ကိုယ်ခန္ဓာကို မكيفية ပြင်ဆင်မလဲ? နှစ်သစ်အထူးပွဲတော်အတွက် ခရီးထွက်ရအောင် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ? နှစ်သစ်ကူးရက်အတွက် ခရီးလှည့်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။

 

နှစ်သစ်ကူးအပန်းဖြေ ရက်လယ်ကာလမှာ လူအများအပြားသည် သူတို့၏ မိသားစုများနှင့်အတူ အချိန်ဖြုန်းရန် ခရီးထွက်ရန် ပြင်ဆင်နေကြသည်။ အပေါ်ဘက်သို့ သွားမလား၊ အောက်ဘက်သို့ သွားမလား မည်သည့်နေရာတစ်ခုသို့မဆို ခရီးစဉ်အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာ ကိုယ်တော်သားကျန်းမာရေးကို ပြင်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးသည်။ ဒီနေ့မှာ နှစ်သစ်ခရီးထွက်ရန် မတိုင်မီ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ဖို့ အကြံပြုချက် ၅ချက်ရှိပါတယ်။

 

๐ အနားလုံလောက်အောင် ယူပါကောင်းပါသည်၊ အနားမလုံလောက်ပါက မောင်းသူနှင့် လမ်းသုံးသောသူများအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

๐ ခရီးထွက်မတိုင်မီ လမ်းကြောင်းကို ကြိုတင်စဉ်းစားပြီး ထိုဇုန်များတွင် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိမရှိ နားလည်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။

๐​ ခွဲခြားပြသသောရောဂါ (underlying medical conditions) ရှိလျှင် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ကြိုတင်ဆွေးနွေးပြီး အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် လိုအပ်သည့်စာရွက်စာတမ်းများ ကိုယ်တွင်ရှိကြောင်း သေချာအောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။

๐ ခရီးထွက်မတိုင်မီ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပြီး ဒဿာခရီးရှည်အတွင်း ကိုယ်ခန္ဓာ ကိုယ်တော်သားအင်အားထားရှိစေနိုင်ပါသည်။

๐ ခရီးစဉ်အတွင်း အရက်သောက်ခြင်း မလုပ်ပါနဲ့၊ အရက် သောက်သုံးရင် ပင်ပန်းအားနည်းစေနိုင်ပြီး လမ်းပေါ်တွင် အန္တရာယ်ကြီးမားသော မတော်တဆထိခိုက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

       

နှစ်သစ်ကူးသည် တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်သာ မျှော်လင့်နေကြရသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိသားစုနှင့် အချစ်တော်အနီးကပ်အပါအဝင် ပျော်ရွှင်စရာ အချိန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒီနှစ်သစ်ကူးမှာ ကိုယ်ခန္ဓာ ကိုယ်တော်သားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါ၊ အလုပ်ကြီးကြပ်မှုကို ရှောင်ရှားပါ၊ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။ ဤအရာသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးမှ အန္တရာယ်လျော့နည်းစေနိုင်ပြီး အကန့်အသတ်မဲ့သော ဘဝတစ်ခုကို ရရှိစေနိုင်သည်။

 

 

 

 

 

 

ရင်းမြစ် : Chiangmai Hospital