မီးဖွားပြီးနောက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ဖွယ်အချက်များကို မိခင်အသစ်တိုင်း ကြိုတင်သိထားသင့်သည်

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဖြစ်လေ့ရှိသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့ကို စောင့်ရှောက်နည်း

မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်မက Dr Aom, Dr Nataya Rakpuang ဖြစ်ပြီး American Board-certified aesthetic gynaecologist တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင် မိခင်များ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ကြုံတွေ့နိုင်သော ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို စောင့်ရှောက်ပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် နည်းလမ်းများကို မျှဝေလိုပါသည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများကို မလျစ်လျူရှုသင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးသည် ကလေး၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ရန် ပြောင်းလဲပြီး ကျယ်ပြန့်လာသည်။ လူအများက အဓိကစိုးရိမ်ရသည့်အချက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသာဟု ထင်တတ်သော်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာတွင် အခြားပြောင်းလဲမှုများနှင့် အားနည်းလာသည့် လက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ပြန်လည်နာလန်ထူရန် အချိန်ယူရတတ်ပြီး သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဖြစ်လေ့ရှိသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အစားအစာစားသုံးမှု တိုးလာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်သည် မျှော်မှန်းသလောက် အမြန်မလျော့ကျနိုင်ပါ။ မိခင်များစွာသည် ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု လျော့နည်းလာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်သို့ ပြန်ရောက်ရန်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပြန်လည်သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်လာရန်မှာ အမျိုးသမီးများစွာအတွက် အရေးကြီးသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်မှု

မွေးဖွားပြီးနောက် မိခင်များတွင် အောက်ပါနေရာများ၌ နာကျင်မှုကို အများအားဖြင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်−

๐ ကျော

๐ ခါး

๐ ဒူး

๐ ခြေချင်းဝတ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း ကိုယ်ခန္ဓာသည် မိခင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှုနှင့် ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခန့်မှန်းခြေ ကိုးလခန့် သယ်ဆောင်ရသည်။ အချို့အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကီလိုဂရမ်များစွာ တိုးလာပြီး အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများပေါ်တွင် ဖိအားပိုမို ဖြစ်စေသည်။

ဆံပင်ကျခြင်း

ဆံပင်ကျခြင်းသည် မွေးဖွားပြီးနောက် ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း အထူးသဖြင့် နို့တိုက်နေစဉ်တွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် မွေးဖွားပြီးနောက် oestrogen ပမာဏ လျင်မြန်စွာ လျော့ကျခြင်းနှင့် ဆက်နွယ်နေသည်။

မိခင်အချို့တွင် ဆံပင်အလွန်အမင်း ကျွတ်ထွက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဆံပင်တိုတို ဖြတ်ရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ သို့သော် ဆံပင်တိုသွားခြင်းသည် တကယ့်ဆံပင်ကျခြင်း ပမာဏကို လျော့နည်းစေခြင်းမရှိပါ။

အရေပြားအခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း

မွေးဖွားပြီးနောက် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများသည် အများကြုံရသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း တောက်ပနေခဲ့သည့် အရေပြားသည် မွေးဖွားပြီးနောက် ခြောက်သွေ့လာခြင်း၊ မတောက်ပတော့ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသကဲ့သို့ ထင်ရခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် အရေပြားသည် ပိုမိုပင်ပန်းနေသကဲ့သို့ ထင်ရနိုင်သည်။ အခြားအဖြစ်များသော စိုးရိမ်မှုများမှာ−

๐ Melasma

๐ Freckles သို့မဟုတ် အမည်းစက်များ

๐ အရေးကြောင်းအသေးများ စောစီးစွာ ပေါ်လာခြင်း

๐ အရေပြားပေါက်များ ကြီးလာခြင်း

๐ မိတ်ကပ်က ယခင်ကဲ့သို့ မကပ်ကောင်းခြင်း

ဤပြောင်းလဲမှုများသည် မွေးဖွားပြီးနောက် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။

ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း

အချို့မိခင်များသည် ဝမ်းဗိုက်ဖိအား မြင့်တက်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဆီးယိုစိမ့်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်၊ ဥပမာ−

๐ ချောင်းဆိုးခြင်း

๐ နှာချေခြင်း

๐ အားရပါးရ ရယ်ခြင်း

๐ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် လှုပ်ရှားခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလနှင့် မွေးဖွားစဉ်အတွင်း pelvic floor muscles များ အားနည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်သွားခြင်းကြောင့် ဤသို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

ရင်သားလျော့ကျခြင်း

ရင်သားလျော့ကျခြင်းသည် မွေးဖွားပြီးနောက် အများကြုံရသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

နို့တိုက်နေစဉ်တွင် နို့ထုတ်လုပ်မှုကြောင့် ရင်သားများသည် ပထမပိုင်း၌ တင်းရင်းပြီး ပြည့်ဝနေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် နို့တိုက်မှု လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်သွားခြင်းနောက်တွင် ရင်သားများသည် မူလအရွယ်အစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သဘာဝအလျောက် တင်းရင်းမှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။

