Heatstroke ဆိုသည်မှာဘာလဲ?

 

Heatstroke သည် ပူချိန်မြင့်မားသောရာသီဥတုအတွင်း မကြာခဏတွေ့နိုင်သော ပူနွေးမှုနှင့် သက်ဆိုင်သော ဆိုးရွားသောရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အား အလွန်မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် ရေဓာတ်ပြတ်ချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့နေသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်ပူချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်မှု မရှိတော့ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထိုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်တွင်းအပူကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း ချို့ယွင်းလာပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မော်တော်ထွက်ခြင်း၊ ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ နှလုံးเต้น မမှန်ခြင်း၊ အသက်ရုပ်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း တို့ကဲ့သို့သော အထင်ရှားသော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် နောက်ထပ် နှစ်နာရီအတွင်း အပူပိုင်းများကို လွှတ်တင်နိုင်ရန် မအောင်မြင်ပါက နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ကြွက်သားများ ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ အရေးပေါ်ကုသမှု နောက်ကျပါက အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သော ဆိုးရွားသောဆင့်ဖြစ်ပေါ်မှုများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

 

Heatstroke ရောဂါလက္ခဏာများ

 

Heatstroke တွင် တွေ့ရနိုင်သော လူသိများသော ရောဂါလက္ခဏာများမှာ:

๐ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အလွန်မြင့်မားခြင်း (40°C (104°F) သို့မဟုတ် ထို့ထက်မ မားနိုင်ခြင်း)

๐ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် မော်တော်ထွက်ခြင်း

๐ အသက်ရှူသော်လည်း အန汗 သို့မဟုတ် အန汗လုံးဝမဖေါ်တောင်၊ အလွန်မှောက်ကြွာခြင်းနှင့်တွဲဖက်လာခြင်း

๐ သွေးဖိအားနိမ့်ခြင်း

๐ အသက်ရုပ်မြန်ခြင်းနှင့် နှလုံးเต้นမြန်ခြင်း

๐ မောပန်းခြင်း၊ အန်ကြီးခြင်း နှင့် ဗိုက်အန်ခြင်း

အထူးပြင်းထန်သောအခြေအနေတွင် ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ ကြွက်သားကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်သွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်

 

ဘယ်သူတွေက Heatstroke ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသလဲ?

 

လူအုပ်စုအချို့တွင် Heatstroke ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်တက်သည်၊ အထူးသဖြင့်:

๐ ၅ နှစ်အောက်ကလေးများနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးသူများ (ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိမှု ဦးစားနိမ့်သဖြင့်)

๐ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ရောဂါဆက်လက်ရှိသူများ (ဝလုံးတက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ)

๐ အပြင်ဘက်တွင် အကြာကြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး အလုပ်လုပ်ရသူများ သို့မဟုတ် အားကစားသမားများ (လယ်သမား၊ ဆောက်လုပ်ရေးလူစိတ်၊ အားကစားသမား)

๐ ကိုယ်အလေးချိန်မူတယ်သာ လူများ သို့မဟုတ် ဝလုံးကျယ်နေသူများ

๐ အနားယူမှု မလုံလောက်သူများ

๐ အရက်သောက်သူများ

 

Heatstroke မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်နည်းများ

 

အောက်ပါကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် Heatstroke ဖြစ်နိုင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်-

๐ အလွန်ပူသောနေရာသို့ အပြင်သွားသည့် လုပ်ဆောင်မှုများရှောင်ပါ

๐ ​သက်သာသောအရောင်၊ ချယ်လုံသော အဝတ်အစားများ စွပ်ဆင်ပါ၊ လေဆင်းဝင်သွားနိုင်မှု ကောင်းပြီး နေရောင်ခြည်ကာရုံပြုနိုင်ပါစေ

๐ အရက်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ချိုသော အရက်၊ အချိုရည်အရက်ထုပ် မသောက်ပါနှင့်

๐ ရေကို မလွမ်းမသောက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် သောက်ပါ (အာသာအရတောင် မရှိလှချိန်တွင်ပါ) - ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်အောင်မြင်စွာ ထိန်းထားနိုင်ပြီး ကိုယ်ပူချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိနိုင်စေသည်

๐ Sunscreen ကို တင်သွင်းပါ သို့မဟုတ် အပြင်သွားစဉ်တွင် ထီးသုံးပါ

ဤကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများအပြင် Traiya Health and Beauty Institute တွင်လည်း တရုတ်ဝေဠုဝါပညာအတွေ့အကြုံပြည့်သည့် ကျွမ်းကျင်ဆေးဦးကျောင်းဘက်စွာသည် Acupuncture ကုထုံး ကို ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိပါသည်။ Acupuncture သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ညီညာအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်စေရန်၊ ကိုယ်တွင်းပူချိန် လျှော့ချနိုင်ရန်နှင့် နည်းနည်းဖြစ်သော ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်အပိုင်းအခြားများပြန်ဖြည့်အားအသစ်ရစေရန် ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ယင်းသည် နွေခါအတွင်း ပတ်ဝန်းကျင်၏ သဘာဝစွမ်းအင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုဖြေရှင်းအားပေးစေနိုင်သည်။

 

လိုအပ်ပါက ဤအကြောင်းအရာကို ပိုမိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်အောင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ (SEO အတွက် ဆေးရုံ၊ ကျန်းမာရေးအဆောင်များအတွက်) ဆောင်းပါးပုံစံဖြင့် ပြန်ရေးပေးနိုင်ပါသည်၊ ဝက်ဘ်ဆိုက်အကြောင်းအရာ သို့မဟုတ် နိုင်ငံတကာဖတ်ရှုသူများအတွက် သန်စွမ်းသည့်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါစေ။

 

ရင်းမြစ်: TRIA Medical Wellness