အမေရိကန်သုတေသနတွဲဖက်များအစားအလျားကိန်းကြပ်ကုန်အလားအလာကိုကူညီရန် 'အစာမိထိုင်းဘူလုံး' ဖန်တီးမည်

Los Angeles : အမေရိကန်နိုင်ငံရှိသုတေသနတွင် လူများ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်မည့် အစာအိမ်ဘောလုံးအသစ်မျိုး တီထွင်နိုင်ခဲ့ပါသည်။ အစားအစာ ယူရှုမှုကို လျှော့ချရန် အစားအစာစားခြင်းမတိုင်ခင်မှာ ဖောင်းအောင်လုပ်ပြီး မသုံးစွဲသည့်အချိန်တွင် မဖောင်းမီ ဖျတ်လိုက်ရပါမည်။ မိမိကိုယ်ကို အနာကြောင့်ဖြတ်သန်းမှုမလိုအပ်ပဲ ဝိတ်ကျစေဖို့ ရှာနေသောသူများအတွက် အကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အဓိကရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များ

၁။သဘောတရား
အစာဝင်ခင် အစာအိမ်ဘောလုံးကိုဖောင်းစေနိုင်ပါသည်၊ ကျောတကျူသင့်မာထ ဆင်သင်ခြင်းမရှိစေရန်အထိ ပုံမှန်ဖျတ်နိုင်ပါသည်။

၂။လေ့လာမှုရလဒ်များ
ဇန်နဝါရီလ ၃ ရက်နေ့တွင် Device Journal တွင်စာတစ်ခုမှ MIT အင်ဂျင်နီယာအဖွဲ့မှပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုရလဒ်များအရ:

   - မျိုးဆက်တွင် သောက်သုံးမှုကို 60% လျှော့ချစေပါသည်။

   - လူတွင်ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသော အလားအလာရှိကောင်းစရာများရရှိစေနိုင်ပါသည်။

၃။ပရိသတ်လက်ခံရရှိသူများ

   - ဗိုက်တော်ခံခြင်းလိုမျိုးသော အခြားကြောက်ရွံ့စရာလျော့ချမှုတစ်ကြောင်းထူးစေမှုများကို လိုချင်သောသူများ

   - ဝိတ်လျော့သော ဆေးဆိုင်မှုများကို ခံရန်မလိုသောသူများ

အစာအိမ်ဘောလုံး၏ အားသာချက်များ

- အရရှိစွာမရှိ
ခွဲစိတ်လုပ်ငန်းဆောင်မှုထက် လျော့သည်။

- ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းနှင့် နောက်ပြန်ရခြင်း
ဖောင်းနှင့်ပိန်နိုင်မှုကို အပြောင်းအလဲပေးစေသည်။

- ကယ်လိုရီ ကို လျော့ကျစေနိုင်ခြင်း
အစာယူရွေးမှုကို ချည်းချိန်တွင် ဝိတ်လျော့လို့ အနိုင်ကိုပြုလုပ်သည်။

ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်၏ ဆောင်းပါး

ဂျီယိုဗာနီ ထရဗာဆို, MIT ၏ ယန္တရားအင်ဂျီယာညွှန် ကြားရေးမှူးကိုယ်စားလှယ်နှင့် Brigham and Women’s Hospitalရှိ သီအရုဏ်ဦးစီးနေတဲ့ ကြောင့်စကားထဲက သူပြောသော ပြောကိုက်ညီချင်ရက် (Giovanni Traverso) က: “အစာစားမှာ သူမဖော်ပြစေသော အတ္တဝရျောုသ, အစားမပါတယ်မည့် ထောက်ကူကို အစားမီးရှုံင်းအထငွောယ်စေနေသော သူမခြေမပြေသော ဦးဆောင်းတဲ့ မျိုးအစားပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားနေတယ်ဟာ စေး။”

အနာဂတ် ကိုယ်အလေးချိန်