အရေပြားအသက်အရွယ် ပဲဖြစ်သော်လည်း သဘောတရားလား?
သင့်အရေပြားဟာ အချိန်ကြာလာတာကြောင့်သာအိုပြီးသားလား… ဒါမှမဟုတ် အနက်ထဲကအကြောင်းတစ်ခုတိတိရှိလား?
သုတေသနများက “တိတ်ဆိတ်သောရောဂါနှလုံးသား” ၏ဝှက်ထားသောအခန်းကဏ္ဍကိုဖော်ပြသည်
တင်းတိပ်များ။ ပြိုလျော်မှု။ အရောင်ပျော့ပျောင်းမှု။
လူအများစွာဟာ ဤပြောင်းလဲမှုတွေဟာ သက်တမ်းတိုးလာတာကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားအရေဗေဒသုတေသနအသစ်တွေက သက်ကြီးလာခြင်းတစ်ခုတည်းဖြစ်မနေကြောင်းပြသနေပါတယ်။
အရေပြားအသက်အိုမှုအတွက် အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုက မမြင်ရသောအနိမ့်အဆင့် ရောဂါဓါတ်၊ ပညာရှင်တွေက “inflammaging” ဟုခေါ်သည့်ရောဂါဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
Inflammaging ဆိုတာဘာလဲ?
Inflammaging ဟုဆိုသည်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အရေပြားအတွင်းမှ အချိန်အတော်ကြာကာ တည်ရှိနေသော နိမ့်သောရောဂါဓါတ်အခြေအနေတစ်ရပ်ကို ရည်ညွှန်းသည်။
Acute inflammation (အလုံအလောက်သောရောဂါဓါတ်) လိုမျိုးမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းမှာ -
๐ ထိခိုက်မှု (နာကျင်မှု) မဖြစ်စေပါ
๐ ထင်ရှားသောနီ၍ ပွတင်းမှုမရှိစေပါ
๐ ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာ မထုတ်ပေးပါ
တစ်ချက်တည်းကတော့ အတွင်းပိုင်းတွင် အရည်အသွေးသံသရာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖျက်ဆီးနေသည်။
တိတ်ဆိတ်သောရောဂါဓါတ် ဘယ်လိုအရေပြားကိုပျက်စီးစေနိုင်သလဲ
သုတေသနများအရ၊ သက်တမ်းတိုးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားတချို့၏ကွဲပြားသောကွဲပြားမှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော cellular senescence (အ клеткများအသက်ဟောင်းခြင်း) သို့ရောက်ရှိသွားသည်ဟုတွေ့ရသည်။
ဤကွဲပြားသည့် အကဲမျိုးများသည် ပွားတိုးမှုရပ်သာခဲ့သော်လည်း metabolic active (အာဟာရေး ကူးပြောင်းမှုရှိ) ဖြစ်နေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ဝိုက်ရှိ တစ်ပိုင်းတို့သို့ ရောဂါဓါတ်မော်လီကျူးများ ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤအဆက်မပြတ် ရောဂါဓါတ်အချက်ပြမှုကနောက်ဆုံးတွင် -
1. Collagen နှင့် elastin ကိုပိုမိုမြန်မြန်ဖျက်စီးခြင်း
2. အရေပြားပါးစပ်၍ အနူးညံ့ဆုံးဖြစ်ခြင်း
3. သောင်တင်မှုနှင့်ပြုပြင်မှုနှေးကွေးခြင်း
4. အရေပြားကို ပိုမိုအာနိသင်ရှိ၍ အားနည်းခြင်း
ရလဒ်ကတော့?
မြင်သာသောလက္ခဏာမလာမီ အရေပြားထဲကနေ အသက်အိုခြင်း စတင်နေသည်။
ယနေ့အခါ အရေပြားဘာ့ကြောင့် ပိုမြန်မြန်အိုသွားတာလဲ?
အသက်က အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲဖြစ်သည်။ နောက်ထပ် ခေတ်သစ်ဘဝနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက inflammaging (ရောဂါဓါတ်အိုမြန်ခြင်း) ကို တိုးမြှင့်ပေးနေပြီး -
๐ နေရောင်ခြည်ထုတ်လွှင့်မှုနှင့် UV radiation
๐ လေထုညစ်ညမ်းမှု နှင့် PM2.5
๐ Chronic stress (၊ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှု)
๐ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း
๐ အနားယူနည်းစနစ် မမှန်ခြင်း
ဤအကြောင်းရင်းများသည် ရောဂါဓါတ်တုံ့ပြန်မှုများကို ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်စေပြီး အရေပြားပြန်ထူထောင်နိုင်မှုအား တားမြစ်ကာ၊ အချိန်တဖြည်းဖြည်းဖြင့် အရေပြားကို သက်တမ်းမတိုင်ခဏအိုမင်းမှုသို့ ရောက်စေသည်။
အရေပြားအသက်အိုခြင်းသည် အလှသာမက
နောက်ဆုံးသုတေသနတွင် သိရှိရသည်မှာ inflammaging သည် အရေပြားရုပ်ပိုင်းတစ်မျိုးသာမက ကျန်းမာရေးတွင်လည်း သက်ရောက်သည်။
အထူးသဖြင့်ရေရှည်အရေပြားရောဂါဓါတ်သည် -
1. အရေပြား၏ ကိုယ်ခံအားကာကွယ်စနစ်
2. ပိုးမွှားနှင့်ရောဂါပိုးများ ကာကွယ်ရာတွင်
3. ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စွမ်း
4. အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အလှကုသမှုတွေ့မှု
တို့ကိုထိခိုက်စေသည်။ အရေပြားတွင် ရောဂါဓါတ်ရှိသောအခါ နာခြင်းနှေးကွေးပြီး၊ ပိုမိုမြန်မြန် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။
Skin Longevity - အရေပြားအသက်ရှည်ခြင်း: အလှပြုပြင်မှုစဉ်အတွက် ဗဟုသုတအသစ်
နားလည်မှုများတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုသည် “မြင်သာသောတင်းတိပ်များလျှော့ချခြင်း” မှ Skin Longevity (အရေပြားအသက်ရှည်ခြင်း) အဖြစ် ဗေဒအခြေခံအတွေ့အကြုံမှ တိုးတက်လာသည်။
ဤနည်းလမ်းသည် အောက်ပါအချက်များကို ဦးတည်သည် -
๐ ရေရှည်ရောဂါဓါတ်လျော့ချပေးခြင်း
๐ Oxidative stress ကိုလျော့နည်းစေရန်
๐ သဘာဝကိုယ်ပိုင် ပြန်လည်ရှင်သန်စွမ်းရည်ကို ထောက်ပံ့ခြင်း
ရည်ရွယ်ချက်မှာ ယနေ့သာငယ်လှဖို့မဟုတ်ဘဲ၊ အာနိသင်ရှိ၍ ကျန်းမာတဲ့အရေပြားကို အချိန်နှင့်အမျှ ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
ပိုပြီးကျယ်ပြန့်သောမြင်ကွင်း
အရေပြားသည် အချိန်ကုန်လွန်သည်ကြောင့်သာ အိုတာမဟုတ်ပါ။
ရောဂါဓါတ်စုဆောင်းမှုကြောင့် အသက်အိုသွားသည်။
ဤနောက်ခံစနစ်များကိုနားလည်ခြင်းသည် တကယ်တန်ခိုးရှိတဲ့အလှပြုစောင့်ရှောက်မှု၏အစဖြစ်သည်၊ လက်ရှိအလှအတွက်သာမက အနာဂတ်အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်းဖြစ်သည်။
သုတေသနအရင်းအမြစ်
Pilkington, S. M., Bulfone-Paus, S., Griffiths, C. E. M., & Watson, R. E. B. (2021).Inflammaging and the skin. Journal of Investigative Dermatology, 141(5), 1087–1095.https://doi.org/10.1016/j.jid.2020.11.006
ရင်းမြစ် : S-mart Clinic
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
ထိုင်းနိုင်ငံတွင် တွေ့ရနိုင်သော ရောဂါများ၏ အန္တရာယ်ပြသည့် လက္ခဏာများကို မထိလန့်ပါနှင့်!
လူမျိုးကြီးလာသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအနေဖြင့် အမျိုးမျိုးသော ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် အင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်မှု တဖြည်းဖြည့် ကျဆင်းလာပြီး လူကြီးဝပ်ငယ်သူများသည် ရောဂါမြဲများနှင့် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်လာကြပါသည်။
မျက်နှာအဆုတ်အရည်များ ထည့်သွင်းခြင်းမှာ အန္တရာယ်ရှိပါသလား? ဆုံးဖြတ်မီ သိထားရမယ့်အရာအားလုံး
မျက်နှာအဆီအရည်ပြောင်းခြင်း (မျက်နှာသို့အဆီပြောင်းခြင်း) သည် လက်ရှိ လူကြိုက်များသော လှပမှုစစ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း မုသားမလွန်သော မျက်နှာပုံစံကို ပြန်လည်ထူထောင်လိုသော လူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၃၀ - ၄၅ နှစ်အတွင်း အမျက်နှာအကြွေစေ့များ၊ မျက်နှာအာရုံခံများ ပါဝင်၍ အနက်ရောင်လေးများ ထွက်နေသော မိန်းမများနှင့် တစ်ခါတေလောက် သူတို့ဘေးကပ်နေသော အကြောင်းကြားအသားပြင်များသို့ မျက်နှာအတွင်းအလွန်အမင်း ဖြည့်စွမ်းထားသောအိုင်စက်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် "မျက်နှာအဆီအရည်က အန္တရာယ်ရှိမလား?" ဟူသော မေးခွန်းကို၊ ထောက်လှမ်းရှင်းလင်းပေးရန်အပြင်၊ ဆုံးဖြတ်မှုမချရန် မည်သို့စဉ်းစားရမည်ကို လည်းအကျဉ်းချုပ်ပြထားပါသည်။
အနေရောင်အသားလေးများ: မျိုးအမျိုး၊ မျိုးစိတ်များနှင့် အခြေခံအလှပြင်အကြံဉာဏ်များ
အက်နိတ်အကြောင်းအရမ်းကျယ်ပြန့်သောအရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးချုတ်အက်နိတ်ကျခြင်းအပြီးတွင် လူအနည်းငယ်အတွက် မြင်နိုင်ကြသည်။ ဤအမှတ်များကို လူများအများဆုံးအနီရောင်နှင့်အနက်ရောင်အမှတ်များ၊ သို့မဟုတ်အက်နိတ်အညားများ (အနုတ်အဆိပ်များ) သည့်ပုံစံများအဖြစ်မြင်နိုင်ပါသည်။ တချို့အခါသမယများတွင်၊ ဤအမှတ်များကို မသေချာစွာကုသမယ်ဆိုလျှင် မီလီမီတာများသို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာအထိလည်း ရှည်လျားနိုင်ပါသည်။