5 заболеваний, на которые следует обратить внимание в период перехода от сезона дождей к зиме

Почему заболевания легче распространяются в этот период

1. Быстрые изменения температуры

Прохладные утра, за которыми следуют жаркие полудни, могут затруднять адаптацию организма. Это может влиять на общую устойчивость к инфекциям и повышать вероятность таких заболеваний, как грипп.

2. Высокая влажность

В конце сезона дождей воздух часто остаётся влажным, создавая благоприятные условия для выживания и распространения вирусов, бактерий и грибов.

3. Больше времени в переполненных помещениях

По мере того как погода становится прохладнее, люди, как правило, проводят больше времени в помещениях или в закрытых пространствах. Это облегчает распространение респираторных инфекций через капли слюны, кашель и чихание.

4. Недостаточный уход за здоровьем

Ношение одежды, не подходящей для меняющейся погоды, несбалансированное питание или недостаточный отдых могут ослабить организм и повысить восприимчивость к инфекции.

5. Сезонные вспышки заболеваний

Некоторые заболевания, включая грипп, болезнь рук, ног и рта и лихорадку денге, обычно распространяются в этот период, поскольку погодные условия способствуют передаче инфекции.

5 заболеваний, требующих особой осторожности

1. Грипп

Грипп вызывается вирусом гриппа и распространяется через носовые выделения, слюну и капли, выделяющиеся при кашле или чихании инфицированного человека.

К распространённым симптомам относятся:

๐ Высокая температура

๐ Озноб

๐ Мышечные боли

๐ Кашель

๐ Боль в горле

Рекомендуется ежегодная вакцинация против гриппа, особенно для людей из групп высокого риска.

2. Лихорадка денге

Лихорадка денге вызывается вирусом денге и передаётся через укусы инфицированных комаров Aedes.

Комары могут продолжать размножаться в стоячей воде в последние недели сезона дождей.

К распространённым симптомам относятся:

๐ Внезапная высокая температура

๐ Покраснение лица

๐ Головная боль

๐ Мышечные боли

๐ Мелкие красные пятна или кровоизлияния под кожей

Профилактика должна быть направлена на устранение мест размножения комаров и предотвращение укусов комаров.

3. Болезнь рук, ног и рта

Болезнь рук, ног и рта наиболее распространена среди детей младшего возраста, особенно посещающих ясли, детские учреждения или школы.

Она вызывается вирусами группы энтеровирусов.

К распространённым симптомам относятся:

๐ Лихорадка

๐ Болезненные язвы во рту

๐ Сыпь или пузырьки, наполненные жидкостью, на руках

๐ Пузырьки на ногах или ягодицах

Соблюдение гигиены и отказ от совместного использования личных предметов помогают снизить передачу инфекции.

4. Пневмония

Пневмония может развиться после гриппа, обычной простуды или другой респираторной инфекции.

К распространённым симптомам относятся:

๐ Высокая температура

๐ Кашель

๐ Учащённое дыхание

๐ Одышка

๐ Затруднённое дыхание

Это состояние чаще протекает тяжело у детей младшего возраста, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.

5. Бронхит

Бронхит обычно развивается после простуды или респираторной инфекции и вызывает воспаление бронхов.

К распространённым симптомам относятся:

๐ Стойкий кашель

๐ Увеличение количества слизи или мокроты

๐ Боль в горле

๐ Свистящее дыхание

Достаточный отдых, достаточное потребление жидкости и избегание пыли и дыма могут способствовать выздоровлению.

Как заботиться о себе в период сезонного перехода

Сохраняйте тепло тела

๐ Носите одежду, соответствующую температуре, особенно утром и ночью.

๐ Избегайте длительного воздействия сильного ветра.

๐ Сразу переодевайтесь из влажной одежды после того, как попали под дождь.

Питайтесь полноценной пищей

Выбирайте сбалансированный рацион, содержащий витамины, минералы и белок.

Полезные продукты включают:

๐ Фрукты, богатые витамином C, такие как апельсины и гуава

๐ Источники белка, такие как яйца, бобовые, рыба и мясо

๐ Свежие овощи и цельные продукты

Пейте примерно шесть–восемь стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс.

Регулярно занимайтесь физической активностью

Подходящие виды активности могут включать:

๐ Быструю ходьбу

๐ Лёгкий бег трусцой

๐ Йогу

๐ Физические упражнения, соответствующие индивидуальной физической форме и состоянию здоровья

Регулярная физическая активность поддерживает общее здоровье и функцию иммунной системы.

Достаточно отдыхайте

Старайтесь спать примерно семь–восемь часов каждую ночь, чтобы у организма было достаточно времени для восстановления.

Избегайте многолюдных и плохо проветриваемых мест

๐ Избегайте людных мест в периоды вспышек заболеваний.

๐ Носите медицинскую маску при входе в многолюдные или плохо проветриваемые помещения.

๐ Улучшайте вентиляцию, открывая окна или используя соответствующую циркуляцию воздуха.

Часто мойте руки

Мойте руки с мылом и водой или используйте антисептик для рук на спиртовой основе, особенно:

๐ Перед едой

๐ После посещения туалета

๐ После кашля или чихания

๐ После прикосновения к общим поверхностям

Содержите дом в чистоте и сухости

๐ Убирайте стоячую воду из ёмкостей вокруг дома, чтобы предотвратить размножение комаров.

๐ Регулярно убирайте помещения, чтобы уменьшить количество пыли и плесени.

๐ Поддерживайте хорошую вентиляцию в помещениях.

Сделайте рекомендованные прививки

Вакцинация против гриппа обычно рекомендуется один раз в год, особенно для групп высокого риска, таких как:

๐ Дети младшего возраста

๐ Пожилые люди

๐ Люди с хроническими заболеваниями

Итог

Ешьте свежеприготовленную пищу, используйте сервировочные ложки при совместном приёме пищи, регулярно мойте руки, при необходимости носите тёплую одежду, достаточно отдыхайте, постоянно занимайтесь физической активностью и избегайте дождя, пыли, дыма и людных мест.

Эти привычки могут поддержать иммунную систему и снизить риск заболеваний в период перехода от сезона дождей к зиме.

 

Источник :

Больница Ruampat Chachoengsao: 5 заболеваний, на которые следует обратить внимание

Поставщики ArokaGO: больница Ruampat Chachoengsao