O que é a Síndrome do Escritório? Sintomas e Métodos de Tratamento
Síndrome de Escritório
É dor no pescoço, na parte superior das costas, nos ombros e nas costas, causada por ficar sentado no trabalho ou usando um telefone celular por muito tempo
Do ponto de vista médico, é frequentemente associado à Síndrome da Dor Miofascial ou a uma condição na qual os músculos apresentam pontos sensíveis (Pontos-Gatilho).
Quem está em risco?
- Permanecer sentado e trabalhando no computador por longos períodos
- Uso contínuo de telefone/tablet
- Postura inadequada
- Estresse, descanso insuficiente
Quais são os sintomas?
- Dor em aperto e dolorimento no pescoço, na parte superior das costas e nos ombros
- Dor irradiando para a cabeça ou descendo pelo braço
- Dor em um ponto específico quando pressionado
- Às vezes, dormência
Consulte um médico se a dor persistir por mais de 2–4 semanas ou se houver dormência.
Como é diagnosticado?
O médico colhe o histórico, realiza um exame físico e faz palpação para localizar os Pontos-Gatilho.
Em alguns casos, exames adicionais podem ser realizados para descartar outras condições com sintomas semelhantes.
Métodos de tratamento para a Síndrome de Escritório
O tratamento frequentemente utiliza vários métodos em conjunto, incluindo:
- Ajuste postural (Ergonomia) Organizar adequadamente a mesa, a cadeira e o monitor para reduzir os fatores de risco subjacentes.
- Fisioterapia Relaxar os músculos e ensinar exercícios.
- Injeção analgésica no Ponto-Gatilho (Trigger Point Injection) Reduz rapidamente a dor localizada.
- Acupuntura ocidental (Dry Needling) Estimula os Pontos-Gatilho sem medicação.
- Terapia por Ondas de Choque (Focus & Radial) Adequada para sintomas crônicos.
- Estimulação Magnética Periférica (PMS) Ondas magnéticas estimulam nervos e músculos, reduzindo a dor profunda.
O médico avaliará e escolherá a abordagem mais adequada para cada indivíduo.
Como prevenir?
- Organize seu local de trabalho adequadamente
- Faça pausas para alongamento a cada 30 - 60 minutos
- Exercite-se para fortalecer os músculos do pescoço e dos ombros
- Reduza o hábito de olhar para baixo no telefone por longos períodos
Resumo
A Síndrome de Escritório é um problema comum em adultos em idade laboral, mas pode ser tratada.
Se você tem dor crônica no pescoço, na parte superior das costas ou nos ombros, não deve deixá-la sem tratamento por muito tempo. A avaliação precoce ajuda a facilitar o tratamento e reduz a recorrência.
Referência :
Bangkok Hospital Hat Yai O que é a Síndrome de Escritório? Sintomas e Métodos de Tratamento
Bangkok Hospital Hat Yai
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