Не можете уснуть? Рискуете полной поломкой системы

Причины бессонницы из-за нарушения биологических часов, а также нарушения гормонов мелатонина и кортизола, и правильный способ избавиться от бессонницы, не полагаясь на лекарства всю жизнь.

Бессонница

— это состояние или симптом, возникающий в повседневной жизни, который приводит к физическим и психическим нарушениям, вызывая недостаточный сон и пробуждение без чувства восстановления. Если вы не можете спать более 1 недели, это может повлиять на работоспособность и отношения с окружающими, поэтому следует обратиться к врачу для своевременного лечения.

Познакомьтесь с «биологическими часами», вашим невидимым личным менеджером

Биологические часы (Biological Clock) — это не суеверие, а научный механизм, удостоенный Нобелевской премии.

Наш организм функционирует в синхронизации с солнечным светом благодаря 2 основным гормонам:

1. Утро (кортизол): пробуждает вас, чтобы вы были бодры, готовы к стрессу и тяжелой работе.

2. Вечер (мелатонин): когда свет угасает, организм выделяет это вещество, чтобы сказать: «пора отдыхать».

Но современные привычки, включая синий свет от мобильных телефонов (Blue Light), ночные смены или накопленный стресс, приводят к нарушению этого цикла! Организм начинает путать день и ночь, что приводит к хронической бессоннице.

Опаснее, чем вы думаете! Когда «бессонница» становится «хроническим заболеванием»

Недосыпание — это как двигатель, работающий 24 часа без отдыха, что вызывает серьезные негативные последствия, особенно у людей трудоспособного возраста и пожилых.

1. Риск НИЗ: сахарный диабет, артериальная гипертензия и заболевания сердца.

2. Деменция: мозг не может очищаться от отходов, что повышает риск потери памяти.

3. Снижение иммунитета: легкое возникновение заболеваний и медленное восстановление.

4. Легкое ожирение: гормоны голода функционируют неправильно, поэтому вес увеличивается даже при малом количестве пищи.

 

 

Источник :

MALI Multidisciplinary Hospital Не можете уснуть? Риск полного сбоя системы

Поставщики ArokaGO: MALI Multidisciplinary Hospital