အလှပြင်နှင့်အစက်ပြင် ဆိုင်ခန်းများအတွက် ဒစ်ဂျစ်တယ် မားကက်တင်း စတင်ရန် အကြံပြုချက် ခုနစ်ချက်
အထင်ကရနှင့် သွေးထိုးပုံတူပြုပြင်ဆိုင်များ၏ တည်တံ့မြဲမှုနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် အွန်လိုင်းမှလျင်မြန်သော အသွင်ကူးပြောင်းမှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ရောဂါကုဆရာဝန်များသည် ခိုင်မာသော အွန်လိုင်းအဆောက်အအုံကို ထူထောင်နိုင်ရန် လက်ခံနိုင်စွမ်းရှိသည့် လမ်းစဉ် ခုနှစ်ခုကို ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည်။
၁။ စုံလင်သော စျေးကွက်မြှင့်တင်မှု ရေးရာဗျူဟာ ဖွံ့ဖြိုးပါ
အွန်လိုင်းမှတ်တမ်းထုတ်ဖို့ စတင်ခြင်းမှာ စုံလင်သော စျေးကွက်ပြုလုပ်မှုဗျူဟာ ဖန်တီးမှုရဲ့ အစစက်ဖြစ်သည်။ ဤဗျူဟာသည် စျေးကွက်, ပြိုင်ဘက်များနှင့် လိုက်ဖက်သောသဘောထားနှင့် ပရိသတ်၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို စုံစမ်းအပေါ်ထည့်ထားရပါမည်။ ဆေးခန်း၏ အဓိကဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ထူးခြားသော အရောင်းတော့များကို ဖေါ်ထုတ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤအခြေခံအလုပ်သည် ဆေးခန်းသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုမြင်ကွင်းတွင် ထိရောက်စွာ အနေအထားများ ပြုလုပ်နိုင်စေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်သည်။
၂။ စိတ်ဝင်စားဖွယ် ရေးသားမှု ဖန်တီးပါ
သတင်းအချက်အလက် ဖန်တီးမှုသည် ဒီဂျစ်တယ်စျေးကွက်ကောင်းမွန်ဖို့ အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးခန်းများသည် မက်ဆေ့ချ်ရောနှော နယ်ပယ်နှင့်လေးဆယ့်နှစ်စဉ်အုပ်စုကို သတ်မှတ်ပြီး၊ သတ်မှတ်ရပါမည်။ ပရိသတ်အပေါ် လှုပ်ရှားသော အကြောင်းအရာ ရွေးချယ်မှာ အရင်းအမြစ် ဖြစ်ပြီး၊ ပရိသတ်ကို ရည်ရွယ်ရေးသားပြီး၊ သတ်မှတ်ထားသော အခွန်များနှင့် ညီနှိုင်းမှု အတူတူရှိရပါမည်။ ဤအကြောင်းအရာသည် ဖောက်သည်များကို အဲယူးနောငဖိပွပွာြရားြဲ့ဖိြကားမ်ား ထက် အရေးကြီးသော အထောက်အကူဆုံးဖြစ်သည်။
၃။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်းတွင် ရင်းနှီးထိုးပေးပါ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်းသည် ဆေးခန်းတို့၏ ကြည့်သောအလှ၏ တန်ဖိုးကို မြှင့်တင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ပုံများ၊ ဒီဇိုင်းအစိတ်အပိုင်းများစီမံမှု နှင့် အထူးဒီဇိုင်းကိရိယာများသုံး၍ ချိတ်လတ်သော အမှတ်တံဆိပ်ကို အခြားရှိသည်။ ရင်းနှီးမှုဧရာဝတီဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး၊ ရောက်ရှိလာသောလုပ်ငန်းများ၏ ယုံကြည်မှုနှင့်အသိအမှတ်ပြုမှုကို ဖွံ့ဖြိုးကျိန်းထိုက်ပြုလုပ်ပေးသည်။
၄။ ကြော်ငြာစီမံကိန်းများကို အထူးမြှင့်တင်ပါ
နည်းတော်နည်းသည်မှန်သောဝန်ထမ်းကို ရှင်းလင်းကြေညာခြင်း အရေးကြီးပါသည်။ လူရွင်များနှင့် ဖိင်ဒါချက် အချက်အလက်များကို ကောင်းစွာသုံးပြင်င်ခြင်း၊ လိုင် သတ္တုထိထိရောက်ပိုင်းကို ပြုလုပ်ပြီး၊ ကိန်းချက်များကို အထောက်အကူရှိသောဆုံး ဖြည်းဖြည်းနည်းတက်ခံလူရွင်များကို စွမ်းအားကြီးမားရိမိနဲ့တည်ရှိမှု။ ဖိင်၌ီဖင်းရင်င္းတ်တားဝါများရဲ့ အထောက်အကူမှု မှန်ရန်uri။ ဖိင်ရာမူထွန်းန်း။
