ခရစ်စမတ်အကြောင်းနေရာရောက်နေစဉ်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နည်း
အခါသမယပျော်ပွဲရာသီ ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်ပြီး လူအများကြီးသည် ခရစ်စမတ်ပွဲနေ့ကို ချစ်သူနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အတူပြီးစေရန် ပျော်ရွှင်ဖွယ် ခရီးစဉ်အစီအစဉ်များကို ကျွေးကြမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အတွေ့အကြုံအသစ်များကို ရှာဖွေဖျော်ဖြေရန် သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပြန်လည်ဆုံတွေ့ရန် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို မလွဲမသွေ ခံစားရသော်လည်း, ခရစ်စမတ်ခရီးစဉ်များတွင် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် အဆင်ပြေမှုကို ပထမဦးစားပေးထားသင့်သည်။ ArokaGO သည် လေးစားမှုရင့်ကျက်သော ဆေးဘက်နှင့်ပြုစုမှုခရီးသွားပလက်ဖောင်းအဖြစ် သင့်အား ထိုအခါတွင် လမ်းညွှန်ပေးရန် မဖြစ်မနေလိုအပ်သောကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များကို လမ်းပြပေးနေပါသည်။
ခရစ္စမတ်ရာသီကအစပြုလာပြီ ဖြစ်ပြီး လူအများအပြားသည် မိသားစုနှင့်ရင်းနှီးသူများနှင့်အတူ ခရစ္စမတ်ပွဲကို ဂုဏ်ပြုအောင်မြင်စွာ ကျင်းပနိုင်ရန် အထူးအဆင်သင့်ပြုစု၍ ခရီးထွက်ခရောက်ကြကြသည်။ နောက်ထပ်ခရီးထွက်ကမ္ဘာသစ်တွေ မတွေ့မျှသေးတဲ့အရာတွေ ရှာဖွေရေး၊ မိသားစုနှင့်မေတ္တာတူသူများထံပြန်ဆုံရာမှာ ဖြစ်လာနိုင်သော်လည်း ခရီးသွားရင်း ကိုယ်တွင်းကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှုကို ဦးစားပေးသတ်မှတ်ထားရမည်မှာ အရေးပါသည်။ ထိုသို့ ခရစ္စမတ်ခရီးစဉ်၌ လုံခြုံကျန်းမာရေးဖြစ်စေရန် ArokaGO — ဆေးဝါးကျန်းမာရေး နှင့်အတူ ဝန်ဆောင်မှုအထူးအဆင့်မြင့်ဆျောမျဉ်း တာဝန်ထမ်းဆောင်သည့်ဦးစီးကျန်းမာရေး/ကျန်းမာရေးသံတူရာဇ၀င်ပလက်ဖောင်း တစ်ခု — အရေးကြီးကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များဖြင့် လုံခြုံ ဝမ်းမြောက်စေသော ခရီးစဉ်တစ်ခုဖြစ်လာစေရန် လမ်းညွှန်ပေးလိုပါသည်။
၁။ ရေမလောက်အောင် သောက်ပါ - ခရီးနှင့်သွားသည့်တွင် သယ်သွားသည့် ကားတစ်စီးနှင့်ဖြစ်စေ လေယာဉ်အတွင်းဖြစ်စေ၊ ရေမလောက်အောင် သောက်ပေးခြင်းသည် အလွန်အရေးပါသည်။ ရေလောက်ခြင်းမရှိပါက ရုတ်တရက် မောပါတယ်။ သယ်သွားသည့်ရေဘူး (အသုံးပြုပြီးပြန်သုံးနိုင်သော) ကို ကော်မတိုင်ထားပြီး ခရီးအတွင်း ရေလုံလောက်စွာ သောက်ပါ။
၂။ ကျန်းမာသောအာဟာရများ ထုပ်ပိုးယူသွားပါ - လမ်းခရီးဆောင်အစားအစာများ သို့မဟုတ် လေဆိပ်အစားအစာများလို လွယ်လင့်တကူ ဝယ်စားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသည့် အာဟာရချိုင့်ချက်မရှိစေရန် အာလူးသီး၊ အသီးအနှံ လိုအာဟာရများ၊ သစ်သီးနှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အစုံပါသော ဗီတာမင်ဘား ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအာဟာရများ သယ်သွားပါ။
၃။ အနိမ့်ဆုံး အသုံးဝင်သော အနားယူမှုကို ဦးစားပေးပါ - ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါကာကွယ်ရေးစနစ်ကို တောက်လျှောက်ကာကွယ်တည်မြဲစေရန် လုံလောက်သည့် အိပ်ချိန်ယူရေးသည် အလွန်ဦးစားပေးချက် ဖြစ်သည်။ အချိန်ဇုန်ပြောင်းခြင်းအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း တစိတစိ သင်၏ မကြာခဏအိပ်စက်တာဝန် ဝင်ခဲ့ကြဖို့ မိမိမကျော်လွန်လှုပ်ရှားပါနှင့်။ ဟိုတယ်၊ သင်လေယာဉ်မှ ဆင်းပြီး အိပ်စက်ခန့်ခွဲမှုဥပမာတို့ကို စည်းမှုပေးပါ။
ဤအမျိုးအစားရှိ ဆောင်းပါးများကို နောက်ဆုံးပေါ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာရေး သတင်းများကို အသိပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အယ်ဒီတာအဖွဲ့က ရေးသားထားပါသည်။
