ကိုယ်ဝန်ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ? ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကူညီမယ့် အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်များ

ကူညီလင့်နှင့် စုံတွဲများစွာအတွက် မိဘဖြစ်လာမည့်ခရီးစဉ်သည် မျှော်လင့်ချက်ကောင်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော အချိန်ကာလတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ မသိရှိသေးသူများအတွက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းမှ စတင်ပြီး ရင့်ကျက်သော မျိုးဥတစ်လုံးသည် သားဥအိမ်မှ ထွက်ပေါ်ကာ ဖလိုပီယမ်တူးဘ် (fallopian tube) မှတစ်ဆင့် သွားလာသည်။ ထို့နောက် မျိုးဥသည် သုက်ပိုးဖြင့် ပေါင်းစပ်ဖျက်ဓာတ်ပြုနိုင်ရန် ရရှိနိုင်သော အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိသည်။ သားအိမ်အလွှာ (uterus lining) သည် ဖျက်ဓာတ်ပြုထားသော မျိုးဥကို လက်ခံရန်နှင့် ထည့်သွင်းတည်ကပ်ကာ သန္ဓေသား (fetus) အဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည့် အာဟာရပြည့်ဝသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးရန် ထူထဲလာပြီး ဖျက်ဓာတ်မဖြစ်လျှင် ထိုအလွှာသည် ရာသီသွေးဆင်းခြင်းကာလအတွင်း ဖယ်ရှားထွက်ပေါ်လာသည်။

 

မျိုးဥထွက်ခြင်းအကြောင်း သိထားသင့်သည့် အချက်များ

မျိုးဥထွက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အလွန်အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ၎င်း၏ ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် အချိန်ညှိနှိုင်းမှုဆိုင်ရာ အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် အောင်မြင်စွာ ဖျက်ဓာတ်ပြုနိုင်ရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးသော အသေးစိတ်အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

 - မျိုးဥတစ်လုံးသည် သားဥအိမ်မှ ထွက်ပေါ်ပြီးနောက် ၁၂-၂၄ နာရီသာ အသက်ရှင်နိုင်သည်။

 - ပုံမှန်အားဖြင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းတစ်ကြိမ်လျှင် မျိုးဥတစ်လုံးသာ ထွက်ပေါ်သည်။

 - စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို သက်ရောက်စေနိုင်သည်။

 - အချို့အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းအချိန်၌ သွေးစက်စက်လေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် mittelschmerz ဟုခေါ်သော ပျော့ပျောင်းသည့် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

 - ထည့်သွင်းတည်ကပ်ခြင်း (implantation) သည် ပုံမှန်အားဖြင့် မျိုးဥထွက်ပြီး ၆-၁၂ ရက်အကြာတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

 - အမျိုးသမီးများသည် ရင့်ကျက်မှုမရှိသေးသော မျိုးဥသန်းပေါင်းများစွာနှင့် မွေးဖွားလာပြီး ၎င်းတို့သည် အချိန်ကာလအလိုက် ထွက်ပေါ်လာသည်။

 - မျိုးဥထွက်ခြင်းသည် ရာသီသွေးဆင်းခြင်းမရှိဘဲ ဖြစ်နိုင်ပြီး ထို့အပြန်အလှန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

 - ဖျက်ဓာတ်မခံရပါက မျိုးဥသည် ပျက်စီးကွဲလွဲသွားပြီး သားအိမ်အလွှာမှ ပြန်လည်စုပ်ယူခံရသည်။

 

ကိုယ်ဝန်မြန်မြန်ရရန် နည်းလမ်းများ

အချိန်ကိုက်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင် မျိုးဥထွက်နေသည့် အချိန်ကို သိရှိပြီး မျိုးပွားနိုင်သောကာလ အတွင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းက သင်၏ ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးမည် ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၂၈-၃၂ ရက်ကြာသည့် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို စောင့်ကြည့်ရန် မျိုးဥထွက်ပြက္ခဒိန်ကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ မျိုးဥထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့ ၁၁ မှ နေ့ ၂၁ အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း ကွဲပြားနိုင်သည်။

