နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြေရှင်းချက်များကို နားလည်ခြင်း

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မလန်းဆန်းခြင်း၊ နှင့် စွမ်းအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်းတို့သည် မည်သူမဆို တစ်ခါတစ်ရံ ကြုံတွေ့နိုင်သော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် နာတာရှည်ပြဿနာတစ်ရပ်အဖြစ် ရှည်ကြာလာကာ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ လွယ်ကူစွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နှင့် အသက်ဝင်မှုလျော့နည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့်အထိ ဆက်လက်မတည်ရှိသင့်ပါ။ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစု (Chronic Fatigue Syndrome) သည် ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်တည်ရှိနေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေကာ၊ မကြာခဏ လူများအား ခွန်အားကုန်ခမ်းနေသလို၊ လုပ်ကိုင်လိုစိတ်မရှိသလို ခံစားရစေပြီး ဘဝကို အပြည့်အဝ မနေထိုင်နိုင်သကဲ့သို့ ဖြစ်စေသည်။
ကိုးကားချက် :
Addlife Clinic
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

အပြင်ဘက်မှာ သပ်ရပ်နေပေမယ့် အတွင်းဘက်မှာ ထူထဲတဲ့ သွေး—လျှို့ဝှက်အန္တရာယ်တစ်ခုကြောင့် ရုတ်တရက် ပြိုလဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ
သန်မာသော ကြွက်သားများအောက်ရှိ အမှန်တရားမှာ တိတ်ဆိတ်စွာ ဖိအားခံနေရသော သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးသည် လူနေမှုပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလာသည့် ယနေ့ခေတ်တွင် လူအများအပြားသည် လေ့ကျင့်ခန်း၊ စည်းကမ်းတကျ အာဟာရစားသုံးမှုနှင့် သန်မာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် မိမိတို့ကိုယ်ကို အပ်နှံကြသည်။ အပြင်ပိုင်းမှကြည့်လျှင် အရာအားလုံးသည် အလွန်ကောင်းမွန်နေသကဲ့သို့ ထင်ရသည်။

ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု
သင့်ကျန်းမာရေးကို နားလည်ပါ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုနှင့် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အပန်းဖြေမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ခံစားချက်၊ နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကဲ့သို့ ရေရှည်နှင့် ချက်ချင်းမဟုတ်သော ကျန်းမာရေးရလဒ်များကို သက်ရောက်စေနိုင်သည့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များကို ဦးတည်ထားသည်။ အစားအစာဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ “ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကျဉ်းချုပ်” ကို ဖန်တီးပေးပြီး စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအတွက် အထူးသီးခြားဖြစ်သော တစ်ဦးချင်းအကြောင်းအရာကို ပုံဖော်ပေးသည်။

ပုန်းကွယ်ထားသော အူတွင်းအဆီ၏ သက်ရောက်မှု နှင့် နှလုံးအသက်ကြီးခြင်း
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် နာမကျန်းမှုနှင့် သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီး၊ ကျန်းမာရေးစနစ်များနှင့် လူဦးရေများအပေါ် နှစ်ရှည်လျားသော ဖိအားကို သိသိသာသာ ဖြစ်စေသည်။ ရိုးရာအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) တို့ကို အဝလွန်မှုနှင့်ဆိုင်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းရန် လက်တွေ့အသုံးဝင်သော ညွှန်ကိန်းများအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သို့သော် တိုးပွားလာနေသော သိပ္ပံဆိုင်ရာ အထောက်အထားများအရ စုစုပေါင်း ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို အပြည့်အဝ ဖော်ပြနိုင်ခြင်း မရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။