Não consegue dormir? Risco de uma falha total do sistema
Causas da insônia decorrentes de um ritmo biológico desregulado, anormalidades nos hormônios Melatonina e Cortisol, e a forma correta de tratar a insônia sem depender de medicação para sempre.
Insônia
é uma condição ou sintoma que ocorre juntamente com os eventos da vida diária e resulta em anormalidades físicas e mentais, levando a sono insuficiente e ao despertar sem sensação de descanso. Se você não conseguir dormir por mais de 1 semana, isso pode afetar o desempenho no trabalho e os relacionamentos com outras pessoas, portanto, você deve consultar um médico para tratamento oportuno.
Conheça o "Relógio Biológico", seu gerente pessoal invisível
O Relógio Biológico (Relógio Biológico) não é superstição, mas um mecanismo científico premiado com o Nobel.
Nossos corpos funcionam em sincronia com a luz solar por meio de 2 hormônios principais:
1. Manhã (Cortisol): Desperta você para ficar alerta, preparado para o estresse e para o trabalho pesado.
2. Noite (Melatonina): Quando a luz diminui, o corpo secreta essa substância para dizer: "é hora de descansar".
Mas comportamentos modernos, incluindo a luz azul dos telefones celulares (Blue Light), trabalho em turnos noturnos ou estresse acumulado, fazem esse ciclo se romper! O corpo fica confuso entre dia e noite, levando à insônia crônica.
Mais perigoso do que você pensa! Quando a "Insônia" se torna uma "Doença Crônica"
A privação de sono é como um motor funcionando 24 horas sem descanso, causando graves efeitos negativos, especialmente em pessoas em idade produtiva e idosos.
1. Risco de DCNT: Diabetes, pressão alta e doença cardíaca.
2. Demência: O cérebro não consegue eliminar resíduos, aumentando o risco de perda de memória.
3. Imunidade reduzida: Ficar doente facilmente e se recuperar lentamente.
4. Facilmente obeso: os hormônios da fome apresentam disfunção, então o peso aumenta mesmo comendo pouco.
Referência :
Hospital Multidisciplinar MALI Não consegue dormir? Correndo o risco de uma falha total do sistema
Escritor Independente
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