မျိုးဥထွက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ-

• မိန်းမကိုယ်မှ ထွက်သော အရည်များ ပြောင်းလဲလာပြီး မျိုးဥမထွက်မီတွင် ကြည်လင်၍ ဆန့်ဆန့်ရှည်ရှည် ဖြစ်လာခြင်း။
• အခြေခံကိုယ်အပူချိန် (basal body temperature) အနည်းငယ် မြင့်တက်ခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပါ
ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရန် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ရှုပါ။

 - လိင်ဆက်ဆံမှု မကြာခဏ ပြုလုပ်ပါ: မျိုးဥထွက်ချိန်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နှစ်ရက်မှ သုံးရက်တစ်ကြိမ် ရည်မှန်းပါ။

 - ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ: ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းနှင့် လွန်ကဲခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို သက်ရောက်စေနိုင်သည်။

 - မျိုးပွားရေးနှင့် သင့်တော်သော ချောဆီများကို အသုံးပြုပါ.

 - အာဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို စဉ်းစားပါ: သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

 - ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို ရှောင်ပါ: ယင်းတို့သည် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

 - ကော်ဖီဓာတ်ကို ကန့်သတ်ပါ: တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀ မီလီဂရမ်အောက် ထိန်းသိမ်းပါ။

 - သင့်တင့်သော လေ့ကျင့်ခန်း: အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

 

ကိုယ်ဝန်ရရန် ဘယ်လောက်ကြာမလဲ?

ကျန်းမာသော စုံတွဲအများစုသည် ပုံမှန်၊ ကာကွယ်မှုမရှိသော လိင်ဆက်ဆံမှုဖြင့် တစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရရှိကြသည်။ ဤတွင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ပြသသည့် မကြာသေးမီက အချက်အလက်များ (cycle ဆိုသည်မှာ ရာသီလတစ်လ) ကို ဖော်ပြထားသည်။

 - ၂၅-၃၀% သည် ပထမ cycle အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရရှိကြသည်။

 - ၆၀% သည် သုံး cycle အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရရှိကြသည်။

 - ၈၀% သည် ခြောက် cycle အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရရှိကြသည်။

 - ၈၅% သည် တစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရရှိကြသည်။

 - ၉၂% သည် လေးနှစ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ရရှိကြသည်။

မျိုးပွားနိုင်စွမ်းအကောင်းဆုံး အရွယ်သည် ၂၀ ကျော်နှစ်များဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသော အသက် ၃၀ အရွယ်ရှိသူတစ်ဦးတွင် လစဉ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ ၂၀% ရှိပြီး အသက် ၄၀ တွင် ၅% သို့ ကျဆင်းသွားသည်။ အသက် ၄၅ နောက်ပိုင်းတွင် သဘာဝနည်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရခြင်းသည် ရှားပါးသည်။

အကူအညီ ရယူသင့်သည့် အချိန်

သင်သည် အသက် ၃၅ နှစ်အောက်ဖြစ်ပြီး တစ်နှစ်ကြာအောင် ကိုယ်ဝန်မရသေးပါက၊ သို့မဟုတ် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပြီး ခြောက်လကြာအောင် ကြိုးစားနေသော်လည်း မရသေးပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းသည် နှစ်ဦးလုံးကို သက်ရောက်နိုင်ပြီး၊ ကိစ္စများ၏ ၅၀% အထိသည် သုက်ပိုးအရေအတွက်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော အမျိုးသားဆိုင်ရာ အချက်များနှင့် ဆက်နွယ်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။ အမျိုးသမီးဆိုင်ရာ အချက်များတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် အခြား မျိုးပွားရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ Deep & Harmonicare IVF တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စုံတွဲနှစ်ဦးလုံးအတွက် အပြည့်အစုံ မျိုးပွားနိုင်စွမ်း အကဲဖြတ်