အမျိုးမျိုးသော သက်တမ်းပိုင်းအကြာကြီး ရလဒ်ရရှိရန် Nasolabial ပြည့်စုံရန်ပြီးဆုံးပြီးနောက် မိမိကိုယ်ကို မည်သို့ဂရုစိုက်မည်နည်း

နာဆိုလာဘီယယ်အထွက်ကြိတ်အတွက် ရေနံတင်စိုက်ခြင်းသည် နာဆိုလာဘီယယ်အကြိတ် အနက်အနက်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ပြီး မျက်နှာကို ပိုမိုလူငယ်ဆန်စေခြင်း၊ ပြည့်ဝစေခြင်းနှင့် သဘာဝအလင်းရောင်ကဲ့သို့ တောက်ပစေခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မျက်နှာအလှပေါ်တွင် ဆန်းသစ်လှပပြီး ရေရှည်အသက်တမ်းရှည်ရရှိစေရန်မှာ ဆရာဝန်၏နည်းစနစ်သာမက ကိုယ်တိုင်၏ ပြုပြင်မွေးမွေးလှည့်ပြီးနောက် မိမိကိုယ်ကို သေချာစွာစောင့်ရှောက်တတ်ပိုင်မှုလည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ နာဆိုလာဘီယယ်အကြိတ် ရေနံတင်စိုက်ခြင်းပြီးတဲ့နောက် မိမိရေနံများ ရှင်သန်တည်တံ့စေပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာလှပခိုင်မြဲစေလို့နိုင်အောင် အထိရောက်ဆုံးစောင့်ရှောက်နည်းများကို လမ်းညွှန်ပေးပါမယ်။

 

နာဆိုလာဘီယယ်အကြိတ် ရေနံတင်စိုက်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်နည်း

 

၁။ မျက်နှာတွင် ပိုးနှိပ်ခြင်း၊ ထိခတ်ခြင်း မပြုလုပ်ရန်

ရေနံတင်စိုက်ခြင်းပြီးသောနောက် ၂–၃ ပတ်အထိ မျက်နှာတွင် အထူးသဖြင့် နာဆိုလာဘီယယ်အကြိတ်တစ်ဝိုက်ကို မနှိပ်နယ်၊ မပိုးပန်းနှင့် မဇွပ်ကွက်ပါနှင့်။ အလွန်သန်မာစွာ နှိပ်ကြိတ်ခြင်းသည် ပျံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် တာဝန်ပေးမှုပြုထားသော ရေနံဆဲလ်များ ပိုမြန်မြန်စွာ စုပ်ယူခံစားရခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

 

၂။ အနားယူစဉ် ဖျာနောက်ကျောအပေါ် လေ့ထား၍ ဦးခေါင်းကို မေးတင်ထားရန်

၁–၂ ပတ်အတွင်း အိပ်စက်သည့်အခါ ဖျာနောက်ကျောအပေါ်မှာ မေးတင်လိုက်၍ ၃၀–၄၅ ဒီဂရီလောက် ခေါင်းကို တင်ထားခြင်းသည် ရောင်အောင့်ခြင်း လျော့နည်းစေပြီး ကုသမှုပြုခဲ့သည့်နေရာပေါ်တွင် ဖိအား မဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကာလအတွင်း ကပ်ဘက် သို့မဟုတ် ဗိုက်ပေါ်အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

 

၃။ ချွေးထွက်လိုက်ရှည်လျားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အပူမြင့်နေရာများ ရှောင်ကြဉ်ရန်

၃–၄ ပတ်အထိ အပြင်းအထန် သက်ရောက်မှုရှိသော အသားတင်လေ့ကျင့်ခန်းများ (အပြေး၊ အလေးမေးလှယ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်လေ့ကျင့်မှုများ) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင် ဆောနာ၊ ကောင်းကင်ပေးနေများ၊ နေရောင်ကြီးထဲသို့ ကြာရှည်အိမ်နေမှုများကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အလွန်အပူရှိလျှင် အသစ်ပြောင်းထားသော ရေနံဆဲလ်များ ပိုလွယ်လွယ် ပြေလျော့သွားနိုင်ပါသည်။

