အကြီးအကဲခရီးသွားများအတွက် အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များ: သင်အသိလိုအပ်သည်များ
ခရီးသွားခြင်းသည် မည်သည့် အရွယ်အကြီးအရွယ်ငယ်ရှိသူများအဖွင့်မျှ ရင်သပ်ရှုမောစရာနှင့် ပြည့်စုံစွာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သက်ကြီးသော ခရီးသွားများအတွက် အထူးကျန်းမာရေးစဉ်းစားစရာများကို လုံခြုံပြီး ချိုသာသော ခရီးရှည်ဖြစ်စေရန် အရေးပါသည်။ Eurostat (2019) ၏သုတေသနတွင် အရွယ်နှင့် ခရီးသွားလုပ်ရပ် အကြားထင်ရှားသောဆက်နွယ်မှုရှိပြီး အထူးသဖြင့် သက်ကြီးသူများတွင် ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ သက်ကြီးများအတွက် ခရီးသွားစဉ်းစားမှု အပေါ် ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများသည် အရေးပါသော အချက်ဖြစ်ကြောင်း ယင်းသုတေသနက ဆုံးသောချိန်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ အမှန်အားဖြင့် သက်ကြီးသူများ၏ ၄၇% ခန့်က ခရီးမသွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းအဖြစ် ကျန်းမာရေးကို ဖေါ်ပြထားကာ ၁၅ နှစ်မှ ၆၄ နှစ်အတွင်းသာ ၁၂% ခန့်ကသာ ဖြစ်ကြောင်း ရှင်နှင့်ခွဲခြားမဟုတ်မှု ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် သက်ကြီးသူများ၏ ၃၅% ခန့်က ခရီးသွားချင်ခြင်းမရှိကြောင်း ဖျော်ဖြေရန်နိုင်ပြီး သက်ကြီးသူခရီးသည်များထဲမှ များပြားသောသူများသည် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများထံ ခဏချိန်အကြာအကန်းခရီးစဉ်ဖျော်ဖြေရန် ပိုမိုကိုးကွယ်ကြသည်။
ဤချက်များအပေါ် မှီခိုရင်း သက်ကြီးခရီးသည်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် လုံခြုံရေး အား အထူးပြု၍ မိမိတို့ကျားကောင်းစူးစမ်း၍ ခရီးထွက်ရန် လိုိရင်း ကိန်းထင်ရှားသည်။ အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော မကျွေးလည်းကောင်းပြီးသော အခန်းအားလင့် ကျန်းမာရေးအလင်းတစ်ထပ်လည်း ကောင်းပြီးသော ခရီးသည်များ၏ အလုပ်တွင် လုပ်ငန်းများကို ဆောင်ရွက်ရန် အရေးပါသော အကြံဥာဏ်တချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါ။
၁။ ကျန်းမာရေး ကယ်ဆက်ပြေးစောင်းစမ်း
ခရီးထွက်မတိုင်မီ သက်ကြီးခရီးသည်များသည် စုံလင်သော ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအား ဆင်သည်ရမည်။ ဤအပါအဝင် အရိုးကျိုးပြုမှု၊ သွေးစစ်ခြင်းနှင့် လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများဖြည့်ရန်ပါဝင်သည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေများ ဖြစ်ပါက မိမိတို့၏ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းနှင့် လက်ရှိ ရင်သဲလွင်မှုများအား မိမိနှင့် ပါရှိရန် ထင်ရှားညွှန်ကြားပါသည်။
၂။ လိုရင်းလက်ရှိ မျှကို ထုပ်ထားခြင်း
သက်ကြီးခရီးသည်များသည် မိမိတို့ လိုအပ်သော လက်ရှိပစ္စည်းများအား အလုံးစုံရှိရှိပါရှိထားရန် ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုဖြစ်စဉ်ဒဏ်ကို ကာကွယ်တားရန် ဖြည့်စသွားရပြီးသော အချိန်တွင် ဦးထုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အထပ်တနေရာများချောဝင်ခြင်း၊ အဖုံးအစုံများနှင့် အသည်းဇိမ်ဆက်တာအုပ်စီထားခြင်းက သာမန် အသုံးများရှိမျှလေးထားမှုတွင် လှပသည် တစ်ခုကွာသော အချက် ဖြစ်ပါသည်။
