ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ၊ ပြီးတော့ ဘယ်နေရာကနေ စပြီး ကုသသင့်သလဲ?

ဝက်ခြံပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် သင့်အသားအရေက အရင်ကလို ချောမွေ့မလာတော့ဘူးဆိုတာကို သင် တစ်ခါတစ်ရံ ကြုံဖူးပါသလား။ “ဝက်ခြံအမာရွတ်ရှိသောအသားအရေ” သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအများဆုံး ဖြစ်စေသော အသားအရေပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအမာရွတ်များသည် သာမန်ဝက်ခြံများလို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ လူအများစုက ခရင်မ်များ၊ ဆီးရမ်များ သို့မဟုတ် သဘာဝနည်းလမ်းများကို စမ်းသပ်ခဲ့သော်လည်း ရလဒ်များက မရှင်းလင်းသေးပါ။

အမှန်တရားကတော့ ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ကုသရာတွင် “နားလည်မှု” မှ စတင်ရပါမည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အခြေခံအကြောင်းအရာများကို တစ်ဆင့်ချင်း လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤပြဿနာကို ဘာကြောင့်ဖြစ်လာသလဲ၊ ဘယ်ကနေ စတင်ကုသသင့်သလဲကို မှန်ကန်စွာ နားလည်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဝက်ခြံအမာရွတ်ရှိသောအသားအရေ၊ သို့မဟုတ် ချဲ့ထွင်နေသော ချွေးပေါက်များသာလား? ကွာခြားချက်ကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ

အသားအရေ မညီညာနေသမျှအားလုံးကို “ဝက်ခြံအမာရွတ်” ဟု မှားယွင်းစွာ ထင်မြင်မိသူများ များပါသည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် “ချဲ့ထွင်နေသော ချွေးပေါက်များ” နှင့် “ဝက်ခြံအမာရွတ်များ” သည် မတူညီသော ပြဿနာများ ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းကတည်းက အသားအရေပြဿနာကို မှန်ကန်စွာ ခွဲခြားသိရှိခြင်းသည် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကုသမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေသည့် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး၊ အသားအရေပြဿနာတစ်ခုချင်းစီအတွက် ချဉ်းကပ်ပုံက မတူညီစွာ လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

လွယ်ကူသော စောင့်ကြည့်နည်းတစ်ခုမှာ ဘေးဘက်မှ အလင်းရောင်ထိုးပြီး ကြည့်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထိုသို့ကြည့်လျှင် ကွာခြားချက်ကို ပိုမိုသိသာစွာ မြင်နိုင်သည်။ အောက်ပါအတိုင်း စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

• အလင်းကို ပြန်လည်ထင်ဟပ်နိုင်သေးသော မညီညာသည့် အသားအရေ။ ဤသည်မှာ များသောအားဖြင့် ချဲ့ထွင်နေသော ချွေးပေါက်များ ဖြစ်တတ်သည်။
• အလင်းရောက်သည့်အခါ အရိပ်များပေါ်လာပြီး မြောင်းများ သို့မဟုတ် ချိုင့်များကဲ့သို့ မြင်ရသော အသားအရေ။ ဤသည်မှာ ဝက်ခြံအမာရွတ် ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

ဝက်ခြံအမာရွတ်ရှိသောအသားအရေ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သလဲ?

ဝက်ခြံအမာရွတ်ရှိသောအသားအရေသည် “အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာထက် ပိုနက်ရှိုင်းသောနေရာတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် ဝက်ခြံရောင်ရမ်းမှု” ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းဝက်ခြံ ဖြစ်ပွားလာပါက အရေပြားအတွင်းပိုင်းတည်ဆောက်ပုံ၊ အထူးသဖြင့် ကော်လာဂျင် (collagen) သည် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ထို့နောက် ကိုယ်ခန္ဓာက ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း ပျောက်ဆုံးသွားသော ကော်လာဂျင်ကို အပြည့်အဝ ပြန်လည်မဖြည့်တင်းနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ထိုနေရာရှိ အသားအရေသည် ပြိုကျသကဲ့သို့ ဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဝက်ခြံအမာရွတ် ဖြစ်လာသည်။

ရောင်ရမ်းမှု ပိုပြင်းထန်လေ သို့မဟုတ် ကြာရှည်လေ၊ ဝက်ခြံအမာရွတ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်လေ ဖြစ်သည်။

အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

• နოდူးလား ဝက်ခြံ (nodular acne) သို့မဟုတ် ဆိုင်စတစ် ဝက်ခြံ (cystic acne) ကဲ့သို့သော ကြီးမားသည့် ရောင်ရမ်းဝက်ခြံများ
• ရောင်ရမ်းမှု ပျံ့နှံ့သွားသည်အထိ အလွန်ကြာမြင့်စွာ မကုသဘဲထားသော ဝက်ခြံ
• ဝက်ခြံကို ကိုယ်တိုင် ညှစ်ခြင်း၊ ဖိခြင်း သို့မဟုတ် ကုတ်ခြင်း
• အသားအရေ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ရောင်ရမ်းခြင်း

ဝက်ခြံကနေ ဝက်ခြံအမာရွတ်အဖြစ် ဘယ်လို ပြောင်းလဲလာသလဲ?

ဝက်ခြံအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို နားလည်ခြင်းက ပြဿနာ၏ အမြစ်အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ရာတွင်သာမက၊ အမြဲတမ်းပျက်စီးမှု မဖြစ်လာမီ အစောပိုင်းအဆင့်ကတည်းက “အသားအရေပျက်စီးမှု စက်ဝိုင်း” ကို ရပ်တန့်နိုင်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

• အဆင့် 1: ပိတ်ဆို့နေသော ချွေးပေါက်များတွင် ရောင်ရမ်းမှု စတင်ခြင်း

အဆီပိုများခြင်း၊ သေဆုံးသွားသော အရေပြားဆဲလ်များ သို့မဟုတ် စုဝေးနေသော အညစ်အကြေးများကြောင့် ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ စတင်သည်။ စုပုံလာမှု ပိုများလာသည့်အခါ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားရန် သင့်တော်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပြီး “ရောင်ရမ်းဝက်ခြံ” ဖြစ်လာစေသည်။

• အဆင့် 2: ရောင်ရမ်းမှုသည် အရေပြားအတွင်းပိုင်း အလွှာသို့ ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ပျံ့နှံ့ခြင်း

ဝက်ခြံကို သင့်တော်စွာ မဂရုစိုက်ပါက သို့မဟုတ် ညှစ်ခြင်း၊ ကုတ်ခြင်း၊ ဖိခြင်း ပြုလုပ်ပါက ရောင်ရမ်းမှုသည် အရေပြား၏ ခိုင်မာမှုနှင့် တည်ဆောက်ပုံအတွက် အရေးကြီးသော အလွှာဖြစ်သည့် dermis သို့ ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။

• အဆင့် 3: အရေပြားတည်ဆောက်ပုံ ပျက်စီးခြင်း

ရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်လာသည့်အခါ ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကိုယ်ခန္ဓာက အမျိုးမျိုးသော အရာများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ထိုအရာများသည် အရေပြားကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ချောမွေ့စေရာတွင် အရေးကြီးသော တည်ဆောက်ပုံများဖြစ်သည့် “ကော်လာဂျင်နှင့် အယ်လက်စတင် (elastin)” ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

• အဆင့် 4: ကိုယ်ခန္ဓာက အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်သော်လည်း ကော်လာဂျင် မလုံလောက်ခြင်း

ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျသွားပြီးနောက် ကိုယ်ခန္ဓာသည် အရေပြားပြုပြင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်သည်။ သို့သော် ကော်လာဂျင်အသစ်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ပြုပြင်မှု မပြည့်စုံပါက ထိုနေရာရှိ အသားအရေသည် မူလကဲ့သို့ ချောမွေ့မှုသို့ ပြန်မလာနိုင်တော့ပါ။

• အဆင့် 5: ဝက်ခြံအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

ရလဒ်အနေဖြင့် ထိုနေရာရှိ အရေပြားသည် “ပြိုကျ” သကဲ့သို့ ဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အစောပိုင်းရောင်ရမ်းမှု၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဤအမာရွတ်များ၏ အနက်နှင့် ပုံသဏ္ဌာန်သည် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းဝက်ခြံကို မကုသဘဲ ကြာရှည်ထားလေလေ သို့မဟုတ် ပိုပြင်းထန်လာလေလေ၊ အရေပြားတည်ဆောက်ပုံ ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုမြင့်လေ ဖြစ်သည်။ အရေပြားက ကိုယ်တိုင် အပြည့်အဝ မပြုပြင်နိုင်ပါက နောက်ဆုံးတွင် “အမြဲတမ်း ဝက်ခြံအမာရွတ်များ” ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။

မသိလိုက်ဘဲ ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသည့် အပြုအမူများ

အကြိမ်များစွာတွင် အသားအရေပြဿနာများသည် အရေပြားအခြေအနေပေါ်သာ မူတည်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုတတ်သော နေ့စဉ်အလေ့အထအသေးများကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်သည်။ ဤအရာများတွင် မစဉ်းစားဘဲ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်မိသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များ သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားကို တဖြည်းဖြည်း သက်ရောက်စေသည့် အလေ့အထများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤအပြုအမူများသည် ဝက်ခြံရောင်ရမ်းမှုကို မြန်ဆန်စေပြီး ဝက်ခြံက အမာရွတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် လွယ်ကူစေသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