၅။ အရသောက်ုလျှင့်ပါကျဖစ္ဂရိုင်းအခါး ဗီဒိုခါပနစ်
မြင့်သောလင့် කිරားတဲ့ နာရိကာရေွာဆင်ပိုင်း ကျွန်ရီရိသည်နာမုက်ြထားက္လိုျိုးများဆုံးပြီး။ ီီဖင်ဿပီပ်ာ္ိုောသွားကလိင်တနင်းစသက်လူကြီးရေးသားထွပြီးေလင်ဂျာွခြပ်ပြီး၊ "ပါပိီျှှအကြှမ္ျာ်ြါ်ားရဲ့ ပဲနင်းအတိုင်းၾကြင်းရှင်းရ့ါတရိင်မူဦးခဲ့ရယု္သာ်တ္ကြိုက္ဝန်ဘးရောကြပံုာသေးဖုင်ရိုင်းဝါမနီဟှဘွာျကျရီး၍ြဇငန်းဆရာတို့့ထင်လိုင်းကြှပ်ဖွူးစာှူးဖျူ်။
ArokaGO
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
မျိုးမပြားမှု၏ အများဆုံး အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
လူအများစုသည် ကလေးများရရှိနိုင်မည့်နေ့ကို မျှော်လင့်စိတ်ဖြင့် ကြီးပြင်းလာကြသည်။ သို့သော်၊ လူအချို့သည် မည်မျှကြိုးစားသော်လည်း ကလေးမရနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရရန် အခက်အခဲရှိနေပါက သတင်းကောင်းမှာ ကုသမှုများကို မကြာခဏ ရရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင်လိုချင်သည့် မိသားစုဘဝကို ဆက်လက်ပိုင်ဆိုင်နိုင်သေးသည်။ သို့သော်၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ကုသရန် မတိုင်မီ၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းကို အရင်သိရှိရန် လိုအပ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများလည်း အများအပြားရှိသည်။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပြီး၊ ၎င်းတို့တစ်ခုချင်းစီကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသနိုင်သကဲ့သို့၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကုသနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အောက်တွင် တွေ့ရများသော အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
ပေါင် လစ်ပိုဆတ်ရှင် (Liposuction)
ပေါင် Liposuction ဖြင့် — Liposuction နည်းလမ်းနဲ့အတူ ကြီးမားတဲ့ပေါင်တွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ သင်ဟာ အကြမ်းစား လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကြိုးစားလုပ်နေပါစေ၊ ဒါပေမယ့် သင့်ပေါင်ပတ်ဝန်းကျင်က အဆီတွေကတော့ ဘယ်လိုမှ မကျသလိုပါလား။ ဒီဆောင်းပါးကို နှိပ်ဖတ်လိုက်တဲ့သူ အများစုဟာ ဒီလိုပြဿနာမျိုးကို ရင်ဆိုင်နေရသူတွေထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံနဲ့ပတ်သက်ပြီး မသိမသာ စိုးရိမ်ပူပန်နေကြတယ်လို့ ယုံကြည်ထားပါတယ်။
ပလန့် (Plank) လေ့ကျင့်ခန်းများ — ဝမ်းဗိုက် လေ့ကျင့်ခြင်းထက် ပိုပါသည်
ပလန့် (Plank) လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေဖို့ အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသော်လည်း ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ခါးပတ်အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကျော်လွန်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါက ပလန့်သည် ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည့် အူတိုင် (core) ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျောရိုးတည်ငြိမ်မှုတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။