မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အရေပြားမီပြားသောအရေဖုံးကိုရော သဘောတော်မူသောအရေပြားဆိုတာဘာလဲ? အကြောင်းအရင်းများ၊ စောင့်ရှောက်မှုအကြံပြုချက်များ၊ နှင့်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သောအရေပြားကိုပြန်လည်ကြမ်းမြောက်ရန်နည်းလမ်းများ

“အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေ”သည် လူအများဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်ကြသော အသားအရေပြသနာများအနက် တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအသားအရေသည် လွယ်ကူစွာ ယားယံခြင်း၊ အနီစပ်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပိုမိုသော ဝက်ခြံရောင်ရမ်းခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဒီလိုအသားအရေအမျိုးအစားကို မွန်မြတ်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ပိုမိုသတိပြုရပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေ၏ အကြောင်း၊ ဖြစ်ပွားစေသောအကြောင်းရင်းများနှင့် လိုအပ်သည့် ပြုစုစောင့်ရှောက်နည်း၊ ထို့အပြင် သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ပိုမိုလုံခြုံထိရောက်စွာ အသားအရေရဲ့အားကောင်းမှုကို ရရှိရာ ခိုင်မာတည်တံ့စေရန် နည်းလမ်းများကို နားလည်သဘောပေါက်စေပါမည်။

 

အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေဆိုတာဘာလဲ?

အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေသည် ပုံမှန်အသားအရေထက် ယားယံခြင်း၊ ထိခိုက်နာကျင်ခြင်းများ ပိုမိုဖြစ်လွယ်သော အသားအရေအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိအသားအရေရဲ့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော အကြံ့အသဏ္ဍာန်းအနည်းငယ်တင်ပါဘဲ - အလှကုန်ပစ္စည်းများ၊ ဖုန်မှုန့်၊ နေလင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် မီးရေထဲကရေစသည်တို့မှတောင် မတော်တဆဖြစ်စေပြီး၊ မီးပူလောင်ခြင်း၊ အနီစပ်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းများအထိ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းတွင် ပိုမိုဖြစ်နိုင်သည်။

 

သင့်တွင် အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေရှိနိုင်သည့် လက္ခဏာများ

 - မခြောက်သွေ့သော၊ ရွေ့မြေ့သည့်အသားအရေ

 - အချို့သောထုတ်ကုန်အသုံးပြုလျှင် မီးပူသလိုခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း

 - လွယ်လွယ်ကူကူ အနီစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း

 - နေလင်းခြင်းနှင့် အပူအအေးပြောင်းလဲမှုအပေါ်တွင် များစွာအာရုံခံစားရခြင်း

 - ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် ကုန်ညစ်မှု နဲ့ ထိတွေ့ပြီးနောက် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

 

အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေရဲ့ ဖြစ်ပွားစေသောအကြောင်းရင်းများ

မျိုးရိုးဗီဇ
လူအချို့တွင် သဘာဝအရ အရေအတွက်ပိုမိုနူးညံ့သော အသားအရေဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။

အသားအရေbarrierအားနည်းခြင်း
အစိုဓါတ်လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ယားယံစေသော အရာဝတ္ထုတွေကို အလွယ်တကူ ထိုးဖောက်နိုင်စေသည်။

မသင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း
Skincareထဲရှိ preservatives, fragrances သို့မဟုတ် alcohol တို့ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများ

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု
အပြင်ပိုင်းတံု့ပြန်မှုအပေါ် အရေပြားသန့်စင်မှုများလာစေနိုင်သည်။

ပြင်ပစွမ်းအားများ
လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ နေလင်းခြင်းနှင့် အပူအအေးပြောင်းလဲမှုများ

 

အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေကို မွန်မြတ်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်နည်း

Gentle (Hypoallergenic) ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ပါ
အနံ့၊ artificial colors နှင့် alcohol ကဲ့သို့သော ယားယံစေနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရှောင်ရှားပါ။

အစိုဓါတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အရေပြား barrier ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ
Ceramides, panthenol နှင့် hyaluronic acid ပါဝင်သော cream သို့မဟုတ် serum များအသုံးပြုပါ။

နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပါ
တင်းလျားစွာ ပြုတ်သိမ်းခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ၊ အရေပြားအတွက်သင့်တော်သော pH ပါဝင်တဲ့ cleanser အသုံးပြုပါ။

ထုတ်ကုန်အသစ်များစွာကို တစ်ချိန်တည်း မအသုံးပြုရန်ရှောင်ပါ
မျက်နှာပေါ် မမိတ်ဆက်မီ လက်မော်ကြိုးထဲတွင် patch test ပြုလုပ်ပါ။

နေ့စဉ် နေလင်းကာ (sunscreen) တားဆေးကို အသုံးပြုပါ
Non-comedogenic (အရေပြားပေါက်ဖွားများ မပိတ်ဝှက်နိုင်သည့်) sensitive skin အတွက် ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ပါ။

 

အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေ အတွက် အကြံပြုပါဝင်ပစ္စည်းများ

 - ဗာရာညွန့် (Aloe Vera) – ရောင်ရမ်းခြင်းတိတ်ဆိတ်စေရန်နှင့် အစိုဓါတ်ဖြည့်တင်းရန်

 - Panthenol (Vitamin B5) – ထိခိုက်ပျက်စီးသော အသားအရေကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့် တိတ်ဆိတ်စေခြင်း

 - Ceramides – အရေပြား barrier ကိုခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

 - Allantoin – ယားယံခြင်းလျော့နည်းစေသည်။

 - Niacinamide (Vitamin B3) – အနီစပ်ခြင်းလျော့ကျစေရန်နှင့် အရေပြားအားကောင်းမှု တိုးတက်စေရန်

 

အနူးညံ့သဘာဝရှိသော အသားအရေရှိပါက ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အရာများ

 - အလွန်အများဆုံး exfoliate လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းလျားစွာလက်ဖြင့်သုတ်ခြင်း

 - အနံ့၊ alcohol၊ parabens ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ

 - အလွန်ပူသော ရေနှင့် မျက်နှာသစ်ခြင်း

 - Skincare ထုတ်ကုန်အသစ်များကို အမြဲပြောင်းလဲအသုံးပြုခြင်း (အသားအရေ ချိန်ညှိခွင့် မပေးခြင်း)

 - အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကြီးခြင်း၊ ရေချို့တဲ့ခြင်း ကဲ့သို့သောမကောင်းသည့် အကျင့်စရိုက်များ

 

တင်ပြချက်အနှုတ်ချုပ်

အနူးညံ့သဘာဝရှိသောအသားအရေကို မလွဲမသွားစေရပါ။ မှန်ကန်စွာ မပြုစုနိုင်ပါက နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားအသားအရေပြသနာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ Gentle ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်း၊ ပြသနာဖြစ်စေနိုင်သော အရာများရှောင်ရှားခြင်း၊ အရေပြား barrier ကို အမြဲပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းတို့သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကျန်းမာနိုင်သော၊ ခိုင်မာသော အသားအရေအတွက် အဓိကအချက်များဖြစ်သည် ✨

 

 

ရင်းမြစ် : Pmed Clinic

**ArokaGO Content Team မှ ဘာသာပြန်ဆွဲစုစည်းထားပါသည်