• ဝက်ခြံကို ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုတ်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ပျံ့နှံ့စေပြီး အရေပြားအောက်၌ ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
• အလွန်ပြင်းထန်သော အက်စစ်များကဲ့သို့ မမှန်ကန်သော skincare ထုတ်ကုန်များကို သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်များကို တစ်ပြိုင်နက် အလွန်များစွာ သုံးခြင်းသည် အရေပြားကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အားနည်းစေနိုင်သည်။
• ဝက်ခြံကို သူ့အလိုလို ပျောက်သွားမည်ဟု အလွန်ကြာကြာ စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို စုပုံလာစေပြီး အရေပြားပျက်စီးမှုကို ပိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအခြေခံအလေ့အထများကို မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာ ပြင်ဆင်ပေးခြင်းက ဝက်ခြံအမာရွတ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် အရေပြား ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ပိုကောင်းစေသည်။

ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေက ကိုယ်တိုင် ပျောက်သွားနိုင်မလား? သင် အရင်ဆုံး သိထားသင့်တဲ့ အမှန်တရား

ယေဘုယျအားဖြင့် ဝက်ခြံအမာရွတ်များသည် အရေပြားအတွင်းပိုင်း တည်ဆောက်ပုံ ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကော်လာဂျင်က အရေပြားကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် dermis အလွှာတွင် ဖြစ်သောကြောင့်၊ ကိုယ်တိုင် အပြည့်အဝ မပျောက်နိုင်ပါ။ ဤအချက်ကို အစပိုင်းကတည်းက နားလည်ထားခြင်းက သင့်တော်သော skincare သို့မဟုတ် ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး ပြဿနာကို တိုက်ရိုက်မဖြေရှင်းနိုင်သော နည်းလမ်းများပေါ် အချိန်ကုန်ခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

• 浅သော အမာရွတ်များ: ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သဘာဝပြုပြင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်မှတစ်ဆင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အနည်းငယ် တိုးတက်လာနိုင်သည်။
• နက်ရှိုင်းသော အမာရွတ်များ: ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရလဒ်များရရှိရန် အထူးပြုကုသမှု လိုအပ်သည်။

အချို့လူများမှာ ဝက်ခြံရှိသော်လည်း ဝက်ခြံအမာရွတ် မဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်း ဘာလဲ?

တချို့လူများတွင် ဝက်ခြံ အလွန်ပြင်းထန်သော်လည်း အသားအရေက မညီညာမသွားဘဲ ဝက်ခြံအမာရွတ် မဖြစ်ဘဲ ချောမွေ့နေသေးတာကို သင် စဉ်းစားမိဖူးပါသလား။ အဖြေက ပေါင်းစပ်သက်ရောက်သော အချက်များစွာကနေ လာသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇ: ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်စေသည်။ အချို့လူများသည် ကော်လာဂျင်ကို ကောင်းစွာ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်ကြသည်။
• အစောပိုင်းဂရုစိုက်မှု: ဝက်ခြံကို အစောပိုင်းတွင် ကုသခြင်းက ရောင်ရမ်းမှု ပိုနက်ရှိုင်းသည့် အရေပြားအလွှာများသို့ မပျံ့နှံ့မီ လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည်။
• ကိုယ်ပိုင်အလေ့အထများ: ဝက်ခြံကို မညှစ်ခြင်း၊ မကုတ်ခြင်း၊ မကြာခဏ မနှောင့်ယှက်ခြင်းတို့က အရေပြားတည်ဆောက်ပုံ ပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်တော်သော ဂရုစိုက်မှုကို အစောပိုင်းကတည်းက စတင်ခြင်းသည် ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်သော အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းလင်းပါသည်။

ဝက်ခြံအမာရွတ်ရှိသောအသားအရေကို ဘယ်လို စတင် ဂရုစိုက်သင့်သလဲ?

သင့်တွင် ဝက်ခြံအမာရွတ်များ ရှိသော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ မပြုလုပ်သေးလိုပါက မှန်ကန်သော အခြေခံ skincare နည်းလမ်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို စတင်ဂရုစိုက်နိုင်သည်။ အဓိကအားဖြင့် အသားအရေကို စဉ်ဆက်မပြတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို လျှော့ချရန် ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သော အခြေခံ skincare သည် နောင်တွင် ပိုထိရောက်သော ကုသမှုရလဒ်များအတွက် အရေပြားကို “ပြင်ဆင်ပေးခြင်း” ဖြစ်သည်။

1. အရေပြားကို အရင်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အားဖြည့်ပါ

• မျက်နှာကို နူးညံ့စွာ သန့်စင်ပါ။
• moisturizer ကို ပုံမှန် သုံးပါ။
• နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်း မပျက်မကွက် လိမ်းပါ။

2. အသားအရေအခြေအနေ တိုးတက်စေရာတွင် ကူညီသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ

• Retinol: အရေပြားဆဲလ် လဲလှယ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရာတွင် ကူညီသည်။

• Vitamin C: အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပစေရာတွင် ကူညီသည်။