4 способа заботиться о себе, чтобы у вас всегда хватало сил заботиться о своих близких

Уход за близким человеком, столкнувшимся с хроническим заболеванием, — независимо от стадии, на которой он находится, — часто включает сочетание любви, эмоциональной близости, а также физического и душевного истощения. Многие семьи уделяют все свое внимание пациенту, забывая, что «забота о благополучии ухаживающего» не менее важна. Мягкая забота о себе — это не эгоизм; напротив, это акт заботы, восстановления и исцеления собственного сердца, чтобы оно оставалось сильным, позволяя вам с миром и пониманием поддерживать своего близкого в каждый момент.

Koon, специализирующийся на паллиативной помощи, фокусируется на значительном улучшении качества жизни пациентов и их семей — физически, эмоционально, социально и духовно — особенно у пациентов с заболеваниями, которые невозможно полностью излечить и симптомы которых снизили качество их жизни. Это включает пациентов на терминальной и поздней стадиях таких заболеваний, как распространенный рак, рак на поздней стадии, болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона, хроническая сердечная недостаточность, заболевания легких и терминальная стадия почечной недостаточности, мышечная дистрофия, терминальный цирроз печени, лежачие пациенты и пациенты ОИТ, которые часто госпитализируются и выписываются из больницы, а также тех, кто восстанавливается после химиотерапии, лучевой терапии или таргетной терапии. Поэтому мы рекомендуем четыре подхода к заботе о собственном психическом благополучии, чтобы вы могли вновь обрести силы заботиться и быть внимательными к своим близким каждый день. Это простые шаги, которые вы легко можете предпринять самостоятельно:

Как ухаживающим людям заботиться о собственном психическом благополучии?

1. Позвольте себе отдых. Ухаживающие люди часто испытывают чувство вины за то, что делают паузу, но «отдых» — это не пренебрежение и не эгоизм; это «восполнение физической и психической энергии». Такие занятия, как полноценный ночной сон, любимое хобби в тихом уголке или просто закрыть глаза и сделать глубокие вдохи, помогают восстановить тело и разум. Ухаживающие люди, которые регулярно выделяют время на отдых, часто отмечают снижение уровня стресса и формируют большее понимание и эмпатию как к пациенту, так и к самим себе.

2. Практикуйте осознанное дыхание или уделите несколько минут медитации. Просто сосредоточенность на вдохах и выдохах может помочь вернуться в настоящий момент. Попробуйте вдыхать на четыре счета и выдыхать на шесть счетов. Эта простая техника может помочь уменьшить тревогу и принести внутреннее спокойствие.

3. Общайтесь с людьми, которые понимают вас и готовы выслушать. Одиночество постепенно истощает эмоциональные силы ухаживающего человека, даже если он этого не замечает. Разговор с друзьями, семьей или с тем, кто готов выслушать без осуждения, может помочь облегчить тяжесть на сердце. Делитесь и радостями, и печалями — это помогает понять, что вы боретесь не в одиночку.

4. Будьте открыты к принятию помощи, когда ее предлагают. Общение с психотерапевтом, арт-терапевтом, музыкальными терапевтами и специалистами по паллиативной помощи — это еще один способ обеспечить эмоциональную поддержку, исцелить психику, уменьшить усталость, помочь всем членам семьи справиться с горем и вновь научиться находить внутренний покой. Пожалуйста, помните, что «просить о помощи» — это не признак слабости, а «мужество лучше заботиться о себе и быть более внимательным к себе».

На протяжении всего пути ухода за вашим близким в это критическое и уязвимое время «эмоциональная устойчивость семьи» так же важна, как и «физический комфорт пациента». Вы не отказываетесь от своей любви и не проявляете эгоизм — вы защищаете и взращиваете эту любовь с пониманием и нежностью. Потому что забота о себе — это путь, который позволяет вам сохранять как физическую, так и эмоциональную силу, ценить значимость каждого момента и быть рядом с вашим близким самым спокойным и прекрасным образом.

Вы можете изучить информацию . Почему «Koon» — это вариант лечения, который соответствует «вашим» потребностям? Чтобы узнать о модели лечения больницы Koon, которая направлена на создание и сохранение качества жизни и ценных моментов пациентов и их семей в соответствии с истинными целями и желаниями каждого человека, охватывая физические, психические, социальные и духовные аспекты.

 

 

Источник :

Koon Hospital 4 способа позаботиться о себе, чтобы у вас всегда были силы заботиться о ваших близких
ArokaGO Providers KOON Palliative Care Specialised Hospital