အိမ်တွင်အိပ်ရေးစမ်းသပ်မှု (Home Sleep Test)

တိတ်ဆိတ်ချဲ့ချဲ့အသံဖြင့် ချောင်းရွှန်းခြင်း - အိပ်ချိန်စဉ် အသက်ရှူကိုက်ခဲမှု (Obstructive Sleep Apnea, OSA) တို့ အတွက် သတိပေးသံအဖြစ်

တိတ်ဆိတ်ချဲ့ချဲ့အသံဖြင့် ချောင်းရွှန်းခြင်းသည် ယင်းအောက်ခံအဆင့် အသက်ရှူပြဿနာတစ်ခု ရှိနိုင်ကြောင်းပြသသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ချောင်းရွှန်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါတစ်ခုမှာ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ဖြစ်သည်။

OSA သည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း လမ်းကြောင်းအသက်တာ (airway) တစ်စိတ်တပိုင်း သို့မဟုတ် အပြည့်အဝ ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် အသက်ရှူခက်ခဲမှုနှင့်အတူ အသက်ပြတ်အိပ်မှု ပိတ်ရပ်ခြင်းများ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအခြေအနေသည် ချောင်းရွှန်းခြင်းနှင့် အတူတကွ ဖြစ်တတ်သည်။

"သံသယဖြစ်စေသော အောက်စီဂျင်နည်းပါးချိန်တိုတိုများက ဦးနှောက်နှင့်နှလုံး ကြွယ်ဝသည့် အရေးကြီးအင်အားဖြစ်သော အင်္ဂါများ၌ ထိခိုက်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။"

အိမ်တွင်းအိပ်မှုစမ်းသပ်ခြင်း - စိတ်ချလုံခြုံပြီး အချိန်မလှည့်ဘဲ ပြုလုပ်နိုင်

သင်သည် အိပ်နေချိန်အတွင်း သင့်အား ချောင်းရွှန်းခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေစာရောဂါ ဖြစ်နေသည်ကို သတိမရနိုင်ပါ။ တိတ်ဆိတ်ချဲ့ချဲ့ချောင်းရွှန်းခြင်းသည် သင့်အသက်ရှူအိပ်ချိန်အတွင်း ပြသနာရှိနေကြောင်း၊ OSA ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အထောက်အထားဖြစ်သည်။

OSA ရှိသူများအနေဖြင့် အသက်လမ်းကြောင်း ကျဉ်းမြောင်းခြင်းနှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းများ တစ်နာရီအတွင်း ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသက်ရှူခက်ခဲမှုနှင့် အသက်ရှုမှု ပိတ်ရပ်ခြင်းများ ဖြစ်သည်။

အောက်စီဂျင်နည်းပါးခြင်း၏အချိန်တိုတိုတောင် ဖြစ်ပေမယ့် ဦးနှောက်နှင့်နှလုံးကဲ့သို့သော အရေးကြီးအင်္ဂါများအတွက် အရှည်တန်ဆာ များပြားစေနိုင်သည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးပါ:

• - ချောင်းရွှန်းသံက အရမ်းကြီးနှင့် မကြာခဏဖြစ်ပါသလား?

• - နံနက်စောစောထသည့်အခါ သန့်သန့်ရှင်းရှင်း မရှိဘဲ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ရှိပါသလား?

• - အိပ်ညစာလုံလောက်စွာအိပ်သည့်အခါတောင် နေ့ရက်အတွင်း အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်၊ (ဥပမာ- မောင်းနှင်နေစဉ် သို့ အလုပ်လုပ်နေစဉ်တွင် မောပျော့ခြင်း)

• - စုစည်းစိတ်နှိုင်းခြင်းအခက်အခဲ၊ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်လွင့်ခြင်း၊ လုပ်ဆောင်မှုနှုန်းကျဆင်းမှုများ ရှိပါသလား?

• - အိပ်ယာ၌ အိပ်နေရင်း မကောင်းသံမက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ညအဝက်များလောက် ကြေညာနှုန်းမရှိ ထထလာရခြင်းများ ရှိပါသလား?