 

၄။ ရေဗုံ နဲ့ သန့်ရှင်းကြည်လင်သော အစားအစာများစားရန်

နေ့စဉ် ၂–၃ လီတာ ရေသောက်ခြင်းသည် ရေနံဆဲလ်များ ပြန်ရုပ်ထွက်ရေး၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ခြမ်းသားနှင့် စည်းလုံးပေါင်းစည်းရေးကို ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာသောအဆီများပါဝင်သည့် ဆယ်မှန်ငါး၊ ဗို့သီး၊ ခုရိုးသီးများကဲ့သို့သော အစားအစာများကိုစားသုံး၍ ဆားမှုန့်များပါဝင်သော ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

 

၅။ စီးကရက်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို အနည်းဆုံး ၄ ပတ်ကြာ ရှောင်ကြဉ်ပါ

နီကိုတင်းနှင့် အရက်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ ဒါကြောင့် ရေနံဆဲလ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်အသွင်းပေးမှု လျော့နည်းနိုင်ပြီး ရေနံပျောက်ဆုံးနိုင်မှု မြင့်တက်စေသည်။ တစ်လကြာ စီးကရက် သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းကို မလုပ်ရန် အကြံပြုပါသည်။ ဒါဖြင့် ရာသက်ခွေရှည် ကြာမြင့်သောအကျိုးရလဒ် ရရှိနိုင်ပါသည်။

 

၆။ ပုံမှန်ပျောက်ကင်းနေသည့် ကာလအတွင်း မိတ်ကပ် သုံးခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ

အနည်းဆုံး ၂–၃ ရက်ခန့် လုပ်ဆောင်ချက်ပြီးပြီးချင်း မိတ်ကပ်မလိမ်းထားပါနှင့်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အရေပြားယားယံမှုကို ကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ မိတ်ကပ်ပြန်သုံးချိန်မှာလည်း အနူးညံ့ဆုံး၊ ကိုယ်ကိုယ်ရပ်တန့် မဖြစ်စေသော မိတ္တူပစ္စည်းများကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။

 

၇။ ရှည်လျားစွာအနားယူပါ

လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာက ပြန်လည်ပြုပြင်မှုကို ပိုကောင်းကောင်း အထောက်အပံ့ပြုနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဒါက တင်သွင်းထားသော ရေနံဆဲလ်များ အသက်ရှင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

 

၈။ ပုံမှန်မဟုတ်သည့် လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ

အလွန်အရာ ရောင်အောင့်ခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု၊ ကိုယ်အပူချိန်မြင့်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို တွေ့ပါက ဆရာဝန်အား ချက်ချင်း သွားရောက်တိုင်ကြားပါ။ ထို့အပြင် ဆရာဝန် ချိန်းဆိုထားသည့် ပြန်လည်စစ်ဆေးခွင့်အား မဖြစ်မနေ တက်ပါရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်မှ အကျိုးအရလဒ်များကို သုံးသပ်လေ့လာပြီး ပိုမိုနောက်ထပ် ရေနံတင်စိုက်ခြင်း လိုအပ်မှုရှိမရှိ ချက်ချင်းမြန်မြန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ဖို့ပါ។

 

နိဒါန်း

နာဆိုလာဘီယယ်အကြိတ် ရေနံတင်စိုက်ခြင်းပြီးနောက် မှန်မှန်ကန်ကန်စောင့်ရှောက်ရခြင်းသည် လှပပြီး သဘာဝပေါ်ပေါက်မှု၊ ရေရှည်ခံရောဂါခံနိုင်မှုရရှိရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လူနာများသည် ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လည်းကောင်း၊ စောင့်ရှောက်မှု နယ်ပယ်အပေါ် ပြုမူခြင်း၊ စီးကရက်၊ အရက်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အနားယူအောင်လုပ်ခြင်းနှင့် အရေပြားပြုပြင်မွေးမွေးလှည့်စွာ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို ကောင်းစွာလိုက်နာပေးပါ။

 

ရင်းမြစ် : Pmed Clinic

**ဘာသာပြန်ရေးနှင့်စုစည်းရေး - ArokaGO Content Team