၃။ အရေးပေါ် အခြေအနေများဖြစ်နိုင်ခြင်းကို ပြင်ဆင်ပါ
သက်ကြီးသူများသည် ခရီးအားဖြင့် မည်သို့ဖြစ်နိုင်သောအရေးပေါ်များကို ပြင်ဆင်ထားခြင်း လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာ မိမိလက်ဝယ်ရှိရာလက်မည့်မှာ သွားနိုင်သော အချိန်တွင် မိမိတို့၏ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနှင့် ဒေသခံသံရုံးစသည်တို့ကို သာမန်တွင် ဖုံးများရှိရှိပါရှိထားရန်၊ တိကျသောအသုံးများရှိရန် ခရီးစဥ်အ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Plantar fasciitis ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ? ခြေဖနောင့်နာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် အနားယူခြင်းနှင့် physical therapy မှ ခွဲစိတ်ကုသမှုအထိ ကျယ်ပြန့်သည်။
လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခြေဖနောင့်နာကျင်ခြင်း—အထူးသဖြင့် အိပ်ရာထပြီးနောက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းချိန်မှာ သို့မဟုတ် ကြာကြာထိုင်ပြီးနောက် မတ်တပ်ထရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ—သည် လူအများအပြား သိကြသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများဆုံးတွေ့ရသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ plantar fasciitis (ခြေဖနောင့်အောက် fascia ရောင်ရမ်းခြင်း) ဖြစ်သည်။
အရိုးအသက်ဆိုတာဘာလဲ။ ဇီဝဗေဒအသက်နှင့် အရိုးအသက်ကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ခြင်း- သင့်ကလေးက အရေးကြီးတဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ မလွဲမရှုံးအောင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
Bone Age ဆိုတာဘာလဲ? ကလေးက ကြီးထွားနိုင်မှု အခွင့်အလမ်းတွေ မလွတ်မီ “အမှန်တကယ်အသက် VS Bone Age” ကို နားလည်ပါ မိဘအများအပြားက ကလေးသည် အသက်တူတဲ့ အခြားသူတွေလောက် မရှည်သလိုထင်ရတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာနဲ့—ကလေးက ပိုပြီးတော့ အရပ်ရှည်နိုင်ဖို့ အခွင့်အရေး ရှိသေးလားဆိုတာကို တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အဖြေက အမှန်တကယ်အသက်တင်ပဲ မဟုတ်ပဲ “Bone Age” ဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုထဲမှာ ပါဝင်နေနိုင်ပါတယ်။ Bone Age ဆိုတာက ကလေးမှာ ဘယ်လောက်ပိုပြီး ကြီးထွားနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိသလဲဆိုတာကို ပြသပေးနိုင်တဲ့ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
စက်ပစ္စည်းတွင် မျက်လုံးပြား ပြွန် (eyeplate tube) ရှိသည်။
ဂလောက်ကိုးမာကိုယ်တိုင်ဖန်တီးခြင်းဆိုင်ရာ စိမ့်ထွက်စက်များ (GDDs)/စိမ့်ထွက်အင်ပလန့်တက်များ/အာကွေရူင်း ရေချပ်ပြွန်များ (aqueous shunts)/ပြွန်စိမ့်ထွက်ကိရိယာများ (tube shunts) များသည် ဂလောက်ကိုးမာရောဂါကို ကုသရန်အတွက် မျက်စိ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသည့် သေးငယ်သော ကိရိယာများ ဖြစ်သည်။