ထိုင်းလူမျိုးများကြားတွင် အဖြစ်များသော ကင်ဆာ အမျိုးအစား ၆ ခု

ကင်ဆာသည် အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပအချက်များ ပေါင်းစပ်သက်ရောက်မှုကြောင့် များသောအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် မျိုးဗီဇ၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ထိတွေ့မှုများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ အလေ့အထများ ကွဲပြားနေသောကြောင့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို ဖော်ထုတ်နိုင်ရန် ခဲယဉ်းပါသည်။

ကင်ဆာအမျိုးအစား အများဆုံး တွေ့ရသည့် ၆ မျိုး

ဤအင်ဖိုဂရပ်ဖစ်တွင် ထိုင်းလူမျိုးများအကြား အများအားဖြင့် တွေ့ရသော ကင်ဆာအုပ်စု ၆ မျိုးကို ဖော်ပြထားသည်။

๐ အသည်းကင်ဆာနှင့် အသည်းအတွင်း ဘိုင်လ်ပြွန်ကင်ဆာ

๐ အူမကြီးနှင့် မိခင်အူကင်ဆာ

๐ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ

๐ ရင်သားကင်ဆာ

๐ အဆုတ်နှင့် ဘရွန်ခိုင်ကင်ဆာ

๐ ပရိုစတိတ်နှင့် ဝှေးစေ့ကင်ဆာများ

ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု အကြိမ်ရေသည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ၊ အပြုအမူဆိုင်ရာနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များကြောင့် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးတို့တွင် ကွဲပြားပါသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံးဆိုင်ရာ အချက်များ

အသက်အရွယ်

ဆဲလ်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ စုပေါင်းလာသောကြောင့် ကင်ဆာအများအပြား၏ ဖြစ်နိုင်ခြေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာသည်။ သို့သော် လူငယ်များတွင်လည်း ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါသည်။

မျိုးဗီဇနှင့် မိသားစုရာဇဝင်

မျိုးရိုးလိုက် မျိုးဗီဇမူမမှန်မှုများသည် အချို့သော ကင်ဆာများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ကင်ဆာမိသားစုရာဇဝင် အားကောင်းသောသူများသည် စောစီးစွာ သို့မဟုတ် ပိုမိုမကြာခဏ စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှု

ဟော်မုန်းများသည် အချို့သော ကင်ဆာများ၏ ကြီးထွားမှုကို သက်ရောက်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ သားဥအိမ်ကင်ဆာနှင့် ပရိုစတိတ်ကင်ဆာတို့တွင် ပိုမိုသက်ရောက်နိုင်သည်။

မကျန်းမာသော အစားအသောက်

အဆီများပြီး ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသော၊ မီးခိုးဖုတ်ထားသော၊ ဆားများသော သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းထားသော အစားအစာများကို ပမာဏများစွာ စားသုံးခြင်းသည် အချို့သော ကင်ဆာများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့် အစားအစာဖိုင်ဘာ နည်းပါးသော အစားအသောက်သည်လည်း အူမကြီးကင်ဆာနှင့် အခြား အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာများ ဖြစ်ပွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အရက်သောက်သုံးမှု

ပုံမှန် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် အောက်ပါအပါအဝင် ကင်ဆာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

๐ အသည်း

๐ ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်း

๐ အစာရေပြွန်

๐ ရင်သား

๐ ကိုလိုန်နှင့် မျောက်တန်းအူ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် အလွန်အမင်း ဆက်စပ်နေသော်လည်း အောက်ပါအပါအဝင် အခြား ကင်ဆာများစွာ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

๐ ခံတွင်းနှင့် လည်ချောင်းကင်ဆာ

๐ အစာရေပြွန်ကင်ဆာ

๐ အစာအိမ်ကင်ဆာ

๐ အသည်းကင်ဆာ

๐ ပန်ကရိယာကင်ဆာ

๐ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ

ဒုတိယလက်ဆေးငွေ့ကို ထိတွေ့ရခြင်းသည်လည်း ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မကြာခဏ ထိတွေ့မှု

စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ အာစ်ဘက်စတော်၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု သို့မဟုတ် အခြား ကင်ဆာဖြစ်စေသည့် အရာများနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတွေ့ခြင်းသည်၊ အထူးသဖြင့် သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ မသုံးစွဲပါက၊ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း

ကာယလှုပ်ရှားမှု မလုံလောက်ခြင်းသည် အဝလွန်မှု၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်လျော့နည်းမှုနှင့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေများသည် ကင်ဆာအများအပြား၏ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုမြင့်မားမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချရန်

ကင်ဆာအားလုံးကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်ကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

๐ ဆေးလိပ်နှင့် ဒုတိယလက်ဆေးငွေ့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

๐ အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း

๐ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

๐ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

๐ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ whole grains နှင့် ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း

๐ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသော အသား၊ အဆီများသော အစားအစာနှင့် ပြင်းထန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ခြင်း

๐ အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် လုပ်ကိုင်ရာတွင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း

๐ အကြံပြုထားသော ဟက်ပတိုက်တစ် B နှင့် HPV ကာကွယ်ဆေးများ ထိုးနှံခြင်း

๐ အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်တော်သော ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