3 Métodos Tailandeses para Melhorar a Saúde do Coração e Prevenir Doenças Cardíacas e AVC

A importância da saúde do coração e da prevenção de doenças cardíacas está sendo destacada globalmente no Dia Mundial do Coração, comemorado todo dia 29 de setembro. Dr. Kwanchai Wisitthanon, Diretor Adjunto do Departamento de Medicina Tradicional e Alternativa Tailandesa, enfatizou a importância de adotar medidas proativas para combater as doenças cardíacas, que continuam sendo uma preocupação significativa de saúde pública global. Fatores que contribuem para doenças cardiovasculares incluem idade, gênero, histórico familiar, pressão arterial, níveis de açúcar no sangue, obesidade e níveis de lipídios no sangue. Esses fatores podem levar à perda de elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos, potencialmente causando bloqueios, estreitamento, rupturas e, consequentemente, doenças cardíacas, derrames e outras doenças crônicas não transmissíveis. 

O Departamento de Medicina Tradicional e Alternativa Tailandesa recomenda três abordagens tradicionais tailandesas para manter a saúde do coração: 

A culinária tailandesa é renomada pelo uso de ervas com propriedades redutoras de gordura. Ingredientes comumente encontrados em pratos tailandeses, como alho, galanga, capim-limão, chalotas, pimenta, açafrão e gengibre, são ricos em óleos essenciais com efeitos antioxidantes. Essas ervas auxiliam na digestão, aliviam inchaço e flatulência, e aumentam o metabolismo energético. O consumo delas pode ajudar a controlar os níveis de gordura e açúcar no sangue, fortalecendo assim a saúde cardiovascular. Exemplos de pratos que incorporam essas ervas incluem curry azedo, curry de rim de peixe, curry de floresta, curry de liang, peixe cozido no vapor com limão, frango fervido com açafrão, pasta de pimenta com gengibre, pasta de pimenta keika e pasta de pimenta de cavala. Reduzir o consumo de alimentos gordurosos, como itens fritos e pratos com excesso de leite de coco, também é recomendado. 

Explore a Medicina Tradicional Tailandesa: A medicina tradicional tailandesa, incluindo remédios como a medicina Triphala (composta por samosa tailandesa, samosa Phipek e mudas de Makhampom), é um recurso valioso. Esses tratamentos possuem propriedades antioxidantes e podem estimular o sistema imunológico do corpo, além de ajudar a reduzir os níveis de gordura no sangue, um contribuinte significativo para doenças cardíacas. Yahom Thepchit, outro remédio tradicional, oferece alívio de tonturas e nutre o coração. Ele também equilibra o elemento vento, impactando as funções dos elementos fogo e água, melhorando assim a circulação sanguínea, a clareza mental e o bem-estar emocional. 

Participe de Exercícios Estilo Tailandês: Adote o Rishi Datton, uma postura de exercício físico tailandês que melhora a alertidade e promove a circulação suave de sangue e ar. Essa prática combina esforço físico com respiração concentrada e meditação, efetivamente acalmando a mente. Pode ser incorporada em várias rotinas diárias e está acessível no canal do YouTube do Departamento de Medicina Tradicional e Alternativa Tailandesa. 

Indivíduos que buscam orientação sobre medicina tradicional tailandesa ou remédios herbais podem consultar praticantes de medicina tradicional tailandesa em instalações de saúde do governo em todo o país. Além disso, podem entrar em contato diretamente com o Departamento de Medicina Tradicional e Alternativa Tailandesa por telefone pelo número +662 149 5678 ou através da conta do Line do Departamento: @DTAM. 

Tomar essas medidas pode contribuir para manter a saúde do coração, reduzir o risco de doenças cardíacas e derrame, além de promover o bem-estar geral. 

Fonte: Escritório de Notícias da Tailândia, PRD