နာယုတ်ဦးအာရုံကြောပျက်စီးရောဂါ လက္ခဏာများ
နယူးရိုဒီဂျင်နေရတစ်ရောဂါလက္ခဏာများ - နိမ့်မောင့်အခြေအနေများနှင့်စီမံခန့်ခွဲနည်းများ
နယူးရိုဒီဂျင်နေရတစ်ရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သည့်နိမ့်မောင့်လက္ခဏာများကိုမူကြိုမှတ်မိနိုင်ခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရေးယူမှုများသည်ဘဝအရည်အသွေးကို အရေးပါစွာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤလမ်းညွှန်သည် နိမ့်မောင့်လက္ခဏာများနှင့် တီထွင်ဖန်တီးသော စီမံခန့်ခွဲနည်းများကို ရှင်းလင်းဖော်ပြထားသည်။
ရောဂါခွဲခြားရရှိပြီးနောက်ကိုင်တွယ်နည်း - အကျိူးရှိသောပထမဆုံးအဆင့်များ
ပထမဆုံး အရေးပါတဲ့အရာမှာ ပညာရပ်ရေးဖြစ်သည်။ ရောဂါခွဲခြားထားခြင်းသည် မည်သည်ကိုဆိုလိုသနည်း၊ မည်သည့်အရာများမျှော်လင့်နိုင်သနည်း၊ ဘယ်လိုကုသမှုများရရှိနိုင်သနည်းကိုနားလည်သိရှိရမည်။ ဤတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစီမံချက်ရေးဆွဲခြင်း၊ ဥပဒေရေးရာနှင့်ဘဏ္ဍာရေးစီမံချက်ရေးဆွဲခြင်း၊ ထောက်ခံမှုလူမှုကွန်ယက်တည်ဆောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
ပုံမှန်ဆေးပညာနှင့် လုပ်ဆောင်မှုဆေးပညာအကြား တစ်လမ်းတည်းဖြတ်ခြင်း
လုပ်ဆောင်မှုဆေးပညာဆရာဝန်များသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းသက်ရောက်မှုရှိစေသော အကြောင်းရင်းများကို အထူးအလေးပေးသည် -
๐ Heavy metal အရောအနှော (ပြင်းထန်သောသတ္တုသန့်များ) သည် အာရုံကြောအဖျားကျောက်များ (neural tissues) ကို ထိခိုက်စေခြင်း
๐ Chronic infections (ရှည်လျားသောအင်ဖက်ရှင်များ) သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် (central nervous system) ကို ရောင်ရမ်းလောင်ခြင်း
๐ ဝမ်းတွင်းဇီဝလူမျိုးဖွဲ့ (gut microbiome) မညီမျှမှုများသည် ဦးနှောက်လမ်းကြောင်းရောဂါ (neurological pathology) နှင့်ဆက်စပ်ခြင်း
๐ Insulin resistance (အင်ဆူလင်ဒဏ်ခံနိုင်မှု) သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းချို့တဲ့မှု (cognitive dysfunction) နှင့်ဆက်စပ်ခြင်း
အရေးယူခြင်း - ယခုသင်လုပ်နိုင်သည့်အရာများ
1. စောစောစီးစီး စစ်ဆေးချက်ရယူပါ - လက္ခဏာများ ဆိုးရွားသော်မှမစောင့်ပါ
2. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မည့် အလေ့အထများ လေ့ကျင့်ပါ - မက်ဒီတာရေးနီးယန်းစတိုင်အစားအစာ၊ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု၊ ၇-၉ နာရီအိပ်စက်ခြင်း
3. စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချပ်ပါ - ငြိမ်းချမ်းစေသော တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ, သဘာဝထဲတွင် အချိန်ကြာနေလှည့်ခြင်း
4. ဟော်မုန်းအဆင့်တွေစစ်ပါ - ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအပေါ် သက်ရောက်သော သိုင်ရိုက်ဒ် (thyroid), ကိုးတီဆိုလ် (cortisol), နှင့် အင်ဆူလင်အဆင့်များ
5. မိုင်တိုကုန်ဒရီးယား (mitochondria) ကိုထောက်ပံ့ပါ - NAD+, CoQ10 နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ဆဲလ်စွမ်းအင် တိုးတက်စေနိုင်သည်
6. အပြည့်အစုံကျန်းမာရေးကုတင်တစ်ခုနှင့် မိတ်ဖက်ပါ - ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မျိုးစုံဖြင့်ကိုင်တွယ်ပါ
ရင်းမြစ် :
Arokago Providers Healthi Life Longevity Center
**ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့ လှဲပြောင်းဘာသာပြန်ရေး၊ စုစည်းတင်ပြသည်**
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။
မှတ်ခြင်းအချက်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်: ရေမဲပွဲအပြီးတွင် "ဖိနပ်ဆုပ်ခြင်း" ဒဏ်ရာများကို မည်ကဲ့သို့ကာကွယ်နှင့် ကိုင်တွန်းမည်နည်း
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ဆုဂ္ခန္ဒ်ပွဲကို ဆင်နွဲစေနေသောအခါ လူအများအပြားမှာ အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သောရေစစ်နေကြသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုတည်းသောအဆင့်အတန်းမှာ မကြာခဏပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာသော ကံကြမ္မာကြီးတစ်ခုရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော “ပွတ်ခမ်းဆေး” ပြဿနာဟုခေါ်သော ပရိုဘလမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မိုးရေပဲ မာတိကာ မျှော်လင့်ထားသောဖိနပ္များ သို့မဟုတ္ ရွေ့ခင်းခြင်းဆော့အင်တိူအပ်များသည် ရေကြောင့်ရှည်လျားသောကြောင့် ခြေလက်သို့ခိုင်မြဲစွာကျိတ်ပေးပြီး ထိတတ်လေ့ရှိသည်။
အိမ်ရာရုံး စင့်ဒရုမ်း: ခေတ်သစ် ဝန်ထမ်းများအနက် တွေ့ရလေ့ရှိသောကျန်းမာရေးပြဿနာ
ယနေ့ခေတ်တွင် ကွန်ပျူတာအရှေ့တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ Office Syndrome သည် အလုပ်သက်တမ်းရှိသူများအကြား ထင်ရှားစွာ တွေ့ရှိရသော ကျန်းမာရေးပြproblemsများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာသည်။