အကယ်၍ သင်သည် ချောင်းရွှန်းဘိန်းဖြစ်ကျွမ်းပြီး အထက်ပါလက္ခဏာတစ်ခုမှ တစ်ခုရှိပါက အိပ်ရေစာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ချောင်းရွှန်းခြင်း - မရပ်တန့်သော ပြဿနာခန့်မှန်းမရနိုင်သော ဆိုးကျိုးများ

ချောင်းရွှန်းခြင်းသည် တိုက်ရိုက် ပြင်းထန်သော အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း သင်၏ လူမှုဘဝနှင့် ယှဉ်တွဲအိပ်သူ (life partner, or children) များရဲ့ အိပ်ပျော်စွာအပန်းဖြေမှုကို အစွမ်းထက်ဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် ကုသရန်မလားထစ်လာပါက ဖော်ရွေမှုများရုံသာမက သီးသန့်အိပ်ရန် အခွင့်အလမ်းများ စေတတ်သည်။

OSA သည် သွေးတိုးရောဂါ၊ မိၦးနှောက်သေမှုတ်၊ မှတ်ဉာဏ်အောက်မေ့ရောဂါ၊ erectile dysfunction (လိင်တည်ရာကျဆင်းသည့်ပြဿနာ) နှင့် စိတ်ကျရောဂါ ကဲ့သို့သော နာဆာမဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

အိပ်မှုစမ်းသပ်မှု - Obstructive Sleep Apnea ကို ရှာဖွေဖြေရှင်းခြင်း

OSA ကို အိပ်မှုအထူးကုအနေဖြင့် အိပ်မှုစမ်းသပ်မှု (Sleep Test) ဖြင့် နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ရောဂါမတတ်မြောက်မှုကို ခွဲခြားစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုသည် ဦးနှောက်လျှပ်စစ်လှိုင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးအောက်စီဂျင်နှုန်း၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု စသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို စနစ်တကျ အကဲဖြတ်လေ့လာပြီး အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုကိန်းဂဏန်းကို ဆရာဝန်များက ချက်ချင်းအားဖြင့် ခွဲခြားကုသနိုင်စေရန် အကူအညီပေးပါသည်။

အိမ်တွင်းအိပ်မှုစမ်းသပ်မှု၏ အထူးအားသာချက်များ

• အဆင်ပြေမှုနှင့် အချိန်ချွေတာနိုင်မှု - မိမိအိမ်တွင်းတွင် စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်နိုင်သဖြင့် ခရီးသွားရန် မလိုအပ်ပါ။

• စိတ်ၾကည်လင်ဖြစ်သောပတ်ဝန်းကျင် - ဆေးရုံပတ်ဝန်းကျင်က ညစ်ညမ်းမှု မရှိဘဲ အိပ်ရာပေါ်တွင်သာယာစွာ အိပ်နိုင်သည်။

• ရလဒ်တိကျမြန်ဆန်မှု - မိမိ၏ အမှန်တကယ်အိပ်ပုံစံကို တစ်စုံတစ်ယောက်ဖော်ပြနိုင်သော မြန်ဆန်တိကျသော ရလဒ်များရရှိသည်။

• ဆိုင်းစောချိန်မရှိ - ဖြစ်တယ်ဆိုမှ ထပ်လှန်စောင့်ဆိုင်းရ မလိုအပ်ပါ။

• COVID-19 ကာလအတွင်းလုံခြုံမှု - အိမ်တွင်းစမ်းသပ်မှုဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအန္တရာယ်လျော့ပါးစေသည်။

Bangkok Sleep Center: ချောင်းရွှန်းခြင်းနှင့် အိပ်ရေစာကုသမှုအတွက် သင့်ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အနေတရားပေးစွမ်းနိုင်သော မိတ်ဖက်

Bangkok Sleep Centerတွင် American Board of Sleep Medicine မှ အသိအမှတ်ပြုထားသည့် အိပ်မှုအထူးကျွမ်းကျင်သူများမှ ချောင်းရွှန်းခြင်းနှင့် Obstructive Sleep Apnea (OSA) တို့အတွက် CPAP therapy အသုံးပြုကာ မိတ်ဆက်မှုပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးကုများသည် မိမိယုံကြည်သင့်သော ကိုယ်ပိုင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အသိနာရည်ရှိသည့် ဆေးကုသမှုများပေးသည့်အပြင် ကိုယ်ပိုင်လုံခြုံသော တိတ်ဆိတ်နေရာတွင် စိတ်ချလုံခြုံမှုမရှိစေရန် အာမခံသည်။

သင့်အိပ်ယာကျန်းမာရေး တိုးတက်အောင် အကျိုးရှိစွာ ကျွန်ုပ်တို့က ကုသမှုဖြေရှင်းနည်းကောင်းများ ပေးနိုင်ရန်ကတိပြုပါသည်။