EEU United Clinic ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
လူကြိုက်များသော အကြောင်းအရာများ
အကြိမ်ကြိမ် မူးယစ်ခြင်းမရှိခြင်းများကို မဖြစ်နိုင်အောင် လုံလောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ရန် ယေဘုယျမဲ မေးခြင်းကို မူလတန်းကသိရှိပါ။
အိပ်မပျော်ခြင်း: မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ၏ သတိပေးအချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ အနားယူရန် လိုအပ်သော အချိန်သည် အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်ပြီး၊ လူပုဂ္ဂိုလ်တွေအနေနှင့် တစ်ညလျှင် အိပ်စက်ချိန် ၇-၈ နာရီ လိုအပ်ကြသည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရင်းများကြောင့် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ထိခိုက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး၊ လူအများအတွက် အိပ်မပျော်ခြင်း (Insomnia) ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ မည်သည့် အကြောင်းရင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်ကို လည်း နားလည်မှု မရှိလေ့ရှိပါသည်။ ထိုပြဿနာကို မဖြေရှင်းဘဲ တာရှည်ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရခြင်းသည် ကိုယ်ထဲတွင် အန္တရာယ်ရှိသည့် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သည့် ထိခိုက်မှုများနှင့် ကာကွယ်နိုင်သော နည်းလမ်းများကို ရှင်းပြပေးပါမည်။
မန်းစတြယ်မကြားခြင်းများမှာ အမျိုးသမီးများသည် လျော့နည်းစွာ မယူသင့်ပါ
မသန့်သောက်နှင့်ဆက်စပ်သောအစာအိမ်အောင့်ခြင်းများ - အမျိုးသမီးများအတွက် အနုတ်လက္ခဏာ တင်မထားသင့်ပါ။ မသန့်သောက်နှင့်ဆက်စပ်သောအစာအိမ်အောင့်ခြင်းများသည် အမျိုးသမီးအများစုအနေဖြင့် လစဉ် သွေးဆဲကြာအရွင်းအဝိုင်းတွင် ကြုံတွေ့ရသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သွေးဆဲကြာအောင့်ခြင်းကို သဘာဝလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ် ထင်မြင်နေကြပြီး၊ တစ်ချို့မှာလည်း အလွန်အမင်းနာကျင်မှုရှိသော်လည်း တစ်ချို့မှာ အနည်းငယ်သာ မသက်သာမှု ရှိကြသည်။ သို့သော်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆဲကြာအောင့်ခြင်းများကို အနုတ်လက္ခဏာ တင်မထားသင့်ပါ၊ မည်သို့ပါစေထား၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခု၏ အချက်ပြဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် မသန့်သောက်နှင့်ဆက်စပ်သောအစာအိမ်အောင့်ခြင်းများကို ပိုမို နားလည်နိုင်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်အောင် ရည်ရွယ်ထားပြီး၊ အမျိုးသမီးများအား ကိုယ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြစ်အနာအဆာများနှင့် မထင်မှတ်သည့် အလားအလာ အပြောင်းအလဲများကို ပိုမိုသတိပြုနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သတိပြုသင့်သောအချက်များကို နက်နက်လတ်လတ် ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။