San Paolo Hua Hin Hospital ရေးသားသော ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
မျက်ကပ်မှန် အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ တားမြစ်ချက် ၁၂ ခု
မျက်ကပ်မှန်များသည် အမြင်အာရုံပြဿနာရှိသူများအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လွတ်လပ်မှုနှင့် ကြည်လင်မြင်သာမှုကို ပေးစွမ်းသော်လည်း မျက်စိကျန်းမာစွာနှင့် လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်ရန် သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုပြုရန်နှင့် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။ San Paulo Huahin Hospital မှ မျက်ကပ်မှန်အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အောက်ပါ တားမြစ်ချက်များကို အကြံပြုထားသည်−
ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု - အကြောင်းရင်းကို သိပါ!!!
လူအများစုသည် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို ခံစားဖူးကြသည်။ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းတွင် အတွင်းအင်္ဂါများ အများအပြား ပါဝင်နေသောကြောင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်သော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ နာကျင်သည့် တည်နေရာကို နားလည်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး၊ အချိန်မီ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
လက်ချောင်းအရိုးလွတ်ကျခြင်း... ဆရာဝန်ကို ပြသသင့်ပါသလား?
လက်ချောင်းအဆစ်လွဲခြင်းဆိုသည်မှာ လက်ချောင်း၏အရိုးများသည် ပုံမှန်ခန္ဓာဗေဒအနေအထားမှ ရွေ့သွားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည့် အများအားဖြင့်တွေ့ရသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ချောင်းအဆစ်တိုင်းကို ထိခိုက်နိုင်သော်လည်း အများဆုံးမှာ လက်ချောင်း၏ အနီးဆုံးနှင့် အလယ်အဆစ်များတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ ဤဒဏ်ရာသည် အသက်အရွယ်အားလုံးရှိသူများတွင် ဖြစ်နိုင်ပြီး ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘော်လီဘော၊ ဘောလုံးကစားခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကိုအသုံးပြုသည့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်တွေ့ရတတ်သည်။
ဒူးနာ… နာတာကို မကြာမြင့်တဲ့ အဆင့် (နာတာရှည်) အဖြစ် မဖြစ်ခွင့်မပြုပါနဲ့!
လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုလားထိုင်မှ ထထခြင်းတို့ပြုလုပ်ချိန်တွင် ဒူးတွင် အမြဲတမ်းနာကျင်မှု ခံစားနေရဖူးပါသလား။ ဤလက္ခဏာများကို မလျစ်လျူရှုသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ (osteoarthritis) ၏ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
အလွန်ပူပြင်းသော အပူချိန်… “နှလုံး” နှင့်ပတ်သက်ပြီး သတိထားရန် အန္တရာယ်
ပြင်ပအပူချိန် မြင့်တက်လာသောအခါ၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အရေပြားရှိ သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်လာခြင်းမှတစ်ဆင့် အပူကို ထုတ်လွှတ်ရန် ကြိုးစားသည်။ ထို့ကြောင့် နှလုံးသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးသို့ သွေးကို ပို့ဆောင်ရန်နှင့် သွေးဖိအား တည်ငြိမ်စေရန် ပိုမိုကြိုးစား အလုပ်လုပ်ရသည်။ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ရှိပြီးသူများအတွက် ဤအခြေအနေသည် ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အပူလေဝင်ရောဂါအတွက် ပထမဦးဆုံး ကူညီမှု
အသက်ကယ်လမ်းညွှန်! လူတိုင်း သိထားသင့်သော “အပူလွန်ကဲခြင်း (Heatstroke)” အရေးပေါ်ကူညီခြင်း Heatstroke သည် ပုံမှန် မူးဝေခြင်းမျိုးသာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်အပူချိန် ထိန်းချုပ်မှုစနစ် ပျက်ကွက်သွားသော အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အချိန်မီ မကူညီနိုင်ပါက ဦးနှောက်၊ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သေဆုံးမှုအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ San Paolo Huahin Hospital မှ “ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန် အလွန်မြင့်မားပြီး ချွေးမထွက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း” ရှိသော လူနာတစ်ဦးကို တွေ့ရပါက အောက်ပါ လုပ်ဆောင်ချက် ၅ ချက်ကို အကြံပြုထားသည်−