ကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေကာ မကြာခဏ လူများကို အားကုန်ခန်းနေသကဲ့သို့၊ စိတ်အားလျော့နည်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရစေပြီး ဘဝကို အပြည့်အဝ မရှင်သန်နိုင်အောင် ဖြစ်စေသည်။
အမျိုးသမီးများတွင် မီးလင်းဆောင်မှု (Menopause) - ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲနှင့် ပြင်ဆင်ပုံ
အင်္ဂါဇာတ်ဝင်ချိန်သို့ ဝင်ရောက်လာခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ဘဝတွင် သဘာဝကျသည့် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၅၅ နှစ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ထိုကာလအတွင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ အထူးသဖြင့် အက်စထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း (progesterone) အဆင့်များ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အမျိုးမျိုးသော ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
အလွန်အကျွံ အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ၏ နယ်ပယ်တွင် အလွန်အကျွံအိပ်ချင်ခြင်း (Hypersomnia) က များသောအားဖြင့် အခြားရောဂါများထက် အလေးမထားခံရတတ်သော်လည်း ၎င်း၏ သက်ရောက်မှုများမှာ အလွန်နက်ရှိုင်းလှသည်။ ပိုမိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဆွေးနွေးကြသည့် အခြားအခြေအနေများနှင့် မတူဘဲ Hypersomnia သည် အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပဲ အိပ်ချင်စိတ် လွန်ကဲခြင်းအကြောင်းသာ ဖြစ်သည်။ Hypersomnia ရှိသူများသည် ညတစ်ညလုံး အိပ်ပြီးသားတောင် နေ့ဘက်တွင် အိပ်ငိုက်နေသလို ခံစားရတတ်သည်။
အူလမ်းကြောင်းအနာရောင်ရောဂါ (Ulcerative Colitis) ဆိုတာဘာလဲ?
အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း (colitis) ဆိုသည်မှာ သင့်အူမကြီး (colon) အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်အူမကြီးမှာ စအိုမတိုင်မီရှိပြီး သင့်အူမကြီးအတွင်း အဓိကနှင့် နောက်ဆုံးပိုင်းဖြစ်ကာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ҳазော်ထားသည့် အစားအစာမှ ရေ၊ အချို့အာဟာရဓာတ်များနှင့် လျှပ်ကူးဓာတ်များ (electrolytes) ကို စိမ့်ထုတ်ပေးသည့် အပိုင်းဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါကို တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းက သင့်တစ်ရှူးများကို ဖောင်းကြွစေပြီး နာကျင်လာစေသည်။ အူမကြီးရောင်ရမ်းလာသောအခါ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ သင့်မစင်တွင် သွေးပါလာနိုင်သည်။