Подготовьте свою кожу... и сияйте уверенно этим летом

Этим летом ничто не кажется более жарким, чем палящее солнце в Таиланде. В тропической стране, особенно с марта по май, погода становится чрезвычайно жаркой и влажной. Интенсивный солнечный свет в этот сезон может повредить как кожу лица, так и тела, вызывая солнечные ожоги и приводя к распространённым кожным проблемам, таким как акне, мелазма, веснушки и тусклый цвет кожи. Поскольку избежать летней жары невозможно, лучший способ — научиться защищать и ухаживать за кожей, чтобы сохранять сияющий и уверенный вид даже под самым сильным солнцем.

 

Время с 10:00 до 15:00 следует избегать.

Это связано с тем, что в этот период солнце наиболее активно. Продолжительное пребывание на солнце увеличивает риск солнечных ожогов. В некоторых случаях симптомы могут быть тяжелее, включая покраснение, отёк, волдыри, лихорадку и тошноту.

Воздействие солнца также является главным фактором преждевременного старения кожи, такого как морщины и мелкие линии, особенно у тех, кто не использует солнцезащитные средства. Профилактика должна начинаться как можно раньше, вплоть до младенческого возраста. Не забывайте уделять особое внимание уходу за маленькими детьми дома.

 

Самый важный способ защитить кожу от солнца — регулярно наносить лосьон или солнцезащитный крем. Наносите его как минимум за 15–30 минут до воздействия солнца и обновляйте каждые 2 часа. Выбирайте средства с SPF (Sun Protection Factor, солнцезащитный фактор) не ниже 15-30. Если ожидается длительное пребывание на солнце в течение дня, выбирайте солнцезащитный крем с SPF 50++ или выше, так как высокий SPF обеспечивает лучшую защиту от лучей UVB. Например, SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей — однако ни одно солнцезащитное средство не обеспечивает 100% защиты.

Если вы планируете купаться или заниматься водными видами спорта, выберите водостойкий солнцезащитный крем для лучшей защиты.

 

Защищайте губы и руки
Помимо нанесения солнцезащитного крема на лицо и тело, не забывайте о губах. Используйте бальзам для губ с SPF, чтобы защитить нежную кожу этой области. Еще одна часто забываемая зона — это кисти рук: регулярное нанесение лосьона предотвращает сухость, особенно в жаркую погоду.

 

Регулярно используйте увлажняющий крем
После пребывания на солнце у некоторых людей может появиться шелушение кожи. Это происходит потому, что ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, вызывая их разрушение и отшелушивание. Регулярное применение увлажняющего крема помогает замедлить этот процесс и поддерживает здоровье кожи. Существует множество видов увлажняющих средств, поэтому вы можете выбрать подходящее для вашего типа кожи.

 

Носите защитную одежду и аксессуары
Ношение защитных предметов, таких как шляпы и солнцезащитные очки, обеспечивает дополнительный уровень защиты от солнца.

 

Пейте достаточно жидкости
Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс организма и увлажнение кожи. В жаркую погоду организм теряет больше жидкости через пот. Недостаток воды может привести к обезвоживанию и сухости, тусклости кожи. Старайтесь пить не менее 8–10 стаканов воды в день, а при необходимости — больше.

 

 

Источник : 

Больница Накорнтхон

**Переведено и составлено командой контента ArokaGO