အမျိုးသမီးများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းစစ်ဆေးခြင်း အစီအစဉ်

နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အိပ်မပျော်သော ညများနှင့် မရပ်မနား ဆက်လက်ဖြစ်နေသော စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒီပက်ကေ့ခ်ျက အတွင်းပိုင်းကနေ မူလအကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ပေးပြီး သင့်အင်အားကို ပြန်လည်ရယူနိုင်ကာ အမှန်တကယ် အိပ်စက်မှုကောင်းမွန်စွာ ရရှိစေပါတယ်။

• Cortisol: ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း။ အဆင့်မြင့်လျှင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• DHEA: စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အရေးကြီးသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးနှင့် လိင်ဟော်မုန်းများအတွက် ရှေ့ပြေးပစ္စည်း (precursor) ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင့်နိမ့်လျှင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် လောင်ကျွမ်းသွားသလို (burnout) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1): တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော ဟော်မုန်း။ အဆင့်နိမ့်လျှင် သင့်ကို မောပန်းလွန်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် နှေးကွေးနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• Vitamin D3: စိတ်အခြေအနေနှင့် အိပ်စ