ဤပြောင်းလဲမှုသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဝတ်ဆင်ခဲ့သည့် အဝတ်အစားများနှင့် ပုံစံမတူတော့သည့်အခါ မိခင်၏ ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အကြောထင်ခြင်း (Stretch Marks)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရေပြားသည် လျင်မြန်စွာ ချဲ့ထွင်လာခြင်းကြောင့် အကြောထင်ခြင်းများ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၎င်းတို့သည် အောက်ပါနေရာများတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်−

๐ ဝမ်းဗိုက်

๐ ရင်သား

๐ တင်ပါး

๐ တင်ပါးဆုံဘေး

๐ ပေါင်

๐ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း

ရေကူးဝတ်စုံ သို့မဟုတ် အရေပြားပိုမိုပေါ်လွင်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်သည့်အခါ အကြောထင်ခြင်းများ ပိုမိုသိသာနိုင်ပြီး ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

မွေးဖွားပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် နေ့ရောညပါ ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ကလေးသည် ညအချိန် မကြာခဏ နိုးလာပါက မိခင်အနေဖြင့် အဆက်မပြတ် အိပ်စက်နိုင်ခြင်း မရှိဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စွမ်းအင်နည်းပါးမှုနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ခက်ခဲမှုတို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

လိင်ဆန္ဒ လျော့နည်းခြင်း

နေ့စဉ် ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေရခြင်းကြောင့် မိခင်များသည် ကိုယ်လက်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာနိုင်ပြီး ၎င်းက လိင်ဆန္ဒ လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

အခြား အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်များမှာ−

๐ ကလေးအပေါ်သာ အာရုံစိုက်နေခြင်း

๐ ကိုယ်ပိုင်အချိန် မရှိခြင်း

๐ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ

๐ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု

๐ အိပ်ရေးမဝခြင်း

๐ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ် ပြောင်းလဲမှုများ

မိခင်အချို့တွင် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ဟော်မုန်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များစွာကြောင့် postpartum depression လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထူရေး ကုထုံးများနှင့် အစီအစဉ်များ

မွေးဖွားပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သော စိုးရိမ်မှုအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် ကုထုံးများနှင့် ပြန်လည်နာလန်ထူရေး အစီအစဉ်များ အမျိုးမျိုး ရရှိနိုင်သည်။

ရင်သားတင်းရင်းမှု မြှင့်တင်ရေး အစီအစဉ်

ရင်သားတင်းရင်းမှု မြှင့်တင်ရေး အစီအစဉ်တွင် Specific 448 kHz radiofrequency technology ကို အသုံးပြု၍ တစ်ရှူးများထဲသို့ စွမ်းအင်ပေးပို့ပြီး ဆဲလ်အဆင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ပံ့နိုင်သည်။

ဤကုသမှု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ−

๐ လျော့ကျနေသော ရင်သားများ၏ တင်းရင်းမှုကို တိုးတက်စေရန်

๐ ရင်သားတစ်ရှူး ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ပံ့ရန်

๐ နို့တိုက်နေသည့် မိခင်များတွင် milk ducts များ ကျယ်ပြန့်စေရန် ကူညီရန်

๐ milk-duct blockage လျော့နည်းစေရန်

๐ နာကျင်စေသော လက်ဖြင့်နှိပ်နယ်မှု မလိုဘဲ breast engorgement ကို သက်သာစေရန်

ဤအစီအစဉ်ကို နှစ်ပတ်အတွင်း session ၃ ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆံပင်ကျခြင်း လျော့ချရေး အစီအစဉ်

ဤအစီအစဉ်တွင် အောက်ပါကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည်−

๐ INDIBA: နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးနှင့် အရေပြား ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ပံ့ရန် အသုံးပြုသည့် radiofrequency technology

๐ Fotona Laser: အရေပြားအခြေအနေ တိုးတက်စေပြီး collagen ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် ရည်ရွယ်သော laser treatment

๐ Vitamin injections: ကိုယ်ခန္ဓာကို အာဟာရဖြည့်တင်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ ပြန်လည်နာလန်ထူရေးကို ထောက်ပံ့ရန် အသုံးပြုသည့် vitamins ပေါင်းစပ်မှု

ဤအစီအစဉ်ကို နှစ်ပတ်အတွင်း နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်ခံအား ထောက်ပံ့ရေး အစီအစဉ်

ဤအစီအစဉ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်−

๐ NAD Plus: ကိုယ်လက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားကို ထောက်ပံ့ရန် ရည်ရွယ်သည့် intravenous nutrient therapy

๐ Vitamin D3 injection at 300,000 IU: immune function နှင့် white blood cell activity ကို ထောက်ပံ့ရန် ရည်ရွယ်သည့် intramuscular injection

အတွင်းအင်္ဂါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အစီအစဉ်

ဤအစီအစဉ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်−

๐ Femme 360: high-frequency radio waves ကို အသုံးပြု၍ မိန်းမကိုယ်တင်းရင်းမှု တိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်သည့် ခွဲစိတ်မှုမလိုသော vaginal repair treatment

๐ O-Shot PRP: intimate area ထဲသို့ platelet-rich plasma ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် တစ်ရှူးနှင့် သွေးကြောများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ပံ့ပြီး အမျိုးသမီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေရန်

ဤအစီအစဉ်ကို နှစ်ပတ်အတွင်း နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ Melasma နှင့်