Не можете уснуть? Рискуете полной поломкой системы
Причины бессонницы из-за нарушения биологических часов, а также нарушения гормонов мелатонина и кортизола, и правильный способ избавиться от бессонницы, не полагаясь на лекарства всю жизнь.
Бессонница
— это состояние или симптом, возникающий в повседневной жизни, который приводит к физическим и психическим нарушениям, вызывая недостаточный сон и пробуждение без чувства восстановления. Если вы не можете спать более 1 недели, это может повлиять на работоспособность и отношения с окружающими, поэтому следует обратиться к врачу для своевременного лечения.
Познакомьтесь с «биологическими часами», вашим невидимым личным менеджером
Биологические часы (Biological Clock) — это не суеверие, а научный механизм, удостоенный Нобелевской премии.
Наш организм функционирует в синхронизации с солнечным светом благодаря 2 основным гормонам:
1. Утро (кортизол): пробуждает вас, чтобы вы были бодры, готовы к стрессу и тяжелой работе.
2. Вечер (мелатонин): когда свет угасает, организм выделяет это вещество, чтобы сказать: «пора отдыхать».
Но современные привычки, включая синий свет от мобильных телефонов (Blue Light), ночные смены или накопленный стресс, приводят к нарушению этого цикла! Организм начинает путать день и ночь, что приводит к хронической бессоннице.
Опаснее, чем вы думаете! Когда «бессонница» становится «хроническим заболеванием»
Недосыпание — это как двигатель, работающий 24 часа без отдыха, что вызывает серьезные негативные последствия, особенно у людей трудоспособного возраста и пожилых.
1. Риск НИЗ: сахарный диабет, артериальная гипертензия и заболевания сердца.
2. Деменция: мозг не может очищаться от отходов, что повышает риск потери памяти.
3. Снижение иммунитета: легкое возникновение заболеваний и медленное восстановление.
4. Легкое ожирение: гормоны голода функционируют неправильно, поэтому вес увеличивается даже при малом количестве пищи.
Источник :
MALI Multidisciplinary Hospital Не можете уснуть? Риск полного сбоя системы
Независимый автор
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.
Modern Radiation Therapy Approaches for Lung Cancer
In an era of rapid medical advancements, radiation therapy has become a modern and highly effective treatment option for lung cancer patients. Radiation is a process that uses high-energy beams to destroy or inhibit the growth of cancer cells, specifically targeting the tumor while minimizing damage to surrounding healthy tissue.
Техника Navigator для точной хирургии коленного сустава
Когда у вас возникает боль в суставах, вызванная ли она износом при нагрузке или несчастным случаем, лучшим вариантом для вас будет лечение у врача-специалиста, чтобы облегчить симптомы и даже устранить боль. Традиционная хирургия может привести к усилению боли и травматизации. Поэтому Центр эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов в больнице Phyathai Nawamin внедрил инновацию Navigator для высокоточной хирургии, нацеленной на точную область, где вы испытываете боль. Ради вашей безопасности это минимизирует повреждения, связанные с лечением, позволяя вам быстрее восстанавливаться после операции по сравнению с традиционной хирургией.
«Оспа обезьян» Не паникуйте, но будьте внимательны и понимайте, как защитить себя
Вспышка оспы обезьян за пределами Африканского континента в 2022 году впервые была зарегистрирована в Соединённом Королевстве 7 мая 2022 года, а Всемирная организация здравоохранения объявила её чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение (PHEIC), с 23 июля 2022 года.