မဂ္နီဆီယမ်ဆိုတာဘာလဲ။

မဂ္နီဆီယမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဓာတ်သတ္တုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ တကယ့်လက္ခဏာကို လူအနည်းငယ်သာ သိရှိကြသည်။ အမှန်တွင် မဂ္နီဆီယမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကို ပုံဖော်ကြည့်မည်ဆိုပါက မဂ္နီဆီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက် ဓာတ်အားပေးစက်ရုံကဲ့သို့ စဉ်းစားနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် စွမ်းအင်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းနှင့် လူ့ဆဲလ်များအတွင်းရှိ ဓာတ်သတ္တုများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးခြင်း ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ 

နောက်တစ်ဆင့်အနေဖြင့် မဂ္နီဆီယမ်၏ အခန်းကဏ္ဍ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မည်မျှအရေးကြီးသည်နှင့် လုံလောက်စွာ မရရှိပါက မည်သို့ဖြစ်ပေါ်မည်ကို သိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ 

1. အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကူညီပံ့ပိုးခြင်း။ 

- မဂ္နီဆီယမ်သည် ဆဲလ်အဆင့်တွင် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့် အာရုံကြောသယ်ဆောင်မှုအတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍရှိပြီး ကြွက်သားများ ရုတ်တရက်ကျုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောဆွဲခြင်းနှင့် တက်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

- မဂ္နီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစနစ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်စေပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

2. အရိုးပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို ပံ့ပိုးခြင်း။

- မဂ္နီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ပြီး အရိုးပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို ကူညီကာ အရိုးစုပ်ယူခြင်း (Bone Resorption) နှင့် အရိုးပွရောဂါ (Osteoporosis) ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

3. နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် သွေးကြောများ

- မဂ္နီဆီယမ်သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပြီး နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Cardiac Arrhythmia) ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါ (Coronary Artery Disease) ကို လျော့နည်းစေသည်။ 

4. စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ရာတွင် ကူညီခြင်း။ 

- မဂ္နီဆီယမ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍရှိပြီး ATP (adenosine triphosphate) ဟုခေါ်သော ဆဲလ်သို့ လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဤ ATP သည် အခြားဆဲလ်များအတွက် လောင်စာရင်းမြစ်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှု၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အရိုး၊ နှလုံးနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (metabolism) အပါအဝင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လုပ်ဆောင်ချက် ၃၀၀ ကျော်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

5. အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိခြင်း။ 

- မဂ္နီဆီယမ်သည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မှတစ်ဆင့် စွမ်းအင်ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်အများအပြားကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် လုပ်ဆောင်ပြီး ထိုစွမ်းအင်ကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ 

6. သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတ်သတ္တုများကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း။ 

- မဂ္နီဆီယမ်သည် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ လျှပ်စစ်လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားကျုံ့စနစ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီစေသည်။ 

7. ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီခြင်း။

- မဂ္နီဆီယမ်သည် စိတ်အပန်းဖြေစေသော အာရုံကြောဓာတုပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းညှိရာတွင် အခန်းကဏ္ဍရှိပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီကာ melatonin အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးသဖြင့် ပိုကောင်းသော အိပ်စက်မှုကို ရရှိစေသည်။ ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။ 

8. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီခြင်း။

- မဂ္နီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုခြင်းတို့တွင် အခန်းကဏ္ဍရှိပြီး သွေးစီးကြောင်းအတွင်းရှိ သကြားဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးရာတွင် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း ကူညီသည်။ 

9. ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း။ 

- မဂ္နီဆီယမ်သည် ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ရောင်ရမ်းမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သက်သာစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့် ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီဒင့်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် အန်တီအောက်ဆီးဒင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို