မြန်မာဘာသာပြန်ဆိုချက်: ထိုင်းနိုင်ငံအတွက် ဆိုးရွားသော မဏ္ဍိုင်ရာသွတ်လေ်အပူနှင့် PM2.5 ပြဿနာ; လူထုအား ၂၀ မိနစ်တိုင်း ရေသောက်ရန်နှင့် အပြင်အဆင်ထွက်မခြင်းကို မေ့မရပါစေဟု တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်

ဆေးဝန်ဆောင်မှုဦးစီးဌာနအောက်ရှိ Nopparat Rajathanee ဆေးရုံသည် ထိုင်းနိုင်ငံသည် 2026 နွေဦးရာသီသို့ ဝင်ရောက်လာနေခြင်းနှင့် ယခုနှစ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော အပူချိန် ခန့်မှန်းထားသည်ကို သတိပေးသည်။ ဤအပူပါးနှင့် အလွန်အမင်းပူနွေးမြစ်ခြင်း၊ မိုးရွာခြင်းနည်းခြင်း၊ တောမီးလောင်ခြင်း၊ နှင့် PM2.5 လေထုညစ်ညမ်းမှုများ တစည်းတည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော "compound disasters" အန္တရာယ် တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးမှူးဌာနများက အပူတိုက်များသည် heat stroke ဟုခေါ်သော အသက်အန္တရာယ်ပါသော အခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး နာAlreadyရှိနေသော နှလုံးသွေးကြော၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုလည်းပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ဟု သတိပေးထားသည်။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအုပ်စုများမှာ အသက်ကြီးသူများ၊ ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ပါအမျိုးသမီးများ၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အဆုတ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ ထို့အပြင် အပြင်အလုပ်လုပ်ရသော ဆောက်လုပ်ရေး၊ စိုက်ပျိုးရေး၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး အလုပ်သမားများဟူ၍ အပူချိန်သက်သာရေး၊ သန့်ရှင်းသောသောက်သုံးရေ သို့မဟုတ် အေးမြသောလေထုရရှိရန် အခွင့်အလမ်းနည်းသူများကိုလည်း ပါဝင်သည်။ တာဝန်ရှိသူများက အိမ်တွင်းအပူချိန်ပေါ်လွင်ခြင်းကလည်း လေထုညစ်ညမ်းထုနှင့် သောက်သုံးရေရပ်စဲမှုတို့ ပေါင်းလျက် တိုးတက်လာသော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တစ်ရပ် ဖြစ်လာပြီဟုလည်း ထောက်ပြသည်။

စေ့စပ်ဦးတည်သည့်အနေဖြင့် ဆေးရုံက ပြည်သူများအား ရေဆာမှုမရှိလည်း ပုံမှန်ရေလောင်သောက်ရန် အကြံပြုသည် (ရေပမာဏကန့်သတ် မှာထားသူများအပွင့်လွှတ်လက်ခံမထားပါနှင့်)။ ရေခန်း၊ ရေချိုးခြင်းသို့မဟုတ် လေဖန်များ အသုံးပြု၍ ကိုယ်အပူချိန်ကို အေးမြအောင်ရန် လေကောင်းလေပိုသောနေရာများတွင် နေထိုင်ပါ။ နွေရာသီအပူအဆင်းကျဆုံးနိမ့်သော နေ့လယ်စာလယ်ပိုင်းမှ ညနေခွဲအချိန်အထိ နွေဦးအပူအထိအများဆုံးဖြစ်သောချိန်များတွင် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားပါ။ အပူနှင့်အညီ လေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသောအခါ Air Quality Index (AQI) ကို အနီးကပ်စွာ လေ့လာပါ။ အပူအလွန်တက်သည့်အချိန်တွင် အလုပ်သမားများနှင့် နဂိုအလုပ်ရှင်များအနေဖြင့် တစ်ယောက်လျှင် 20 မိနစ်တိုင်း (သုံးခြင်း 8 ounces ခန့်သော) ရေတစ်ခွက် သောက်ရန်၊ အပူအလွန်အမင်းပူသောအချိန် ခဏထိုင်အနားယူစေခြင်း၊ သိုးငုံ့သည့် သို့မဟုတ် အေးမြသော နားရက်နေရာများမပါဝင်ပေးခြင်း၊ လုပ်ငန်းလေးများကို မနက်စောစောသို့မဟုတ် ညနေမှစအလုပ်လျှော့ပြောင်းခြင်း၊ buddy system ဖြင့်အိုက်စေခြင်း၊ သီးခြား၊ တစ်ဦးအုပ်ချုပ်သူတို့အနေနှင့် အသစ်လာထည့်သည့်အလုပ်သမားဟုသတ်မှတ်ထားသောသူများအပေါ် နှင့် အနားယူပြီးပြန်လုပ်သူများ ကိုလည်း သက်သာအောင် regular monitoring of symptoms ပြုလုပ်ရန် အကြံပေးသည်။

heat stroke ဖြစ်နိုင်သော သတိပေးလက္ခဏာများမှာ ပြင်းထန်သော ပင်ပန်းတုန့်ပြန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ဗဟုသုတရှုပ်ယှက်ခြင်း၊ အသံပျက်ခြင်း၊ သတိမဲ့ခြင်း၊ ကိုယ်အပူချိန်အလွန်မြင့်ခြင်း၊ အပူပေါ်ခြင်း၊ အရေပြားအလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းအန်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ဒီလက္ခဏာများရှိသူကို ချက်ချင်းအေးမြသောနေရာသို့ရွှေ့ပြောင်းပြီး၊ အဝတ်အစားချွတ်ပေးခြင်း၊ ရေ သို့မဟုတ် အေးမြသော cloth compresses ဖြင့်အေးမြစေရန် ပြုလုပ်ပါ၊ နီးစပ်ဆုံးဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းတင်ပို့ပါ။ ထို့ထပ်၍ ဆေးရုံက ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်အပေါ် အမြဲတမ်းသတိပြုရှုဖို့၊ ရေသောက်ရန်နှင့် oral rehydration solutions လုံလောက်စွာ ပြင်ဆင်ထားပါ၊ လုပ်ငန်းတွင်နီးစပ်သည့် "cooling centers" (လေကောင်းလေအေး မြှောက်ထားသော အများပြည်သူအဆောက်အအုံများ) ကိုသိထားပါ၊ နှင့် အားနည်းသူများအားသာလူများထိန်းသိမ်းမှု (သို့မဟုတ်) သီးခြားနေထိုင်ကြသူ လူကြီးများအပေါ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပေးပါ။ အာဏာပိုင်များက သီးသန့်အစီအစဥ်နှင့် စောင့်ရွှေ့မှုက ယခုနှစ် အလွန်သက်တော်လှတဲ့နွေရာသီအတွင်း ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှု လျော့နည်းစေရန်အတွက် အရေးကြီးကြောင်း တိုက်တွန်းသည်။

အရင်းအမြစ် : ထိုင်းနိုင်ငံကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအဖောင်