အကြီးအကဲခရီးသွားများအတွက် အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များ: သင်အသိလိုအပ်သည်များ
ခရီးသွားခြင်းသည် မည်သည့် အရွယ်အကြီးအရွယ်ငယ်ရှိသူများအဖွင့်မျှ ရင်သပ်ရှုမောစရာနှင့် ပြည့်စုံစွာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သက်ကြီးသော ခရီးသွားများအတွက် အထူးကျန်းမာရေးစဉ်းစားစရာများကို လုံခြုံပြီး ချိုသာသော ခရီးရှည်ဖြစ်စေရန် အရေးပါသည်။ Eurostat (2019) ၏သုတေသနတွင် အရွယ်နှင့် ခရီးသွားလုပ်ရပ် အကြားထင်ရှားသောဆက်နွယ်မှုရှိပြီး အထူးသဖြင့် သက်ကြီးသူများတွင် ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ သက်ကြီးများအတွက် ခရီးသွားစဉ်းစားမှု အပေါ် ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများသည် အရေးပါသော အချက်ဖြစ်ကြောင်း ယင်းသုတေသနက ဆုံးသောချိန်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ အမှန်အားဖြင့် သက်ကြီးသူများ၏ ၄၇% ခန့်က ခရီးမသွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းအဖြစ် ကျန်းမာရေးကို ဖေါ်ပြထားကာ ၁၅ နှစ်မှ ၆၄ နှစ်အတွင်းသာ ၁၂% ခန့်ကသာ ဖြစ်ကြောင်း ရှင်နှင့်ခွဲခြားမဟုတ်မှု ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် သက်ကြီးသူများ၏ ၃၅% ခန့်က ခရီးသွားချင်ခြင်းမရှိကြောင်း ဖျော်ဖြေရန်နိုင်ပြီး သက်ကြီးသူခရီးသည်များထဲမှ များပြားသောသူများသည် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများထံ ခဏချိန်အကြာအကန်းခရီးစဉ်ဖျော်ဖြေရန် ပိုမိုကိုးကွယ်ကြသည်။
ဤချက်များအပေါ် မှီခိုရင်း သက်ကြီးခရီးသည်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် လုံခြုံရေး အား အထူးပြု၍ မိမိတို့ကျားကောင်းစူးစမ်း၍ ခရီးထွက်ရန် လိုိရင်း ကိန်းထင်ရှားသည်။ အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော မကျွေးလည်းကောင်းပြီးသော အခန်းအားလင့် ကျန်းမာရေးအလင်းတစ်ထပ်လည်း ကောင်းပြီးသော ခရီးသည်များ၏ အလုပ်တွင် လုပ်ငန်းများကို ဆောင်ရွက်ရန် အရေးပါသော အကြံဥာဏ်တချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါ။
၁။ ကျန်းမာရေး ကယ်ဆက်ပြေးစောင်းစမ်း
ခရီးထွက်မတိုင်မီ သက်ကြီးခရီးသည်များသည် စုံလင်သော ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအား ဆင်သည်ရမည်။ ဤအပါအဝင် အရိုးကျိုးပြုမှု၊ သွေးစစ်ခြင်းနှင့် လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများဖြည့်ရန်ပါဝင်သည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေများ ဖြစ်ပါက မိမိတို့၏ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းနှင့် လက်ရှိ ရင်သဲလွင်မှုများအား မိမိနှင့် ပါရှိရန် ထင်ရှားညွှန်ကြားပါသည်။
၂။ လိုရင်းလက်ရှိ မျှကို ထုပ်ထားခြင်း
သက်ကြီးခရီးသည်များသည် မိမိတို့ လိုအပ်သော လက်ရှိပစ္စည်းများအား အလုံးစုံရှိရှိပါရှိထားရန် ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုဖြစ်စဉ်ဒဏ်ကို ကာကွယ်တားရန် ဖြည့်စသွားရပြီးသော အချိန်တွင် ဦးထုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အထပ်တနေရာများချောဝင်ခြင်း၊ အဖုံးအစုံများနှင့် အသည်းဇိမ်ဆက်တာအုပ်စီထားခြင်းက သာမန် အသုံးများရှိမျှလေးထားမှုတွင် လှပသည် တစ်ခုကွာသော အချက် ဖြစ်ပါသည်။
၃။ အရေးပေါ် အခြေအနေများဖြစ်နိုင်ခြင်းကို ပြင်ဆင်ပါ
သက်ကြီးသူများသည် ခရီးအားဖြင့် မည်သို့ဖြစ်နိုင်သောအရေးပေါ်များကို ပြင်ဆင်ထားခြင်း လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာ မိမိလက်ဝယ်ရှိရာလက်မည့်မှာ သွားနိုင်သော အချိန်တွင် မိမိတို့၏ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနှင့် ဒေသခံသံရုံးစသည်တို့ကို သာမန်တွင် ဖုံးများရှိရှိပါရှိထားရန်၊ တိကျသောအသုံးများရှိရန် ခရီးစဥ်အ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
မှတ်ခြင်းအချက်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်: ရေမဲပွဲအပြီးတွင် "ဖိနပ်ဆုပ်ခြင်း" ဒဏ်ရာများကို မည်ကဲ့သို့ကာကွယ်နှင့် ကိုင်တွန်းမည်နည်း
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ဆုဂ္ခန္ဒ်ပွဲကို ဆင်နွဲစေနေသောအခါ လူအများအပြားမှာ အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သောရေစစ်နေကြသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုတည်းသောအဆင့်အတန်းမှာ မကြာခဏပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာသော ကံကြမ္မာကြီးတစ်ခုရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော “ပွတ်ခမ်းဆေး” ပြဿနာဟုခေါ်သော ပရိုဘလမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မိုးရေပဲ မာတိကာ မျှော်လင့်ထားသောဖိနပ္များ သို့မဟုတ္ ရွေ့ခင်းခြင်းဆော့အင်တိူအပ်များသည် ရေကြောင့်ရှည်လျားသောကြောင့် ခြေလက်သို့ခိုင်မြဲစွာကျိတ်ပေးပြီး ထိတတ်လေ့ရှိသည်။
အိမ်ရာရုံး စင့်ဒရုမ်း: ခေတ်သစ် ဝန်ထမ်းများအနက် တွေ့ရလေ့ရှိသောကျန်းမာရေးပြဿနာ
ယနေ့ခေတ်တွင် ကွန်ပျူတာအရှေ့တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ Office Syndrome သည် အလုပ်သက်တမ်းရှိသူများအကြား ထင်ရှားစွာ တွေ့ရှိရသော ကျန်းမာရေးပြproblemsများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာသည်။
အန်မြစ်မကြောင်း၊ အန်မောက်မနိုင်ပါသည်
ပူအိမ်မစွဲ၊ ရေနံ့မစွဲနိုင်ပါ၊ ပူအိမ်ငယ်လာခြင်း သို့မဟုတ် BPH (ကြုံဘီစပရော့စ်အချိုးအကျပ်ကြီးမားမှု) ဖြစ်ပေါ်လာမီ အမြန်စစ်ဆေးပါ။