4 maneiras de cuidar de você para ter energia para cuidar dos seus entes queridos o tempo todo

Cuidar de um ente querido que enfrenta uma doença crónica — não importa em que fase esteja — frequentemente envolve uma combinação de amor, ligação e exaustão física e emocional. Muitas famílias dedicam toda a sua atenção ao paciente, esquecendo que “cuidar do bem-estar do cuidador” é igualmente importante. O autocuidado gentil não é egoísmo; pelo contrário, é o ato de cuidar, restaurar e curar o próprio coração para que ele permaneça forte — permitindo-lhe permanecer ao lado do seu ente querido com paz e compreensão a cada momento.

Koon, que se especializa em cuidados paliativos, centra-se em melhorar significativamente a qualidade de vida dos pacientes e das suas famílias — física, emocional, social e espiritualmente — especialmente em pacientes com condições que não podem ser completamente curadas e cujos sintomas diminuíram a sua qualidade de vida. Isso inclui pacientes em fases terminais e avançadas de doenças como cancro avançado, cancro em estágio avançado, doença de Alzheimer, demência, doença de Parkinson, doença cardíaca crónica, doença pulmonar e doença renal em fase terminal, distrofia muscular, cirrose em fase terminal, pacientes acamados e pacientes da UCI que são frequentemente internados e recebem alta hospitalar, bem como aqueles em recuperação de quimioterapia, radioterapia ou terapia-alvo. Portanto, recomendamos quatro abordagens para cuidar do seu próprio bem-estar mental, para que possa recuperar a força para cuidar e estar atento aos seus entes queridos todos os dias. Estes são passos simples que pode facilmente adotar por si próprio:

Como os cuidadores podem cuidar do seu próprio bem-estar mental?

1. Permita-se descansar. Os cuidadores muitas vezes sentem culpa por fazer uma pausa, mas “descansar” não é negligência nem egoísmo; é “repor a energia física e mental”. Atividades como dormir bem, dedicar-se a passatempos favoritos num canto tranquilo ou simplesmente fechar os olhos e respirar profundamente ajudam a restaurar o corpo e a mente. Os cuidadores que reservam consistentemente tempo para descansar frequentemente apresentam níveis de stress reduzidos e desenvolvem maior compreensão e empatia tanto em relação ao paciente como a si próprios.

2. Pratique a respiração consciente ou reserve alguns momentos para meditar. Simplesmente estar consciente das suas inspirações e expirações pode ajudar a trazê-lo de volta ao momento presente. Tente inspirar durante quatro tempos e expirar durante seis tempos. Esta técnica simples pode ajudar a reduzir a ansiedade e a proporcionar paz interior.

3. Fale com pessoas que compreendem e estão dispostas a ouvir. A solidão vai gradualmente drenando a força emocional do cuidador, sem que este se aperceba. Falar com amigos, familiares ou com alguém disposto a ouvir sem julgar pode ajudar a aliviar o peso no seu coração. Partilhar tanto as alegrias como as tristezas ajuda-o a perceber que não está a travar esta batalha sozinho.

4. Esteja aberto a aceitar ajuda quando ela for oferecida. Falar com um psicoterapeuta, um arteterapeuta, musicoterapeutas e profissionais de cuidados paliativos é outra forma de proporcionar apoio emocional, curar a mente, aliviar a fadiga, ajudar todos os membros da família a lidar com o luto e aprender a encontrar novamente a paz interior. Lembre-se de que “pedir ajuda” não é sinal de fraqueza, mas sim “a coragem de cuidar melhor de si e de estar mais atento a si próprio”.

Ao longo da jornada de cuidar do seu ente querido durante este período crítico e vulnerável, “a resiliência emocional da família” é tão importante quanto “o conforto físico do paciente”. Você não está a abandonar o seu amor, nem está a ser egoísta — está, sim, a proteger e nutrir esse amor com compreensão e ternura. Porque cuidar de si é o caminho que lhe permite manter a sua força física e emocional, valorizar cada momento e permanecer ao lado do seu ente querido da forma mais pacífica e bonita possível.

Você pode estudar a informação . Por que razão “Koon” é uma opção de tratamento que atende às “suas” necessidades? Para conhecer o modelo de tratamento do Koon Hospital, que visa criar e completar a qualidade de vida e os momentos valiosos dos pacientes e das suas famílias, em consonância com os verdadeiros objetivos e desejos de cada indivíduo, abrangendo os aspetos físico, mental, social e espiritual.

 

 

Referência :

Koon Hospital 4 formas de cuidar de si para ter energia para cuidar dos seus entes queridos em todos os momentos
ArokaGO Providers KOON Palliative Care Specialised Hospital