ဒီထူးဆန်းတဲ့ ဝမ်းလျှောက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ?
သင့်၏ ဝမ်းကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှ တိုက်ရိုက်ထွက်လာသောကြောင့် ယနေ့တွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။ ထို့ကြောင့် ဝမ်း၏အသွင်အပြင်က ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ခန့်မှန်းနိုင်သည့် အရိပ်အယောင်တစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် သင့်ဝမ်း၏ လက္ခဏာများမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးကြည့်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။
မစင်အလုံးအဖုများ၏ အသွင်အပြင်က ကျန်းမာရေးကို ဤသို့ ဖော်ပြနိုင်ပါသည်
- ရေမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မျောနေသော ဝမ်းများသည် အဓိကအားဖြင့် ကျန်းမာသော ဝမ်းဖြစ်သည်ကို ဆိုလိုပါသည်။ ၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်ပါဝင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ အချိုရည်များ၊ ပဲမျိုးစုံ သို့မဟုတ် အချိုပွဲများ စားသုံးခြင်းကြောင့် အစာခြေစနစ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့များ များလာခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- ရေထဲသို့ နစ်သွားသော မစင်သည် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ အမျှင်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ရေလုံလောက်စွာ မရရှိသဖြင့် ဝမ်းမာလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
- ဝမ်းသည် မာ၍ သေးငယ်နေခြင်း။ အမျှင်ဓာတ် နည်းနည်းသာ စားသုံးခြင်းကြောင့် ဝမ်းအလုံးအဖု မဖြစ်နိုင်တော့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
- ဝမ်းသည် ခဲတံကဲ့သို့ သေးသွယ်နေခြင်း။ အားတင်း၍ ကြိုးစားခြင်းကြောင့် စအိုဧရိယာရှိ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရေရှည်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားပါက လိပ်ခေါင်း သို့မဟုတ် အကျိတ်များကြောင့် အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- အရည်ကျဲသော ဝမ်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းကူးစက်ရောဂါများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ fructose အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင့်ဝမ်းအနေအထား ပြောင်းလဲသွားသော်လည်း အခြားလက္ခဏာများ မရှိပါက မိမိကိုယ်တိုင် စမ်းစစ်ကြည့်ပြီး သံသယရှိသော အစားအစာကို ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ၂-၃ ရက်ခန့် မတိုင်မီက သင်၏ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲကြည့်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ဖျားနာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါက ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုအတွက် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည် သို့မဟုတ် အောက်ပါလိပ်စာရှိ Thonburi Bumrunmueang ဆေးရုံ၏ အစာအိမ်နှင့် အသည်းဗဟိုဌာနသို့ လာရောက်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
ကိုးကားချက် :</
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Experiencing back pain from sitting at a desk? Is it office syndrome or a spinal problem?
What causes back pain from sitting and working? Differentiating office syndrome symptoms from spinal problems with assessment guidelines by orthopedic doctors at Phyathai Sriracha Hospital
နှလုံးရောဂါ患者များက ဘာတွေ စားသင့်သလဲ? စားသင့်သော အစားအစာများနှင့် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများ၏ စာရင်း။
နှလုံးရောဂါ… အစားအသောက်ကို ဘာကြောင့် ဂရုစိုက်သင့်သလဲ? နှလုံးရောဂါရှိသူများ၊ အထူးသဖြင့် ischemic heart disease သို့မဟုတ် သွေးတွင်း lipid များ မြင့်မားသူများသည် အစားအသောက်ကို တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစားအစာသည် သွေးတွင်း lipid များကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်စေပြီး သွေးဖိအားကိုလည်း သက်ရောက်ကာ coronary arteries များ ကျဉ်းမြောင်းလာမှုကိုလည်း လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
အဆင့်အစောပိုင်း ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ (knee osteoarthritis) ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေပါလဲ။ ဒူးထဲမှာ ဒူးနာခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်းနဲ့ ဒူးအတွင်း “ကလစ်” မြည်သံတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
လူအများစုသည် ထိုင်လိုက်ချိန် သို့မဟုတ် ထရပ်လိုက်ချိန်၊ အချိန်အကြာကြီး လမ်းလျှောက်သောအခါ၊ သို့မဟုတ် လှေကားတက်/ဆင်းသည့်အခါ ဒူးနာကျင်မှု ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့မှာ မနက်အိပ်ရာထပြီးနောက် ဒူးတွင် တင်းကျပ်မှုရှိခြင်း၊ ဒူးလှုပ်ရှားရာတွင် ဆူညံသံများ ကြားရခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဒူးကို အပြည့်အဝ မကွေးမဖြောင့်နိုင်အောင် ဟန့်တားနေသလို ခံစားရသည့် တင်းကျပ်မှုစတင်လာခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့က ဒါတွေကို အသက်အရွယ်ကြီးလာခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေလိုပဲ ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း တကယ်တော့ ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ဒူးဆစ်အရိုးအဆစ်နူးမိယားရောင်ခြင်း (osteoarthritis) အပျော့စားအစောပိုင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပြီး အကြောင်းရင်းအမှန်ကို သိနိုင်ရန် အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် (orthopedic specialist) က စစ်ဆေးသင့်သည်။