ကလေးဘဝအေးဂျစ်စီ

ကလေးအရွယ်သား ဝလွန်းရောဂါကို မိဘများက “ချစ်စရာ ဝလျှံခြင်း” ဟူ၍ မြင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို မလွန်လွန် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုပြဿနာများအနက်တွင် ကိုλεစထရော၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်မြင့်ရောဂါ၊ အိပ်ချိန်မှာ နှုတ်ခွန်းဆွဲခြင်း၊ သမိုင်းစဥ်မအောင်မြင်ခြင်း နှင့်တကွ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနိမ့်ထားခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများ၏ နှောက်ယှက်ခြင်းသည် များစွာကြုံတွေ့နိုင်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဝလွန်နှင့် ဝလွန်အောင်ကလေးများ၏ အရေအတွက် ဆိုးရွားစွာ တိုးလာသည်ကို တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်အသုံးအသန့် လောင်စာဓါတ်ထက် ပိုသော ကယ်လိုရီကိုစားသုံးခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ယင်းသည် မိဘများက လွဲလံအောင် လုံလောက်စွာ မတားသည့်အခြေအနေ သို့မဟုတ် ဝလျှံသောကလေးများသည် ကျန်းမာသည်၊ သို့မဟုတ် ပိုချစ်စရာ ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်မှုတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ အခြားအကြောင်းအရင်းများတွင် မွေးရာပါ ဗီဇရောဂါများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်း မညီမျှမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေရန် အများအားဖြင့် ကလေး၏ အရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန် တိုင်းတာ စာရင်းဇယား ကို အခြေခံသည်။ ကလေးတစ်ဦး၏ အလေးချိန်သည် စံသတ်မှတ်တန်ဖိုး၏ 120% ထက်ကျော်လွန်ပါက ဝလွန်ဟု သတ်မှတ်သည်။ ဤဇယားများကို အမိန့်ကလေးကျန်းမာရေး မှတ်တမ်းစာအုပ်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသည့်အတိုင်း ဆရာဝန်များက စစ်ဆေးရုံလည်စဉ်တွင် အလေးချိန်နှင့် အနန်တိုင်ပါ တင်သွင်းတတ်ကြသည်။ စီမံခန့်ခွဲရာတွင်၊ ကလေးများကို တင်းကြပ်သော အာဟာရလျှော့ခြင်း မပြုသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့ အရွယ်အစား ဆက်တိုးနေသေးသည်။ ထို့အစား မိဘများသည် ကျန်းမာသော အလေ့အထများ၊ စည်းကမ်းပါရှိမှုတို့ ဖွဲ့စည်းရန် လမ်းညွှန်ပေးသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

 - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု (တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၁-၂ နာရီကစားခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း) ကို တက်ကြွစွာ နောက်တောက်ပေးပါ။

 - Screen time (ရုပ်မြင်သံကြား၊ ကွန်ပြူတာ၊ မိုဘိုင်းဆာဖွက်စသည်) ကိုလျှော့ချပေးပါ။

 - ပမာဏထိန်းသိမ်း၍ အာဟာရညီညွတ်မှု ကို ပိုမိုအရေးပေးပါ။

 - ကယ်လိုရီမြင့်အစားအစာများ ဖြစ်သော ကြော်ဟင်း၊ အဆီပိုသောအသား၊ ဆီသုံးဂျုံဟင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

 - သကြားစားသုံးမှု ကို ကန့်သတ်ပါ။ ဥပမာ၊ သကြားလုံး၊ ရေခဲမုန့်၊ သရေစာပွဲ၊ ကိတ်၊ သကြားပါသော အချိုပွဲများ (ဥပမာ ဆုဒါ၊ မှေးနံ၊ နွားနို့လုံးနဲ့ဆပ်ပြီး သကြားထည့်ထားသောအချိုပွဲ) စသည်ဖြင့်။

ဝလွန်မှုဆိုးရွားသည့်ကလေးများ သို့မဟုတ် ဆာလောင်မှု၊ သတိမေ့ခြင်း စသော အခြားလက္ခဏာများပါဝင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်စစ်ဆေး ရန် အထူးဂရုစိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အဆာဖြည့်ပစ္စည်းသို့မဟုတ် အချိုပွဲများကို ဆုချီးမြှင့်ရန်အသုံးပြုခြင်း ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ပြီးတော့ ၎င်းသည် ကျန်းမာစွာစားသုံးမှုမဟုတ်သော အလေ့အထများကို အားပေးနိုင်သည်။

 

 

 

ရင်းမြစ် : Rajavej ဆေးရုံချင်းမိုင်

**ဘာသာပြန်သည့်အရာနှင့်စီစဉ်တင်ပြသူ- ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့