Health ရှိ ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
လူကြိုက်များသော အကြောင်းအရာများ
“ကျောက်ကပ်ရောင်ရောဂါ” သတိမထားမိစေရန် မသိနားလည်နိုင်သော အန္တရာယ် - မေ့လျော့မနေနှင့်: စောစောသိ၊ နှောင့်နှေးစွာ မဖြစ်စေရန် ကြိုတင်ကာကွယ်ပါ
သက်တမ်းရှည်ရောဂါများအနက် သယ်လူမျိုးတွင် ကိုယ်တွင်းကျောက်ကပ်ရောဂါသည် အများဆုံး တွေ့ရသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ တွေ့ရှိမှုနှုန်းမှာ ဆက်လက်တက်ကြွလာသည်။ အထူးသဖြင့် စိုးရိမ်ဖွယ်ရာမှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် နာတာရှည်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ရောဂါလက္ခဏာ မရှိပဲဖြစ်တတ်ခြင်းကြောင့် လူနာအများအပြားသည် ရောဂါသည် ဆိုးရွားစီးပွားသည့်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိပြီးမှသာ ရောဂါရှိမှုကို သတိရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကို အစောပိုင်းအဆင့်တွင် နားလည်သိရှိခြင်းသည် တားဆီးကာကွယ်ရေးနှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်များသည် ဆေးလိပ်သောက်သည့် သကြားရောဂါရှိသူများတွင်
ဆေးလိပ်ခိုးမှုကို ကိုယ်တိုင်သောက်ခြင်းဖြစ်စေ၊ ဒုတိယလှည့်ခိုးမှုဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အထူးသဖြင့် နာတာရှည် မစက်ရုပ်သက်တမ်းခံ ရောဂါ (chronic non-communicable diseases - NCDs) ရှိသူများအတွက် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ သုတေသနများအရ ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃၀–၄၀% ပိုမိုမြင့်သော အန္တရာယ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။
NK တွဲစစ်ဆေးခြင်း: သင့်ရဲ့အတားအဆီးစစ်ဆေးမှုကိုစောစောစောင့်ကြည့်ပါနှင့် ကင်ဆာအန္တရာယ်များကို ရှေးရှင်းစွာမဟုတ်မီ မသွေးရှာပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကသော သော့ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွင်း တည်ရှိသည်၊ အရေးကြီးဆုံး ကာကွယ်သူများထဲမှ တစ်ဦးမှာ NK Cell ဖြစ်ပါသည်။
ရုတ်သိမ်းခြင်း
ကုတ်ပွင့်များသည် မျက်နှာအရပ်အမှာရှိပြီး မျက်နှာအပေါ်ဘေးတွင်၊ လျှောင်ရိုးအခြေစိုက်နေသော lymphatic tissue များဖြစ်ပြီး, သွေးကြောများနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သော အတုပ်အနေများကို ဖမ်းယူပေးအောင်အကူအညီပေးသည်။ ထုံးစံအရ ကုတ်ပွင့်များနှင့် သက်ဆိုင်သော ပြဿနာများအနက် အများဆုံးမှာ tonsillitis သို့မဟုတ် ကုတ်ပွင့်များကြီးများခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဒါကြောင့် လမ်းကြောင်းပိတ်ကြသည် अथवा အစာသိမ်းပုံအခက်အခဲဖြစ်နိုင်ပါသည်။
မူးမော်မေ့မိခြင်း နှင့် မိုက်စတာအာရုံစူးစိုက်မှု မစိုးရိမ်သင့်ပါ။
ဉဉ်မူဆိုးတစ်စိတ်အဖြစ်လည်းလူသိกันသော ဦးနှောက်မေ့မလှုပ်ကာစိတ်ပင်ပန်းခြင်းသည် မကြာခဏအလုပ်ကြံ့ခိုင်မု်းလွန်လြင့်အချိန်ကြာလာခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ညစ်ညမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ နူးယော့စီးတစ်လုံးများ - ချိတ်ဆက်ပေးသော အာရုံကြောလေးများအကြား သင်္ကေတများ ပေးပို့မှုအတွက် တာဝန်ယူနေသောဓာတ်ခဲများ - မအညစ်အကြေးဖြစ်လာသောအခါဖြစ်ပြီး၊ ဦးနှောက်အလုပ်အတွက် အားနာမှုများလျှော့ဆင်းစေကြောင်းကိုဖော်ပြသည်။ အင်္ဂလိပ်ဘာသာတွင် ဒီအခြေအနေကို Brain Fog ဟုခေါ်ပြီး၊ ဦးနှောက်အပေါ် မိုးအိပ်ကြီး တစ်ခွားစေတတ်သည့်အဖြစ်အပျက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြထားသည်။
iPain ဗေက်ာ၊ ဒူးနှင့်လက်အာရုံကိုခံစားရသော၀գဠုဏ်
ပစ္စည်းအသုံးပြုနေစဉ်အကြာကြီး ကြာမြင့်စွာလုပ်ဆောင်သော နေ့စဉ် လစာများ၊ အထူးသဖြင့် မမွာမဲ့ posture ကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့် တာဘိုက်၊ ဖုန်းများ၊ ကွန်ပျူတာများကို အသုံးပြုနေစဉ်၊ ကိုယ်အကျယ်အဝန်းနှင့် တူညီသောအနေအထားကို ထောင့်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုဖိအားပေးခြင်း၊ ဥပမာ ခြေရာကို ချဥ်းကပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်မည့် လက်များကို မြင့်တင်ခြင်းတို့အနေအထားကို ကြာကြာပြုလုပ်ရင်း လေးလံမှုအနေအထားကြောင့် ကြိတ်နှက်ဆီးခြင်းနှင့် အဆုံးတွင် နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။
အာရုံကြော လူညီကြောများရှိ အဆီအဆီစုဆောင်းမှု: သတိပေးစကားနှင့် ကာကွယ်ရုံ
စီရိုဘရယ် အာသီမိုဆိုလာသီရိုစီစ်သည် သွေးကြော၏အကြမ်းခံခံအတွင်း မခိုင်မာသောခြောက်ခြားခြင်း သို့မဟုတ် ကူလက်စထရောင်းရောဂါများ စိမ်းသွေးကြောအကြံ့အရှုပ်အရှင်းဖြစ်လေ့ရှိပြီး ဦးနှောက်ကို ဖြန့်ဝေသော သွေးကြောများတွင် အဆီ သို့မဟုတ် ကူလက်စထရောင်းများ စုပေါင်းလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းကြောအလူပေါင်းများစေပြီး သွေးသန့်စင်မှုချခြင်းနှင့် သွေးဆီးလျော့နည်းစေသည်။
Hypoglycemia (သေးငယ်သော သွေးလယ်ကြီး)
ဤအခြေအနေမှာ သွေးအဆီကလော်စထရောစ်အဆင့်သည် ၇၀ mg/dL ခန့်အောက်ကျခဲ့ပြီး မျိုးရင်းဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့် လူများအားလုံးတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။