IntelliHealthPlus Clinic By StemCells21 ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
The Sleep-Hormone Connection: How Sleep Affects
Quality sleep is more than just rest. It plays an essential role in regulating hormones, repairing tissues, supporting brain function, and maintaining overall health.
ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု
သင့်ကျန်းမာရေးကို နားလည်ပါ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုနှင့် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အပန်းဖြေမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ခံစားချက်၊ နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကဲ့သို့ ရေရှည်နှင့် ချက်ချင်းမဟုတ်သော ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို သက်ရောက်စေနိုင်သည့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များကို ဦးတည်ထားသည်။ အစားအစာဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ “ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကျဉ်းချုပ်” ကို ဖန်တီးပေးပြီး စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအတွက် အထူးသီးခြားဖြစ်သော တစ်ဦးချင်းအကြောင်းအရာကို ပုံဖော်ပေးသည်။
ပုန်းကွယ်ထားသော အူတွင်းအဆီ၏ သက်ရောက်မှု နှင့် နှလုံးအသက်ကြီးခြင်း
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် နာမကျန်းမှုနှင့် သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီး၊ ကျန်းမာရေးစနစ်များနှင့် လူဦးရေများအပေါ် နှစ်ရှည်လျားသော ဖိအားကို သိသိသာသာ ဖြစ်စေသည်။ ရိုးရာအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) တို့ကို အဝလွန်မှုနှင့်ဆိုင်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းရန် လက်တွေ့အသုံးဝင်သော ညွှန်ကိန်းများအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သို့သော် တိုးပွားလာနေသော သိပ္ပံဆိုင်ရာ အထောက်အထားများအရ စုစုပေါင်း ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို အပြည့်အဝ ဖော်ပြနိုင်ခြင်း မရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
အသက် ၃၀ ကျော်ပြီးနောက် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု စတင်လာသည်
လူအများက ကြွက်သားကျဆင်းမှုကို အသက်ကြီးခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ထင်မြင်ကြပေမယ့် သုတေသနများကတော့ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်သည် လူအများထင်ထားသလောက်မစောင့်ဘဲ အစောပိုင်းကတည်းက စတင်နေပြီဆိုတာကို ပြသထားပါတယ်။ အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်သော ကြွက်သားကျဆင်းမှုကို sarcopenia လို့ခေါ်ပြီး အသက် ၃၀ လောက်ကတည်းက စတင်နိုင်ပြီး အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း မြန်ဆန်လာတတ်ပါတယ်။ အပြောင်းအလဲတွေက အစပိုင်းမှာ သိပ်မထင်ရှားသလိုပေမယ့် ကြွက်သားထုထည်နှင့် အားနည်းလာခြင်းက စွမ်းအင်အဆင့်၊ ကိုယ်လက်စွမ်းဆောင်ရည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ် (metabolism)၊ ဟန်ချက် (balance)၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု (mobility) နှင့် ဘဝအရည်အသွေး စုစုပေါင်းအပေါ် သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။